Электромассажер вп 1 инструкция: Страница не найдена

Самомассаж с помощью аппарата ВМП-1 (часть 1)

Самомассаж с помощью аппарата ВМП-1 (часть 1)

17.06.2010 at 11:59

В настоящее время широко используются электромассажеры типа ВМ-1, ВП-1, ВМП-1 и другие подобной конструкции.

Эти аппараты комплектуются 4—5 резиновыми (поролоновыми, металлическими и др.), мягкими и жесткими насадками.

Насадки (вибратоды) применяются и выбираются в зависимости от задач самомассажа и, естественно, массируемого участка тела.

Насадка «шиповая» может применяться для массирования головы, суставов, шеи, груди.

Насадка «шарик» — для массажа мышц, крупных суставов (коленный, голеностопный), а также в тех случаях, когда требуется воздействовать более глубоко или на локальный участок.

Насадка «колокол-присос» используется для массажа мышц, суставов.

Насадки губчатые могут использоваться при массаже лица, передней поверхности шеи, верхней трети груди (у женщин), т. е. на чувствительных и нежных участках тела.

При выполнении самомассажа вибратодом можно делать прямолинейные движения, например от пятки по ахиллову сухожилию и вверх до коленного сустава, а также зигзагообразные или в комбинации.

Кругообразные движения выполняются на небольших участках тела: пояснице, лопатках, коленном суставе.

Штрихообразные движения (3—5 см) выполняются в прямолинейном направлении на всех массируемых участках тела.

Сеанс самомассажа начинают с бедра, как при ручном самомассаже.

Прямолинейными движениями вибратода от коленного сустава по направлению к Паховой области проводят по 5—6 линиям: 2 раза — по внутренней части бедра, 1—2 раза — по средней и 2 раза — по наружной. Повторяют 2—3 раза. Затем следуют зигзагообразные движения 3—4 раза и кругообразные — 2—3 раза, заканчивают массаж прямолинейными движениями. Таким же образом массируется бедро сзади.

На коленном суставе вибратодом проходят по боковым участкам прямолинейно, зигзагообразно, кругообразно и вокруг наколенника, постепенно увеличивая радиус перемещения. При более основательном самомассаже добавляют и штрихообразные движения, которые выполняют как вдоль конечности, так и поперек. Каждый прием повторяют по 3—5 раз. Аналогично массируются второе бедро и коленный сустав.

Массаж коленного сустава полезно сочетать с пассивными движениями. Особенно это рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Голень. Массаж начинают с икроножной мышцы. Нога слегка согнута. Движения вибратода должны идти от ахиллова сухожилия до подколенной ямки (подколенная ямка не массируется). Все движения выполняются по 3—4 линиям; прямолинейные, кругообразные и зигзагообразные — по 2—3 раза, после чего все повторяют в таком же порядке.

Затем приступают к массажу внешней части голени. Здесь выполняют 2—3 раза прямолинейные и зигзагообразные движения. Заканчивают массаж прямолинейными движениями. Все они выполняются по 2—3 линиям. При массаже этой мышцы нужно тщательно обработать места ее закрепления у коленного и голеностопного суставов, так как именно от нее зависит прочность голеностопного сустава и всей стопы.

Голеностопный сустав. Прежде чем приступить к самомассажу голеностопного сустава, надо принять такое положение, чтобы полностью его расслабить.

Массаж голеностопного сустава начинают с прямолинейных движений — от внутренней части лодыжки к наружной — 3—4 раза. Затем движения делают поперек голеностопного сустава: прямолинейные, зигзагообразные и круговые — по 2—3 раза.

Стопа. Ее можно массировать сразу после голени или в конце сеанса. Такая последовательность продиктована требованиями гигиены: на стопах нередко имеются грибковые заболевания, поэтому после массажа насадки необходимо вымыть теплой водой с мылом и протереть спиртом.

На подъеме стопы выполняют прямолинейные, зигзагообразные и штрихообразные движения — каждое по 3—4 раза. В таком же порядке массируют и пальцы ног. Далее массируют ахиллово сухожилие и пятку: проводятся прямолинейные, зигзагообразные и кругообразные движения — по 3—4 раза.

На подошве можно делать прямолинейные, зигзагообразные и штрихообразные движения — каждое по 2—3 раза.

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Entry filed under: Аппаратный самомассаж.

Вибротерапия. СЗГМУ им. И.И.Мечникова Кафедра физиотерапии и медицинской реабилитации

1 Вибротерапия СЗГМУ им. И.И.Мечникова Кафедра физиотерапии и медицинской реабилитации

2 Вибрация (лат. vibratio колебание), по определению В. С. Улащика, сложное периодическое или близкое к периодическому колебание упругих тел. Вибрация является лечебным фактором механической природы. Механические факторы вибрации и акустические колебания (воздействия на ткани организма через воздух, воду) [Улащик В. С., 2008].

3 Вибрация О. Д. Волчек и Л. А Алексина (2011) в статье «Использование вибрации и виброакустики в медицине» говорят о вибрации как об основополагающем явлении, необходимом для существования жизни на планете Земля. Любая живая система от клеточных органелл (ядро клетки, хромосомы) до клеток тканей (эритроциты, капилляры) характеризуется наличием высокочастотных механических колебаний ультразвук гиперзвук, что позволяет считать колебательные процессы одним из самых главных проявлений жизни.

4 Вибрация Колебательные процессы, являясь постоянно действующим фактором на нашей планете, сопровождают жизнь во всех сферах и на разных ступенях её организации. Диапазон колебаний простирается от инфразвука до ультразвука. Интенсивность от едва различимой для человеческого уха, до способной к разрушающему действию. Действие природных механических колебаний необходимо биологическим объектам. Отсутствие звуковых раздражений нарушает нервную деятельность живых существ.

5 Вибрация Инфразвуковые колебания фактор, который задаёт ритм окружающей среды, и может рассматриваться как фундаментальный и ведущий в основе всех биологических систем. Ритм частотой 6-8 Гц обнаружен у растений, одноклеточных организмов, животных и человека. Инфразвуковые колебания имеют сезонно суточные, многолетние вариации. Природа чувствительности к инфранизким колебаниям связана с процессами переработки и передачи импульсов в нервной системе.

6 Вибрация Возможная причина распространения этого ритма высказана А. С. Миркиным и В. Ф Машанским. Электромагнитное поле Земли, генерируемое грозовыми разрядами, постоянно действует в атмосфере. Излучение от них распространяется вокруг Земли в полости волноводного резонатора — поверхность Земли и ионосфера. Кривые колебаний электромагнитного поля в земной атмосфере близки к ритмам, определяемым в биосистемах, где есть связанная вода, которая присутствует в клеточных оболочках и внутренних мембранах живых организмов [Волчек О. Д., Алексина Л. А., 2011].

7

8 Вибротерапия Вибротерапия это лечебное воздействие механическими колебаниями на ткани, осуществляемое при непосредственном контакте излучателя (вибратора) с тканями больного [Боголюбов В. М., Пономаренко Г. Н., 1996].

9 Вибротерапия Вибротерапия впервые была применена с лечебной целью в XVIII веке. Известно об изобретении аббата Pierre — «дрожащее кресло». Позже появились различные конструкции, которые приводились в действие вручную наподобие швейной машины или как камертоны от электрической сети и аккумуляторов. Эти аппараты имели как локальное воздействие на отдельные части тела, так и на весь организм в целом. Эти предшественники вибротерапии послужили началом исторического развития приборного вибромассажа.

10 Исторические примеры

11 Вибротерапия Александр Яковлевич Креймер — первый заведующий кафедрой физиотерапии и курортологии Сибирского государственного медицинского университета так охарактеризовал метод вибротерапии: «Вибротерапия (лат. vibrare качать, колебать, дрожать + греч. therapeia лечение) применение с лечебной целью механических колебаний низкой частоты; метод физиотерапии. В основе лечебного действия вибраций низкой частоты (обычно в диапазоне от 10 до 250 Гц) лежит рефлекторный акт, обусловленный раздражением механо- и барорецепторов кожи и глубоких тканей.

12 Вибротерапия Возникающий в результате попеременного сжатия и растяжения тканей поток нервных импульсов через нейроэндокринные механизмы вызывает ряд реакций организма, которые и используются с лечебной целью для улучшения функционального состояния ц.н.с., местного кровообращения, обменных и репаративных процессов, повышения тонуса симпатико-адреналовой системы, получения болеутоляющего эффекта и т.д.

13 Вибротерапия Выраженность реакций организма на воздействие вибрации и их характер зависят от локализации, площади, интенсивности воздействия, исходного функционального состояния организма и других условий. При частоте колебаний 50 Гц и менее происходит расширение сосудов, урежение пульса, снижение АД; при частоте 100 Гц отмечаются сужение сосудов, учащение пульса, повышение АД» [Креймер А.Я.1972].

14 Вибротерапия А. Я. Креймер изучал в эксперименте, как вибротерапия влияет на высокомолекулярные соединения — яичный белок, дрожжи, крахмал. Он пришел к заключению, что механические колебания усиливают диффузию, циркуляцию жидкости, повышают адсорбционные свойства белковых молекул, стимулируют ферментативную активность и процессы гликолиза. При этом малые дозы вибрационного раздражения вызывают активацию окислительных процессов, а большие их угнетение [Креймер А.Я.1972].

15

16 Вибротерапия Л. И. Вансович (2013) в статье «Применение некоторых физиотерапевтических методов лечения в терапии» так характеризует метод вибромассажа: «Вибромассаж создание колебательных движений в мягких тканях различной частоты и амплитуды, с помощью вибрационного аппарата. Вибромассаж улучшает кровообращение и обменные процессы в мышечных тканях, работу сердечно-сосудистой системы, благотворно воздействует на нервную систему, помогая устранить последствия стрессов и нервных перегрузок, стимулирует регенерацию и обновление тканей, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, улучшает работу органов дыхания, способствует повышению иммунитета и восстановлению работоспособности при хронической усталости.» [Вансович Л. И., 2013].

17 Вибротерапия Вибрационное воздействие, лежащее в основе метода вибротерапии, оказывает влияние на следующие системы, органы и ткани организма: органы дыхания, сердечно сосудистую систему, нервную и эндокринную систему; обменные процессы, кровь, иммунитет, гуморальную регуляцию; кровеносные и лимфатические сосуды; кожные покровы; мягкие ткани; мышцы; костную ткань, остеогенез; хрящевую ткань, суставы; внутренние органы и ткани — стенки желудка, кишок, мочевой пузырь, предстательная железа, и др.

18 Механизм действия вибрации В механизме действия данного метода физиотерапевтического воздействия, ведущая роль принадлежит вибрационной чувствительности. Вибрационная чувствительность — древнейший самостоятельный вид чувствительности, одна из наиболее глобальных форм отражения связей организма человека с воздействиями внешней среды. Клетки различных органов, нервные клетки, чувствительны к звуковым вибрациям сходной частоты, особенно в области частот, к которым наиболее восприимчив слуховой аппарат человека. Значительные колебания чувствительности от одной частоты наблюдаются не только у разных людей, но и у одного и того же человека в зависимости от утомления, времени суток, при температурных колебаниях.

19 Механизм действия вибрации На базе вибрационной чувствительности произошло выделение слухового и тактильного чувства. Периферические рецепторы, воспринимающие вибрацию, расположены в коже, мышцах и других тканях организма и имеют свои проводники в спинном мозге и в коре больших полушарий головного мозга. Расстройства вибрационной чувствительности находятся в прямой зависимости от состояния коры головного мозга.

20 В основном эти рецепторы расположены в зонах, эволюционно наиболее приспособленных для восприятия информации, связанной с механическим воздействием: кисти рук, подошвы ног. Многочисленные скопления виброрецепторов представлены в ротовой, носовой полостях, в области гортани и придаточных пазух носа. Также высокой чувствительностью к механической вибрации наделены нервная, сосудистая системы и рефлексогенные зоны.

21

22 Механизм действия вибрации Нервные клетки и мышечные волокна способны без участия органов слуха воспринимать звуковые раздражения слышимой области звукового спектра частотой Гц. Эффект от вибрационного воздействия зависит от его интенсивности и продолжительности. Ответная реакция организма, как показали исследования О. Д. Волчек и Л. А. Алексиной, находилась в зависимости от локализации вибрационного воздействия и характеризовалась повышением функции в первую очередь органов, связанных сегментарно с местом раздражения. [Волчек О. Д., Алексина Л. А., 2011].

23 Механизм действия вибрации Важной характеристикой вибрации считается частота колебаний и амплитуда перемещения. При выполнении мануального массажа производится механическая деформация тканей и вибрация в инфразвуковом диапазоне с частотой в среднем до 4 Гц. С помощью аппаратов для вибротерапии можно воздействовать на ткани пациента при помощи механических колебаний более высокой частоты — от 30 до 150 Гц в непрерывном либо импульсном режимах. Проникновение колебаний мягких тканей при вибротерапии, распространяется на большую глубину и имеет обратную зависимость от частоты воздействия [Боголюбов В. М., Пономаренко Г. Н., 1996].

24 Механизм действия вибрации Амплитуда используемых виброперемещений составляет от 0,01-0,5 до 5-7 мм, а их частота Гц. Воздействие оказывается устройствами, служащими для создания сотрясений: вибрамассажеров, вибрационных кушеток. Вибротерапия относится к миорелаксирующим методам физиотерапии [Пономаренко Г. Н., 2006; Улащик В. С., 2008; Беловол А. Н., Ткаченко С. Г., Татузян Е. Г., 2015]. Мелкочастотная вибрация, в зависимости от места приложения и характера раздражения, вызывает реакции типа кожно висцеральных, моторно висцеральных, висцеро висцеральных.

25 Механизм действия вибрации Вибрация различной частоты наряду с незначительным механическим воздействием на поверхностные ткани вызывает избирательное возбуждение различных групп механорецепторов кожи, обладающих неодинаковой частотно-избирательной чувствительностью: телец Мейснера (в диапазоне Гц), телец Пачини (в диапазоне Гц) или свободных нервных окончаний. Избирательное возбуждение механорецепторов сосудов и вегетативных нервных проводников низкочастотной вибрацией (35-50 Гц) приводит к усилению локального кровотока и лимфооттока. Происходит одновременная активация трофики тканей, расширение сосудов мышечного типа и снижение мышечного тонуса [Вербов А. Ф., 2002].

26

27 Механизм действия вибрации Очень важно упомянуть обезболивающее действие вибрации. В. М. Боголюбов и Г. Н. Пономаренко следующим образом объясняют его механизм. За счет различной скорости распространения импульсации по Ар-проводникам (оканчивающихся в коже инкапсулированными нервными окончаниями) и механо-болевым С-афферентам происходит периферическая блокада очага боли по механизму «воротного блока». Болевые ощущения снимаются уже после 5-10 процедур вибровоздействия на мышечные ткани [Боголюбов В. М., Пономаренко Г. Н., 1996]. В частности, В. А. Епифанов отмечает, что, с увеличением длительности воздействия механических вибраций, в связи с повышением плотности энергии в рецепторе и порога восприятия, усиливается обезболивающее действие. Доля энергии, передаваемой в афферентную сеть, уменьшается.

28 Проведение болевой чувствительности

29

30 Механизм действия вибрации При малой длительности воздействия плотность энергии в рецепторе недостаточна для изменения порога восприятия, а доля энергии, передаваемая в нервные центры, возрастает. При вибрационном воздействии нормализуется состояние центральной нервной системы [Боголюбов В. М., Пономаренко Г. Н., 1996; Вербов А. Ф., 2002; Ушаков А. А., 2009; Волчек О. Д., Алексина Л. А., 2011; Епифанов В. А., 2012].

31 Механизм действия вибрации Вибрационный массаж можно отнести к биомеханическому воздействию, которое оказывает ярко выраженное влияние на мышечную ткань, вызывая сокращение мышечных волокон и изменения в мышечных клетках. В мышцах начинают функционировать резервные капилляры, куда поступает дополнительное количество крови, а, следовательно, увеличивается поступление кислорода. Повышается упругость мышечной ткани, и возрастает работоспособность мышечного аппарата. Действие вибрации на организм сопровождается также изменением биоэлектрической активности мышц [Пономаренко Г. Н., 2006; Волчек О. Д., Алексина Л. А., 2011].

32 Механизм действия вибрации В работах Г. Н. Пономаренко, О. Д. Волчек и Алексиной Л. А. показано, что при действии на организм низкочастотной вибрации малой интенсивности и небольшой продолжительности образуется комплекс защитно приспособительных механизмов. Происходит усиления тонуса симпато адреналовой, гипофиз — адреналовой систем, активизируются метаболические процессы, отмечается благотворно влияние на иммунную систему. Вибротерапия обладает эффективным противовоспалительным действием.

33 Механизм действия вибрации Вибровоздействие оказывает влияние на восстановление тонуса гладкой мускулатуры сосудов слизистых оболочек, на нормализацию лимфатического тонуса, стимуляцию трофической функции, протекание окислительно восстановительных реакций. Восстанавливается кровообращение и лимфообращение, что способствует купированию воспалительного процесса, уменьшению и исчезновению отеков.

34 Механизм действия вибрации При воздействии на биологически активные точки оказывает выраженное рефлекторное влияние на резистентность организма. Вибрация способствует восстановлению компенсаторно защитных резервов, может изменять реакцию организма на воздействие радиоактивного излучения. При кратковременном вибрационном воздействии возникает реакция «напряжения» в системе «гипоталамус — гипофиз надпочечники, щитовидная и вилочковая железы». После десяти процедур происходит активация функции аскорбиновой кислоты в коре надпочечников и функции надпочечниковых желёз [Пономаренко Г. Н., 2006; Волчек О. Д., Алексина Л. А., 2011; Хабабутдинов Д. А., 2018].

35 Методики вибромассажа Вибротерапию проводят по стабильной и лабильной методикам. При использовании стабильной методики, насадку фиксируют на одном участке области воздействия на 3-5 секунд, затем перемещают на другой участок. При лабильной методике воздействия — постоянно медленно перемещают круговыми движениями по ходу движения крови и лимфы. Насадка вибратора соприкасается с кожей без существенного надавливания [Боголюбов В. М., 2018]. Вибротерапию проводят по правилам массажа. Используются кругообразные, прямолинейные, спиралевидные движения. Их амплитуда зависит от топографии и площади зоны воздействия [Боголюбов В. М., Пономаренко Г. Н., 1996].

36 Расположение вибратора при воздействии на позвоночник по стабильной методике

37 Лабильная методика

38 Аппаратура для вибромассажа Попытки заменить массажиста аппаратом предпринимались очень давно. Широкое применение механических аппаратов возникло, когда было изучено физиологическое действие вибрации на организм, научно разработаны показания для применения механического массажа, были разработаны конструкции аппаратов для выполнения определённых массажных приёмов [Вербов А. Ф., 2002]. В настоящее время аппаратный массаж используется как самостоятельное или дополнительное к ручному массажу средство.

39 Аппаратура для вибромассажа Аппаратуру для вибротерапии подразделяют на устройства для местного массажа (их используют чаще) и аппараты общей вибрации, вызывающие сотрясение всего тела. К аппаратам общей вибрации относят: вибрационный стул, велосипед (велотраб Гоффа), вибрационные кушетки и платформы.

40 Велотраб Гоффа

41 Вибрационная кушетка ORVED RELAX

42 Аппаратура для вибромассажа Устройства для вибрационного массажа подразделяют на ручные, закрепляемые на теле, стационарные и устройства для подводного вибрационного массажа. Ручные устройства подразделяются по техническим параметрам: диапазон частот, амплитуда колебаний, степень автоматизации, возможность нагрева вибраторов и др. Аппараты для вибромассажа имеют набор насадок вибраторов различной формы и площади (в виде роликов, шара, пуговицы и др.), изготовленных из материалов с различной твердостью. Твёрдые металлические, эбонитовые, применяются для энергичного и глубокого воздействия на ткани. Мягкие вибратоды изготовляют из губчатой резины, они предназначены для поверхностной и нежной вибрации. Ещё более мягкую вибрацию создают, подкладывая под вибратод палец или кисть.

43 Вибратоды

44 Аппаратура для вибромассажа Резиновые игольчатые вибратоды применяют для воздействия на биологически активные точки. Можно прикладывать вибратод тангенциально (по касательной линии) к массируемой части тела [Вербов А. Ф., 2002; Боголюбов В. М., 2018].

45 Аппаратура для вибромассажа Параметры вибрационного воздействия. Частотный диапазон используемой вибрации составляет Гц. Амплитуда виброперемещений, создаваемых насадками-вибратодами, составляет от 0,01-0,5 до 5-7 мм. Частоту вибрации выбирают с учетом глубины ее залегания в поверхностных тканях. Спину, живот, конечности массируют с помощью широких и плоских вибратодов. Для полостей используют вибратоды с вогнутой поверхностью. Массаж волосистой части головы выполняют вибратодами с насечками или резиновыми отростками. Для массажа лица, уха, при наличии болезненности тканей служат вибратоды из губчатой резины. При воздействии в местах выхода нервов на поверхность используют пуговчатые вибратоды.

46 Вибромассажные воздействия на различные органы и части тела

47 Аппаратура для вибромассажа Для создания длительной вибрации на крупных мышцах и биологически активных точках (БАТ), зонах выхода нервов применяют специальные насадки для вибромассажа, позволяющие проводить вибрационный массаж в труднодоступных анатомо топографических условиях. [Боголюбов В. М., Пономаренко Г. Н., 1996; Вербов А. Ф., 2002; Дубровский В. И., 2009].

48

49 Аппаратура для вибромассажа Для местной вибрации используют аппараты «ВМП-1», «ВМП-2», «ВП-1», «ВМ-1». «Бодрость», «ЭМА-2М» и др., генерирующие колебания с частотой до 50 Гц, термовибромассажер «Чародей» (частота от 10 до 100 Гц), а также аппараты «Волна- 1» (частота 50 и 100 Гц) и «Волна-2» (частота от 10 до 200 Гц), разработанные Томским НИИ курортологии МЗ РСФСР для проведения вибротерапии в ваннах. Аппарат «Волна-3» позволяет регулировать частоту механических вибраций (10, 30, 75 и 100 Гц) и продолжительность процедуры. [Креймер А. Я., 1972; Ясногородский В. Г., Карачевцева Т. В., Стрелкова Н. И., 1992; Боголюбов В. М., 2018].

50 Термовибромассажёр «Чародей»

51

52 Вибромассажёр Vibrum Y-300 Kindmax

53 Аппаратура для вибромассажа Близкими по параметрам являются приборы Устройства для вибромассажа, закрепляемые на кушетке с раздвижными секциями (типа «ПЭМ-1»). За рубежом выпускают аппараты Medex 3D и другие. К стационарным виброустройствам относят «стоечные массажные устройства» (типа автомассажера «Тонус») с вертикальной стойкой и закрепленным на виброголовках колесом различной ширины и конфигурации.

54 Электромассажёр ЭЛМАЗ «ПЭМ — 1»

55 Аппаратура для вибромассажа Массажёр с подогревом «Тонус-3» имеет две плоскости для массажа, расположенные с противоположных сторон. Прибор работает с частотой 50 и 100 Гц. Аппарат «Фитвайб» предназначен для глубокой общей и местной вибростимуляции мышц и тканей всего тела. Подача вибрации низкой частоты осуществляется вдоль напряженного мышечного волокна. Мышечный аппарат активно работает как в статике, так и в динамике. Возникающий при вибростимуляции эффект анестезии позволяет увеличить амплитуду движения. Такой режим работы мышцы значительно ускоряет обменные процессы в ней и прилежащих тканях. [Беловол А. Н., Ткаченко С. Г., Татузян Е. Г., 2015].

56 Вибромассажёр Тонус — 3

57 Виброплатформа Fitvibe

58 Аппаратура для вибромассажа Аппараты, основанные на вибрации, разряжении, вакууме и использовании потока воды или воздуха применяются с лечебной целью и для восстановления и повышения физической работоспособности спортсмена [Дубровский В. И., 2009].

59 НОЛАР, аппарат для вибровакуумтерапии

60 Аппаратура для вибромассажа В настоящее время широко применяются вертикальные перкуссионные аппараты. Среди них Массажер для тела casada medigun cmk-147. MediGun — это профессиональный поколачивающий массажёр. Массажёр MediGun создан для повышения работоспособности мышечного корсета. С помощью этого аппарата имеется возможность снизить уровень мышечной крепатуры и напряжения мышц, увеличить циркуляцию крови, повысить подвижность и улучшить общее состояние опорно-двигательного аппарата. В лечебной практике, косметологии и спорте используют аппараты Vibromed (Латвия, А. А. Немченко), G5 (General Physiotherapy Inc., США), RAPTOR (HYPERICE Inc., США).

61 Устройство для вибромассажа Ultimate 450-K, Vibromed (Латвия, А. А. Немченко)

62 Аппаратура для вибромассажа Из аппаратов, используемых для одновременного и сочетанного применения нескольких физиотерапевтических факторов вибромассаж, теплотерапия, фитоаромотерапия, функциональная музыка, ритмостимуляция, пелоидотерапия важно упомянуть установки — капсулы типа «Alpha-капсула»: «Альфамассаж-33, «Альфа- СПА» с программированными режимами релаксация, похудание, улучшение, анальгезии, ухода за кожей, массажа, детоксикации) с тремя термическими режимами (низкой, средней и высокой интенсивности), Спектроколор (Sunspectra 9000) и Sun Well c 9 основными интегрированными терапевтическими видами воздействия и Дермалайф («СПА-Джет»), установка Spa-Feng Shui Derma, NeoQi Harmony Dream, Balance и Elegance для тепловодолечения со встроенной системой вапоризации и инфракрасным нагревом и с возможностью проведения паровой сауны, вибромассажа, ароматерапии, фитотерапии, хромотерапии. Главное преимущество «Альфа-капсул» — возможность использования программируемых устройств [Пономаренко Г. Н., 2006].

63 Спа-капсула Alpha Led Oxy Light SPA

64 Инновации в вибромассаже В годах кафедра «Физиотерапии и Медицинской реабилитации» СЗГМУ им. И.И.Мечникова совместно с инициативной группой технических специалистов разработали на базе вибромассажёров ТМ «ВИБРОНАНО» многофункциональные физиотерапевтические приборы с индикацией рабочей частоты и различными режимами работы: линейное и нелинейное воздействие, радиальная механическая ударно волновая терапия, фотохромотерапия и магнитотерапия. Данные аппараты являются 3-м поколением вибрационной техники разработанным в рамках программы Национальной Технологической Инициативы (НТИ) и имеют большие перспективы применения в различных областях медицины, фитнесе, спорте высоких достижений, курортологии, SPA, косметологии и даже в домашних условиях.

65 Многофункциональные физиотерапевтические аппараты с режимами ударно волновой терапии, фотохромотерапии и магнитотерапии. Назначение МФА «ВИБРОНАНО» и принцип работы: Аппарат предназначен для проведения механотерапии различных частей тела и работает в трёх основных режимах: 1. Постоянное стабильное воздействие. При этом рабочая частота высвечивается на индикаторе. Кнопками «+» и «-» можно в любой момент изменять её величину, а кнопка «выбор» позволяет дополнительно подключать магнито- и фотохромотерапию. (Выключение и переключение дополнительных опций возможно только в 1 режиме) 2. Режим нелинейного воздействия позволяет сформировать циклическое изменение частоты с регулировкой временного периода повторения и изменением частоты в % от средней величины заданной частоты (из 1 режима). 3. Радиальный режим механической ударно-волновой терапии обеспечивает импульсы заданной длительности с заполнением выбранной частотой (из 1 режима).

66 Перспективы развития В настоящее время ведутся испытания новых МФА 4 поколения с расширенными функциональными возможностями. Диагностический режим позволяет определять собственные резонансы пациента в любой части тела. Используется новый матричный индикатор 128х32 символов для удобства работы и создания интерфейса управления на основных мировых языках для реализации экспортного потенциала.

67 МФА 4 поколения.

68 Показания для вибротерапии Бронхиальная астма [Иволгина И. Г ; Коробко Е. А.,2007]. Хроническая обструктивная болезнь лёгких [Белевский А. С., 2007]. Заболевания сердечно сосудистой системы: гипертоническая болезнь 2 стадии [Абрамович С. Г., 2004; Бегляров М. И., 2004], ИБС, постинфарктный кардиосклероз [Боголюбов В. М., Пономаренко Г.Н., 1996]. Заболевания и последствия травматических повреждений опорно двигательного аппарата и позвоночника [Каторкин С. Е., 1987; Дубровин Г. М., 2003]. Ушибы, разрывы связок, мышц, переломы конечностей после иммобилизации, контрактуры. Заболевания и травматические повреждения центральной нервной системы (спастический и вялый параличи, церебральный атеросклероз, остаточные явления нарушения мозгового кровообращения), периферической нервной ткани (невралгии, невриты, плекситы, радикулиты, соляриты) [ Трапезникова Н. К., 1981; Кузнецов А.Н., 2005; Лядов К. В., 2005; Шагаева Л. Б., 2009; Абдрахманова М. Г., 2014; Боголюбов, 2018].

69 Противопоказания для применения метода Общие противопоказания для проведения физиотерапевтического лечения. А также — травмы и заболевания опорно — двигательного аппарата в острый период. Остеопороз. Болезнь Рейно, вибрационная болезнь. Эндартериит и атеросклероз сосудов нижних конечностей, тромбофлебит, лимфостаз, капилляротоксикоз. Нарушения целостности кожного покрова, раны, трофические язвы и пролежни в зоне воздействия. Нагноительные заболевания кожи и подкожной клетчатки. [Боголюбов В. М., Пономаренко Г.Н., 1996; Дубровский В. И., 2009, Ушаков А. А., 2009].

70

71

Медформ! Товары для красоты и здоровья по оптовым ценам! Массажер, стерилизатор, ингалятор, солевая лампа, грелка, тонометр, ортопедия и многое другое! (выкуп №1)

Описание:

Всем Привет!!!
Меня зовут Алена, со мной на ты!!!

Приглашаю Вас всех в мою закупку Медформ! Товары для красоты и здоровья по оптовым ценам!
Ассортимент на сайте огромный и разнообразный:
Активаторы воды, аквадистилляторы
Алкотестеры
Аппараты для гальванизации и лечебного электрофореза
Аппараты для свето и лазеротерапии
Аппараты для ультразвуковой терапии
Банки для вакуумного массажа
Весы
Виброакустика
Грелки
Дарсонвали
Дыхательные тренажеры
Зеркала косметические
Измерительные приборы
Ингаляторы
Ионные спреи-увлажнители
Кислород, пульсоксиметры
Климатическая техника
Косметические наборы
Лампы Вуда
Ледоходы
Ловушки и отпугиватели
Магнитотерапия
Маникюрные и педикюрные наборы
Массажёры
Матрац противопролежневый
Мебель
Медицинский инструмент
Меш-небулайзеры
Нитрат-тестеры, дозиметры
Облучатели бактерицидные
Облучатели физиотерапевтические
Оборудование для медицинских лечебных учереждений
Оборудование для эндоскопии и лапароскопии
Ортопедические товары
Парафинотерапия
Пикфлоуметры
Пинцеты
Полезные товары
Приборы для ухода за лицом
Приборы для ухода за телом
Продукция для кормящих мам и малышей
Прочее
Солевые лампы
Средства от насморка
Стерилизация
Стоматология для дома
Сушилки для обуви
Термометры
Товары для людей с нарушением слуха
Товары Телемагазинов
Тонометры
Триммеры и электробритвы
Ультразвуковые мойки Donfeel
Фотоэпиляторы и картриджи
Шагомеры
Электромассажеры

Все можно купить без рядов! Наши цены в рядах и на сайте (наша цена оптовая)!
Ознакомиться можно на сайте!
Медформ
Заказывать можно и через ряды и через строку заказа. Если чего-то нет в рядах, пишите отрою рядочек для Вас!
Условия выкупа:

1.орг 18%+ТР+банк на всех!
2.Заказываем через ряды.
3. На фирму не звоним! Закупку не срываем!
4. Свои данные: для одобрения заказа ЗАПОЛНЯЕМ ЛИЧНЫЙ ПРОФИЛЬ-настоящее имя, телефоны и т.д.
5. Оплата в течении 3-х дней, после получения счета, на карту Сбера. При оплате на 4-й день прибавляем к сумме 3%.
6. После СТОПА никого не выписываю
7. Разбираем заказы в течении 10 дней.
5. Не забываем про общие правила СП
РАЗДАЧИ — ЦЕНТР РАЗДАЧ!
Будут вопросы — задавайте! Буду рада помочь!
Приятных покупок!!!
Оптовая закупка – это риск. Возможен пересорт. Если приходит не тот артикул, не тот цвет или просто вещь Вам не приглянулась, то пристраиваете ее сами. Если вас это не устраивает, лучше в закупке не участвовать!!! Заявления типа: «А на картинке она другая!»- не принимаю! Брак не меняю!

Раздаётся из црЦ, црС, црЛ
История выкупов этой закупки

00332

  • Page 2 and 3: вакансия группу в с
  • Page 4 and 5: вакансия детского
  • Page 6 and 7: вакансия дизайнер
  • Page 8 and 9: вакансия директор
  • Page 10 and 11: вакансия директора
  • Page 12 and 13: вакансия диспетчер
  • Page 14 and 15: вакансия для инжен
  • Page 16 and 17: вакансия доверител
  • Page 18 and 19: вакансия женщины м
  • Page 20 and 21: вакансия заведующи
  • Page 22 and 23: вакансия зарядчик
  • Page 24 and 25: вакансия изолировщ
  • Page 26 and 27: вакансия инженер с
  • Page 28 and 29: вакансия инженера
  • Page 30 and 31: вакансия инкассато
  • Page 32 and 33: вакансия кадастров
  • Page 34 and 35: вакансия кассир в м
  • Page 36 and 37: вакансия кассира в
  • Page 38 and 39: вакансия кладовщик
  • Page 40 and 41: вакансия комплекто
  • Page 42 and 43: вакансия консьержк
  • Page 44 and 45: вакансия косметоло
  • Page 46 and 47: вакансия кузовного
  • Page 48 and 49: вакансия курьера в
  • Page 50 and 51: вакансия лилот в ав
  • Page 52 and 53:

    вакансия логопеда

  • Page 54 and 55:

    вакансия массажист

  • Page 56 and 57:

    вакансия мастера в

  • Page 58 and 59:

    вакансия машиниста

  • Page 60 and 61:

    вакансия медицинск

  • Page 62 and 63:

    вакансия медсестра

  • Page 64 and 65:

    вакансия медсестры

  • Page 66 and 67:

    вакансия менеджер

  • Page 68 and 69:

    вакансия менеджера

  • Page 70 and 71:

    вакансия мерчендай

  • Page 72 and 73:

    вакансия младший о

  • Page 74 and 75:

    вакансия монтера п

  • Page 76 and 77:

    вакансия на должно

  • Page 78 and 79:

    вакансия на работу

  • Page 80 and 81:

    вакансия наборщик

  • Page 82 and 83:

    вакансия начальник

  • Page 84 and 85:

    вакансия начальник

  • Page 86 and 87:

    вакансия ночного с

  • Page 88 and 89:

    вакансия няня в мин

  • Page 90 and 91:

    вакансия оператор c

  • Page 92 and 93:

    вакансия оператор

  • Page 94 and 95:

    вакансия оператора

  • Page 96 and 97:

    вакансия операцион

  • Page 98 and 99:

    вакансия офис мене

  • Page 100 and 101:

    вакансия официант

  • Page 102 and 103:

    вакансия охрана ин

  • Page 104 and 105:

    вакансия охранника

  • Page 106 and 107:

    вакансия парикмахе

  • Page 108 and 109:

    вакансия переводчи

  • Page 110 and 111:

    вакансия персональ

  • Page 112 and 113:

    вакансия по ведени

  • Page 114 and 115:

    вакансия повар х\ц

  • Page 116 and 117:

    вакансия полицейск

  • Page 118 and 119:

    вакансия помощник

  • Page 120 and 121:

    вакансия помощник

  • Page 122 and 123:

    вакансия помощник

  • Page 124 and 125:

    вакансия помощника

  • Page 126 and 127:

    вакансия помощника

  • Page 128 and 129:

    вакансия пощника п

  • Page 130 and 131:

    вакансия преподава

  • Page 132 and 133:

    вакансия преподава

  • Page 134 and 135:

    вакансия программи

  • Page 136 and 137:

    вакансия продавец

  • Page 138 and 139:

    вакансия продавец

  • Page 140 and 141:

    вакансия продавец-

  • Page 142 and 143:

    вакансия продавца

  • Page 144 and 145:

    вакансия проекты п

  • Page 146 and 147:

    вакансия психолог

  • Page 148 and 149:

    вакансия работ в го

  • Page 150 and 151:

    вакансия работа до

  • Page 152 and 153:

    вакансия работы в г

  • Page 154 and 155:

    вакансия рабочих м

  • Page 156 and 157:

    вакансия рассчета

  • Page 158 and 159:

    вакансия редактора

  • Page 160 and 161:

    вакансия роспись с

  • Page 162 and 163:

    вакансия руководит

  • Page 164 and 165:

    вакансия санитарки

  • Page 166 and 167:

    вакансия сборщик с

  • Page 168 and 169:

    вакансия секретарь

  • Page 170 and 171:

    вакансия секретарь

  • Page 172 and 173:

    вакансия сервис ин

  • Page 174 and 175:

    вакансия слесарь к

  • Page 176 and 177:

    вакансия снабжение

  • Page 178 and 179:

    вакансия социально

  • Page 180 and 181:

    вакансия специалис

  • Page 182 and 183:

    вакансия столяр сл

  • Page 184 and 185:

    вакансия стриптизе

  • Page 186 and 187:

    вакансия судебный

  • Page 188 and 189:

    вакансия тайный по

  • Page 190 and 191:

    вакансия терапевта

  • Page 192 and 193:

    вакансия технолога

  • Page 194 and 195:

    вакансия торгового

  • Page 196 and 197:

    вакансия торговый

  • Page 198 and 199:

    вакансия труды зан

  • Page 200 and 201:

    вакансия уборщицы

  • Page 202 and 203:

    вакансия упаковщиц

  • Page 204 and 205:

    вакансия уролога в

  • Page 206 and 207:

    вакансия учитель д

  • Page 208 and 209:

    вакансия учителя в

  • Page 210 and 211:

    вакансия учителя т

  • Page 212 and 213:

    вакансия физиотера

  • Page 214 and 215:

    вакансия флориста

  • Page 216 and 217:

    вакансия хирурга в

  • Page 218 and 219:

    вакансия читай-гор

  • Page 220 and 221:

    вакансия эколога н

  • Page 222 and 223:

    вакансия экскурсов

  • Page 224 and 225:

    вакансия электромо

  • Page 226 and 227:

    вакансия юрист в ар

  • Page 228 and 229:

    вакансия юриста в б

  • Page 230 and 231:

    вакансия юриста в с

  • Page 232 and 233:

    вакансия-сторож в д

  • Page 234 and 235:

    ваканссии в дополн

  • Page 236 and 237:

    вакантная работа в

  • Page 238 and 239:

    вакантные должност

  • Page 240 and 241:

    вакантные должност

  • Page 242 and 243:

    вакантные места в п

  • Page 244 and 245:

    вакантные рабочие

  • Page 246 and 247:

    ваканции в тов агро

  • Page 248 and 249:

    ваканции работы на

  • Page 250 and 251:

    ваканция рабочих м

  • Page 252 and 253:

    вакарчук в ночи lossle

  • Page 254 and 255:

    вакасии от банков в

  • Page 256 and 257:

    вакенсии в детский

  • Page 258 and 259:

    ваккумный тренажор

  • Page 260 and 261:

    вакнсии в проектно-

  • Page 262 and 263:

    вакнсии мест работ

  • Page 264 and 265:

    вакнсия главного б

  • Page 266 and 267:

    вакси с функцией те

  • Page 268 and 269:

    вакуматор цептер к

  • Page 270 and 271:

    вакумные пакеты ку

  • Page 272 and 273:

    вакуоль и в клетках

  • Page 274 and 275:

    вакуум в подготовк

  • Page 276 and 277:

    вакуум применяется

  • Page 278 and 279:

    вакуумирование про

  • Page 280 and 281:

    вакуумная деаэраци

  • Page 282 and 283:

    вакуумная машина п

  • Page 284 and 285:

    вакуумная рихтовка

  • Page 286 and 287:

    вакуумная упаковка

  • Page 288 and 289:

    вакуумная чистка л

  • Page 290 and 291:

    вакуумное масло вм1

  • Page 292 and 293:

    вакуумно-роликовый

  • Page 294 and 295:

    вакуумные выключат

  • Page 296 and 297:

    вакуумные масла и с

  • Page 298 and 299:

    вакуумные машины ф

  • Page 300 and 301:

    вакуумные наушники

  • Page 302 and 303:

    вакуумные покрытия

  • Page 304 and 305:

    вакуумные трубки к

  • Page 306 and 307:

    вакуумный аборт пр

  • Page 308 and 309:

    вакуумный газойль

  • Page 310 and 311:

    вакуумный котел кв

  • Page 312 and 313:

    вакуумный массаж г

  • Page 314 and 315:

    вакуумный массажер

  • Page 316 and 317:

    вакуумный насос в а

  • Page 318 and 319:

    вакуумный насос пр

  • Page 320 and 321:

    вакуумный регулято

  • Page 322 and 323:

    вакуумный упаковщи

  • Page 324 and 325:

    вакуум-терапия в ле

  • Page 326 and 327:

    вакцина бей-роуди к

  • Page 328 and 329:

    вакцина для котят в

  • Page 330 and 331:

    вакцина оспа птиц в

  • Page 332 and 333:

    вакцина от гриппа в

  • Page 334 and 335:

    вакцина отечествен

  • Page 336 and 337:

    вакцина против геп

  • Page 338 and 339:

    вакцина против шыш

  • Page 340 and 341:

    вакцинация акдс и и

  • Page 342 and 343:

    вакцинация гепатит

  • Page 344 and 345:

    вакцинация за и про

  • Page 346 and 347:

    вакцинация новорож

  • Page 348:

    вакцинация от кори

  • 7 лучших массажеров для шеи 2022 года

    Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты. Медицинские работники просматривают статьи на предмет медицинской точности. Узнать больше о наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

    Многие вещи, которые мы делаем изо дня в день, например, смотрим вниз, чтобы прочитать текстовые сообщения, или спим в неудобной позе, создают нагрузку на шею и плечи. По словам Эрика Труми, доктора медицинских наук, сертифицированного хирурга-ортопеда в Техасском центре позвоночника и сколиоза в Остине, штат Техас, и президента Североамериканского общества позвоночника (NASS), мышцы работают лучше, когда течет кровь, и использование массажера является хороший способ помочь с этим.

    При поиске массажера для шеи убедитесь, что он удобен и оснащен массажным механизмом, например, ручками, шариками-роллерами или подушечками. Мы исследовали десятки массажеров для шеи и оценили их характеристики, цену, портативность и долговечность. Каждый из массажеров для шеи, выбранных в этой статье, был признан лучшим из этих факторов.

    Вот лучшие массажеры для шеи на рынке сегодня.

    Окончательный вердикт

    Когда возникает острая боль в шее, массажеры для шеи являются отличным средством для поиска облегчения.Выяснение причины вашей боли в шее должно быть первым шагом. Поговорите с врачом, чтобы составить подходящий и эффективный план лечения. Массажер для спины и плеч InvoSpa (см. на Amazon) — один из лучших вариантов для облегчения боли в домашних условиях, доступный и эффективный. Если вам нужен массажер, который помогает при головных болях, связанных с болью в шее, вам может помочь ручной массаж мышц LuxFit Trigger Point (см. на Amazon).

    Как мы оценили массажеры для шеи

    От 4,8 до 5 звезд: Это лучшие массажеры для шеи, которые мы рассмотрели.Мы рекомендуем их безоговорочно.

    От 4,5 до 4,7 звезд: Эти массажеры для шеи превосходны — у них могут быть небольшие недостатки, но мы все равно их рекомендуем.

    От 4,0 до 4,5 звезд: Мы думаем, что это отличные массажеры для шеи, но другие лучше.

    От 3,5 до 3,9 звезд: Эти массажеры для шеи просто средние.

    3.4 и ниже: Мы не рекомендуем массажеры для шеи с таким рейтингом; вы не найдете ни одного в нашем списке.

    Что искать в массажере для шеи

    Портативность

     Ничто не сравнится с обезболиванием на ходу.Если вы работаете дома или вам нужно взбодриться после спортзала, убедитесь, что вы точно знаете, как работает ваш массажер. Это может быть батарея, которую легче носить с собой, или, если вы в основном остаетесь дома, вариант с подключаемым модулем может быть лучшим для более длительного использования.

    Тепловая и охлаждающая терапия

     Использование согревающих или охлаждающих средств всегда является предметом споров об облегчении боли. Эерик Труми, доктор медицинских наук, сертифицированный хирург-ортопед из Техасского центра лечения позвоночника и сколиоза в Остине, штат Техас, и президент Североамериканского общества позвоночника (NASS), говорит, что при поверхностных проблемах лед может быть средством, но для более глубоких проблемы с тканями, такие как боль в шее, тепло часто является лучшим способом.«У меня были пациенты, которые клялись, что прикладывают лед как средство контроля боли в шее. Для меня, однако, отопление кажется более полезным в целом. Основные структуры шейного отдела позвоночника не могут быть заморожены, они слишком глубокие; мышцы выиграют от тепла».

    Тем не менее, доктор Труми предостерегает от того, чтобы сразу перейти к использованию тепла, если боль в шее вызвана чем-то вроде спортивной травмы. «Я бы избегал [нагревания] в течение нескольких дней, если у вас было значительное напряжение с синяками или отеками.Мягкий пенопластовый шейный воротник — еще один способ согреть мышцы шеи, но я стараюсь по возможности избегать брекетов, чтобы избежать повышенной жесткости».

    Применение

    Важным фактором при покупке массажера для шеи является простота его использования. Как говорит доктор Трумиес, если вы страдаете от боли, которая иррадиирует в череп и вызывает головные боли, вы можете избегать ударных массажеров, которые могут только усилить дискомфорт. Если вы страдаете от артрита и не можете носить вещи на плечах, массажеры шиацу с обертыванием вам не подходят.

    Устройства TENS очень щадящие и не должны вызывать напряжения у людей с более чувствительными зонами шеи и плеч. По словам доктора Труми, «у многих людей боль в шее иррадиирует в верхнюю часть спины. Я бы порекомендовал принять это во внимание при выборе машин, которые вы хотите попробовать».

    Часто задаваемые вопросы

    • Как долго нужно использовать массажер для шеи?

      Хотя не существует официальных указаний относительно того, как долго использовать массажер, вы не должны использовать его слишком долго, особенно в одном месте на теле.«Есть сообщения о случаях повреждения фасций из-за чрезмерного использования массажера», — объясняет доктор Лев Калика, владелец New York Dynamic Neuromuscular Rehabilitation & Physical Therapy. «Пациенты должны понимать, что массажеры предназначены не для самолечения, а скорее как вспомогательное средство. Очень легко вызвать повреждение фасциального или кожного нерва, если вы используете чрезмерное давление или чрезмерное время под давлением».


      Поэтому, говорит он, он не рекомендует держать массажер над одним местом дольше минуты.Вам также следует избегать участков с крупными кровеносными сосудами, избегать передней части шеи, использовать мягкие насадки и постепенно надавливать.

      «Я думаю, что массажеры — неплохая идея, если их не использовать слишком сильно и не злоупотреблять», — говорит доктор Калика.


      В целом массажер для шеи не следует использовать более 20 минут, объясняет д-р Тереза ​​Марко, доктор физиотерапии и сертифицированный клинический специалист в области ортопедии, даже если вы перемещаете его с места на место. .Вот почему многие массажеры для шеи имеют функцию автоматического отключения.


      Кроме того, «если вам нужен [массажер для шеи] более одного или двух раз в день, вам следует проконсультироваться со специалистом, чтобы получить помощь», — говорит Дастин Мартинес, мануальный терапевт.

    • Можно ли делать массаж шеи беременным?

      Да, массаж шеи считается безопасным во время беременности, говорит Калика. Тем не менее, вы всегда должны обсудить это с врачом заранее, на всякий случай.Вы должны придерживаться области шеи и не использовать массажер на других участках тела. Также следует позаботиться о том, чтобы не переборщить.


      Учитывая вашу беременность, может быть более целесообразным сделать массаж шеи у квалифицированного специалиста. Также стоит отметить, что массаж, как правило, не рекомендуется в первом триместре беременности, поскольку он может вызвать головокружение или усугубить утреннее недомогание.

    Что говорят эксперты

    «Люди, испытывающие боль в шее, должны оставаться активными в целом.Постельный режим не является решением большинства причин болей в шее или спине. Мышцы работают лучше, когда кровь течет. Ходьба или другие аэробные упражнения — хорошая идея, а массаж и тепло — еще один способ поддерживать кровоток».

    — Эрик Труми, доктор медицинских наук, сертифицированный хирург-ортопед из Техасского отделения позвоночника и сколиоза в Остине, штат Техас, и президент Североамериканского общества позвоночника (NASS)

    Зачем доверять Verywell Health?

    Исис Брионес — опытный автор статей о здоровье, которая работает над поиском продуктов, которые лучше всего подходят для вас и вашего состояния.Вы можете рассчитывать на то, что она всегда предоставит различные рекомендации от лицензированных медицинских работников, потому что за эти годы она протестировала и рассмотрела множество продуктов, чтобы знать, что все люди разные.

    Дополнительный репортаж к этой истории Яны Прайс и Симоны Скалли

    Яна Прайс, автор медицинских статей, понимает важность компетентного и честного обзора. Когда существует так много разных мнений, здорово иметь краткий ответ, который отсекает весь мусор в Интернете.Каждый продукт в этой части был тщательно исследован и получен профессионалами с учетом потенциальных потребностей пользователей.

    Симона Скалли — писатель и редактор из Нью-Йорка с многолетним опытом написания статей о здоровье, благополучии, науке и образе жизни. Ее подпись появлялась на Healthline, Well+Good, Narratively, Romper, журнале Motherifigure, Nautilus, Narratively, AskMen и других местах.

    Лучшие массажеры для ног 2022 года [Реальное тестирование]

    Мы протестировали массажеры для ног с самым высоким рейтингом, чтобы выяснить, какой из них лучше всего подходит для облегчения мышечной боли, синдрома беспокойных ног и отеков.Мы выбрали Renpho – RF-ALM070 как самую простую в использовании и наиболее близкую к ощущениям, подобным разминанию руками массажиста. Fit King — FT009A — лучший массажер для икроножных мышц, потому что он также дает вам ощущение массажа рук и имеет перезаряжаемую батарею, которая дает вам свободу движений.

    Содержание

    (Примечание редактора: в 2020 году мы узнали, что наш лучший выбор лучшего массажера для икроножных стоп, Konliking, вышел из бизнеса. Наш новый лучший выбор для массажера для икроножных стоп — Fit King — FT009A .)

    Сравните лучших массажеров ног

    полная нога

    Тельф-ноги и телята

    Лучший массажер для полной ноги: Renpho

    Renpho — RF-ALM070 был лучшим средственным массажером мы протестировали и подошли ближе всего к ощущению настоящего массажа. Он был выпущен в начале 2019 года, и это массажер для одной ноги, который хвалят пожилые люди с отеками, спортсмены, тяжелоатлеты и те, кто носит высокие каблуки.

    Renpho отличается от двух других протестированных нами массажеров для ног тем, что имеет отдельную обертку для бедер, что значительно облегчает надевание.Обертывания изготовлены из тонкого полиэфирного пеноматериала снаружи и мягкого войлочного внутреннего слоя, приятного на ощупь. Каждый бинт имеет четкую маркировку для правой и левой ноги, а также трубки, соединяющие бинты с пультом дистанционного управления.

    У бинта есть стелька для пятки, так что вы просто вставляете ногу и прикрепляете бинт с помощью прочной липучки. Бандаж для голени (прикрепленный к бинту для ног) легко наматывается, и, в отличие от других, которые мы тестировали, он может вместить крупных икр без необходимости расширения.Отдельную повязку на бедро можно закрепить на любой части бедра. Хотя инструкции прискорбно бесполезны, после того, как вы один раз завернете себя в Renpho, вам потребуется менее 30 секунд — без посторонней помощи — чтобы сделать это после этого.

    Пульт дистанционного управления Renpho имеет шесть режимов массажа: три для ног и три для стоп, икр и бедер, все с четырьмя уровнями интенсивности. Режимы можно изменить в любой момент во время массажа, так что вы можете начать с полной ноги, а затем переключиться только на бедра, или наоборот, проработать одну группу мышц, а затем перейти на всю ногу.

    Лучшее средство для массажа ног: Renpho — RF-ALM070

    Renpho — единственный испытанный нами массажер для ног, который ритмично надувается и сдувается, имитируя разминание руками массажиста.

    См. цену на Amazon

    Последовательность действий на всю ногу начинается с надувания бинтов для ног, пауз, затем накачиваются икры, а затем бедра. Оттуда он ритмично надувает и сдувает каждый из бинтов по отдельности; Renpho — единственный протестированный нами массажер для ног, который делает это.Два других режима для полной ноги надувают и сдувают по одному витку за раз, постепенно увеличивая силу.

    Режим ручного выбора фокусировки на ступнях, икрах или бедрах сначала сжимает выбранную группу мышц, увеличивает интенсивность, затем ритмично надувает и сдувает. Это действие лучше всего имитировало разминание мышц руками при массаже массажиста.

    Мы протестировали каждый из четырех уровней интенсивности и чувствовали себя наиболее комфортно на уровне 2, поскольку уровень 4 очень плотно надувает бинты, особенно вокруг икр.Однако стянутость можно уменьшить, слегка ослабив пленку.

    Renpho был самым громким из протестированных нами массажеров; его жужжание напоминает электрическую бритву. В целом, нас это не смущало, так как это был такой эффективный массажер для ног. Renpho легко складывается в компактную форму для хранения или упаковки в чемодан для путешествий.

    Основные выводы:

    • Renpho – RF-ALM070 – единственный протестированный нами массажер для ног, который фактически имитирует разминающий массаж руками массажиста.
    • Это самый простой массажер для ног, который можно надевать и снимать без посторонней помощи.
    • Шесть режимов массажа позволяют проработать всю ногу одновременно или выбрать одну группу мышц за раз.

    Fit King – FT-009A – это массажер для икр и стоп с двумя режимами массажа: общий и последовательный. Во всем режиме икры и ступни обеих ног одновременно надуваются до максимального выбранного уровня интенсивности, а затем немедленно сбрасываются и сдуваются. В последовательном режиме надуваются обе голени, затем обе стопы, а затем чередуются каждые 18 секунд.

    Хотя это не соответствует быстрому ритмичному массажу Ренфо, Fit King ощущается методично, как если бы массажист держал мышцу, отпуская ее и переходя к другой мышце, удерживая ее и отпуская.

    Fit King имеет три уровня давления воздуха, и самый высокий уровень не кажется слишком тесным. Однако в последовательном режиме давление вокруг икр кажется менее сильным, даже когда бинт плотно затянут.

    Лучше всего подходит для массажа икр и ступней: Fit King — 009A

    Автоматическое программирование Fit King чередует между ступнями и икрами и создает ощущение, будто массажист удерживает и расслабляет отдельные мышцы.

    См. цену на Amazon. Он похож по дизайну на Renpho, но у него нет набедренной повязки. Ваши ноги скользят в стельку бинта, а затем вы прикрепляете бинты для ног и голени с помощью липучки, создавая ботинок космической эры. Ноги массажера сшиты между собой, поэтому, если у вас большие ноги, вам придется распороть швы.

    Материалы Fit King не самого лучшего качества: внешняя оболочка представляет собой ткань цвета металлик без набивки, а внутренняя оболочка — тонкий полиэстер.Пластиковые хомуты, которыми компрессионные шланги крепятся к пульту, застревают, и если вы захотите их снять, вам понадобятся плоскогубцы. Однако это не является серьезной проблемой, поскольку Fit King складывается в компактный корпус, даже если шланги подключены к пульту дистанционного управления.

    Основные выводы:

    • Массажер для икр и стоп Fit King имеет цикл массажа, который чередует стопы и икры и дает ощущение массажиста, удерживающего и расслабляющего каждую мышцу.
    • Поставляется с двумя удлинителями для крупных телят.
    • Fit King имеет три уровня интенсивности, хотя мы обнаружили, что самый высокий уровень слишком плотный.

    Другие массажеры для ног, которые мы тестировали

    Perfecore – Массажер для ног

    Массажер для ног Perfecore имеет необычную конфигурацию, и вам обязательно нужно следовать схемам из инструкции, чтобы разобраться с ней. Все протестированные нами массажеры для ног имели две заглушки сверху и снизу для подключения компрессионных шлангов к пульту дистанционного управления.Perfecore также имеет соединения бок о бок, которые чередуют надувание/сдувание между правой и левой ногами.

    При соединении верх-низ массажер одновременно накачивает обе ноги. Затем вы можете выбрать режим, который должен массировать круговыми движениями. Когда установлено соединение бок о бок, левая и правая стороны надуваются/сдуваются отдельно, и в руководстве говорится, что второй режим будет массировать круговыми движениями, чередующимися между ногами. Воздушно-компрессионный массажер просто так не работает, поэтому неудивительно, что мы не почувствовали кругового движения.

    У Perfecore была самая высокая интенсивность, и даже на низком уровне надувание было слишком тугим и неудобным. Нам также было трудно попасть в Perfecore: потребовалось время и терпение, чтобы застегнуть на липучке множество витков.

    Magic Makers — массажер для ног

    Другой массажер для ног, Magic Makers, просто не творил чудес. Как и в случае с Perfecore, было утомительно и требовало много времени, чтобы обернуть все части вокруг каждой ноги. Пульт Magic Makers имеет четкий светодиодный дисплей для выбора трех режимов массажа: нажатие (для ног), разминание (для икр и бедер) и шиацу (для ног).Поскольку устройство для сжатия воздуха только надувает и сдувает, Magic Makers не может имитировать приложение ручного давления на определенные точки настоящего массажа шиацу. Он также не месит, как наш лучший выбор, Ренфо; он просто надувается и сдувается через определенные промежутки времени.

    У Создателей Волшебства есть шесть уровней интенсивности, шестой настолько плотный, что бинты начали развязываться. Мы проверили все его режимы массажа и отметили, что он не так сильно сжимает икры, как бедра и ступни.Одна функция, которая нам понравилась, — это нагревательный элемент Magic Makers, который успокаивал, особенно когда он запрограммирован на массаж воспаленных ног.

    CINCOM – Воздушные компрессионные бинты для икр

    CINCOM – Воздушные компрессионные бинты для икр продаются людям, страдающим отеками, но, поскольку массаж локализуется только на икрах, он лучше снимает боль в мышцах.

    CINCOM имеет два режима и три уровня интенсивности. В режиме для всей голени обе повязки надуваются и сдуваются одновременно, а затем перемещаются вверх и вниз по каждой голени с интервалом в 3 секунды.Самый высокий уровень давления был очень жестким, поэтому мы нашли средний уровень, чтобы дать ощущение, максимально близкое к массажу. Последовательный режим менее эффективен: он надувается и сдувается, чередуя верхнюю и нижнюю части голени, и он больше раздражает, чем успокаивает.

    CINCOM имеет подкладку из бархатистого полиэстера, что делает его мягким и не вызывает раздражения на голой коже. Как и другие бинты для икр, CINCOM имеет 10-дюймовый металлический стержень, который удерживает бинт на месте. Перекладина позволяет регулировать степень натяжения бинта вокруг голени.Это приводит к проблемам с альтернативным использованием. CINCOM также рекламируется как бинт для рук и ног, а металлический стержень обездвиживает вашу руку, как шину, поэтому физически невозможно надеть оба бинта без посторонней помощи. Он также не годится как бинт для ног, потому что металлический стержень врезается в лодыжку, когда бинт надувается.

    Amzdeal – S9001

    Компрессионные бинты для ног Amzdeal – S9001 внешне почти идентичны бинтам CINCOM. Он также имеет два режима и три уровня интенсивности давления, самый низкий из которых — чрезвычайно плотный.В ручном режиме надуваются оба бинта одновременно, чередуя внутреннюю и внешнюю части голени. Таинственная маркировка «P» (или автоматический режим) чередует надувание и сдувание между ногами с 4-секундными интервалами. Однако мы не заметили разницы между двумя режимами.

    У Amzdeal такой же 10-дюймовый металлический стержень, что и у CINCOM, поэтому, если вы находитесь в одиночестве, вы можете использовать только по одному за раз с вытянутой рукой. Что касается использования его для массажа предплечья, то он ощущается точно так же, как проверка вашего кровяного давления, что не является нашим представлением о комфорте.Amzdeal продается как массажер для красоты ног. Мы не можем предположить, как это может украсить ваши ноги, но в качестве массажера для ног для снятия мышечного напряжения мы рекомендуем вместо этого наш лучший выбор или занявший второе место.

    Как мы выбирали массажеры для ног для тестирования

    Когда мы исследовали массажеры для ног, мы узнали из обзоров Amazon, тем RZeddit и медицинских статей, что подавляющее большинство людей, использующих массажеры для ног, ищут облегчение от мышечного напряжения, синдрома беспокойных ног и — наиболее часто — отек.Прежде чем решить, какие массажеры для ног мы будем тестировать, мы поговорили с лицензированным массажистом Винсентом Беннеттом.

    Он работал со многими людьми, страдающими отеками, лечением которых является техника массажа, при которой скопившаяся в ступнях и лодыжках жидкость мягко выталкивается вверх, к сердцу.

    Винсент объяснил: «Обычно я пробую один или два сеанса обычного массажа, чтобы посмотреть, почувствует ли человек облегчение. Если нет, то человеку, скорее всего, требуется медицинская помощь». Он считает, что новые домашние компрессионные устройства — это фантастика, и они могут облегчить боль человека, но Винсент также подчеркивает, что массажер для ног с воздушной компрессией следует использовать в сочетании с врачебной помощью, а не в качестве самостоятельного лечения.

    Помня об этом, мы искали домашние воздушно-компрессионные массажеры для ног, которые чаще всего рекомендовали люди, страдающие отеками. Воздушно-компрессионные массажеры для ног бывают трех типов: на всю ногу, на икры и на икры. Другие массажеры больше ориентированы на ноги, которые мы протестировали и рассмотрели в нашей статье о лучшем массажере для ног.

    Мы выбрали для тестирования три массажера для ног и два массажера для икроножных мышц с уникальными характеристиками, такими как перезаряжаемый аккумулятор или функция нагрева.Массажеры для икр лучше подходят для облегчения мышечных болей, и мы выбрали для тестирования два из них с самым высоким рейтингом.

    Как мы тестировали

    Мы рассмотрели множество инструментов для самомассажа, которые воздействуют на разные группы мышц, например, массажеры для шеи и плеч, массажеры для спины, ручные массажеры, пенопластовые валики и ударные массажные пистолеты.

    Однако мы никогда раньше не пользовались массажерами для ног, поэтому было важно полностью прочитать инструкцию по эксплуатации каждого изделия. По всем направлениям инструкции были, мягко говоря, минималистскими: по сути, оберните ногу, подключите и нажмите кнопку питания.Мы также ознакомились с сайтами производителей. В каждом случае онлайн-инструкции были точно такими же, как и печатные.

    После того, как мы пару раз поэкспериментировали с обертыванием массажеров вокруг ног, мы освоились; но это не обязательно означает, что это было легко. Каждая секция массажера для ног имеет собственную надувную манжету, поэтому все они должны быть индивидуально прикреплены вокруг стопы, голени, колена и бедра с помощью лоскута на липучке.

    Renpho было проще всего надеть, так как бинты для бедер отделены от бинтов для икр и стоп.Два других массажера для ног, оба из которых состоят из четырех или пяти соединенных частей, применялись не менее 15 минут. Пожилому человеку или больному артритом обязательно понадобится помощь, чтобы надеть эти массажеры. Массажеры для икроножных мышц имеют на одну обертку меньше, а массажеры для икр имеют только одну обертку, поэтому их было не так сложно надеть.

    Все протестированные нами массажеры имели как минимум два режима массажа и три уровня интенсивности давления. После того, как мы застегнулись на липучке, мы прошли каждый режим массажа и каждый уровень интенсивности и записали, как они себя чувствовали и сколько времени им потребовалось, чтобы надуться и сдуться.

    Самое главное, мы оценили, действительно ли каждый массажер для ног ощущается как массаж. Только массажер для ног Renpho и массажер для икроножных мышц Fit King имитировали ручное разминание массажиста.

    Как работает массажер для ног?

    До недавнего времени единственное другое облегчение, которое страдал от отеков, было с помощью устройства прерывистой пневматической компрессии (IPC) в больнице или дорогостоящей помпы для лимфедемы дома.

    Все аппараты для воздушного компрессионного массажа ног имеют регулируемые манжеты для той части тела, которую вы хотите проработать.Массажер для ног имеет манжеты для ступней, икр и бедер. Манжеты оборачиваются вокруг ноги и фиксируются клапаном на липучке. Основная манжета (у массажера для ног — это бандаж для бедер) представляет собой резиновый шланг длиной три фута, разделенный на концах пополам, который соединяется с пультом дистанционного управления.

    При выборе на пульте режима массажа манжеты наполняются воздухом (по отдельности или одновременно, в зависимости от вашего выбора), стягивая манжету вокруг мышц ног. Давление удерживается в течение нескольких секунд, затем оно либо ослабевает, либо напрягается сильнее, опять же в зависимости от того, какой режим массажа и уровень интенсивности вы выбрали.Повторяющееся действие затягивания и расслабления помогает облегчить боль и мышечное напряжение, а также улучшить кровообращение.

    Важные особенности, на которые следует обратить внимание

    Бандаж для ног с открытым носком: У нас не у всех стопы одинакового размера, поэтому секция массажера для ног должна иметь открытый, а не закрытый носок. Открытый носок позволяет удобно обхватить всю стопу, не упираясь пальцами в заостренный кончик.

    Отдельный бинт для бедер: Часто три бинта массажера для ног соединяются с другим бинтом для колена.Этот тип конструкции очень сложно надеть без посторонней помощи, так как коленный бинт, который не надувается, закручивается вокруг бедренного бинта. Ищите массажер для ног с отдельной оберткой для бедер, например, наш лучший выбор, Renpho. Этот стиль позволяет прикрепить бинты для бедер, не запутывая их в бинтах для коленей и икр.

    Аккумулятор: Все массажеры для ног питаются от адаптера, который подключается к пульту дистанционного управления. У всех адаптеров был шнур питания длиной 5 футов, но массажеры для ног с перезаряжаемой батареей позволяют свободно передвигаться без привязки к электрической розетке.

    Пульт дистанционного управления с четкой маркировкой: Массажеры для ног не являются интуитивно понятными устройствами; вам нужно поэкспериментировать, прежде чем найти режим и интенсивность, которые подходят именно вам. Большинство пультов дистанционного управления для массажеров для ног, которые мы тестировали, имели запутанное или недостаточное обозначение. Renpho снова стал явным победителем. Каждый режим массажа и уровень интенсивности имели отдельную отметку на пульте дистанционного управления.

    Практический результат

    Воздушно-компрессионные массажеры в домашних условиях могут облегчить постоянную боль в ногах и отек от отека.Они относительно новые, и в целом они похожи. За исключением двух наших лучших вариантов, этот тип массажера для ног на самом деле не дает вам массажа; это больше похоже на то, что вся ваша нога заключена в манжету для измерения артериального давления.

    Тем не менее, мы выбрали Renpho – RF-ALM070 как лучший массажер для ног, потому что его программа массажа ритмично пульсирует вверх и вниз по вашим ногам и дает вам ощущение ручного массажа, проводимого массажистом.

    Лучшим массажером для икроножных мышц является KonliKing, который имеет режим массажа, который чередует верхние и нижние мышцы икр и стоп.Он также имеет пульт дистанционного управления с перезаряжаемой батареей, которая держит заряд в течение двух часов и дает вам достаточно времени для нескольких сеансов массажа.

    Лучший массажер для ног В целом: Renpho — RF-ALM070

    InvoSpa — это массажер для ног, который легче всего надевать и снимать без посторонней помощи. Шесть режимов массажа позволяют одновременно проработать всю ногу или выбрать одну группу мышц за раз.

    См. цену на Amazon

    Поделиться этим отзывом

    Джин писал на самые разные темы уже слишком много лет.Он был профессиональным поваром, демонстратором кухонной техники, драматургом, директором, редактором книг по бухгалтерскому учету и банковским рейтингам, экспертом по Гудини и любителем собак (до сих пор). Когда он не пишет для Your Best Digs, он выступает в качестве фокусника в Волшебном замке в Голливуде.

    14 лучших массажеров для лица 2022 года

    Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты. Медицинские работники просматривают статьи на предмет медицинской точности. Узнать больше о наш процесс.Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

    Если вы никогда не делали уход за лицом, уверяю вас, вы многое упускаете. Но хорошие новости: в FOMO нет необходимости; Домашние массажеры — лучшее средство для уменьшения воспаления и напряжения на лице. «Массажеры для лица могут помочь притоку крови, подобно хорошему массажу лица», — говорит сертифицированный дерматолог доктор Ученна Окереке. «В результате они могут временно уменьшить отечность лица, особенно вокруг глаз.”

    Так что, если у вас нет времени или средств, чтобы посетить спа-центр, не расстраивайтесь. С массажерами для лица, представленными ниже, вы можете быть косметологом сами и пользоваться всеми преимуществами в домашних условиях.

    Окончательный вердикт

    На рынке представлено множество массажеров для лица, но Skin Gym Face Sculptor занял первое место в нашем списке благодаря практичному и простому дизайну, который подтягивает и моделирует. Если вы хотите включить больше аюрведических практик в свою рутину, воспользуйтесь инструментом для массажа лица Ranavat Kansa Wand.А для инструмента гуа-ша, который не обходится в кругленькую сумму, попробуйте инструмент Anne’s Apothecary Jade Gua Sha Facial Tool.

    Что искать в массажере для лица

    Преимущества

    Многие массажеры для лица заявляют об очень конкретных преимуществах, таких как моделирование и подтяжка, в то время как другие могут похвастаться уменьшением воспаления. Если вы новичок в использовании массажеров для лица, вам обязательно стоит посмотреть эти обучающие видеоролики, чтобы понять, как правильно пользоваться массажерами для достижения желаемых результатов. Хотя некоторые средства утверждают, что подтягивают кожу, не дайте себя обмануть — дерматолог д-р.Аделина Кикам говорит, что массажеры для лица не повышают выработку коллагена.

    Материалы

    Думаете ли вы, что кристаллы просто красивы или дают метафизические силы, помните, что большинство инструментов дают лишь временные результаты. Доктор Кикам говорит: «Прохладное прикосновение камня может помочь успокоить ощущение воспаления на коже; однако маловероятно, что это значительно уменьшит воспаление [в долгосрочной перспективе]».

    Часто задаваемые вопросы

    • Перед началом массажа лица обязательно нанесите масло или крем, чтобы массажер мог мягко двигаться по коже.Всегда вращайте или толкайте массажер для лица вверх и наружу, чтобы слить жидкость и уменьшить отечность. Сделайте это около пяти раз, прежде чем перейти к следующему месту на лице.

    • Массажер для лица следует использовать два-три раза в неделю не менее пяти минут.

    Зачем доверять Берди?

    Соавтор Byrdie Киндра Моне занимается созданием материалов о моде и красоте с 2013 года. Независимо от того, сотрудничаете ли вы с ведущими журналами о женском образе жизни или работаете с мировыми брендами, Киндра сотрудничает с одними из самых знающих профессионалов индустрии красоты.Когда она не пишет и не пробует рецепты в Instagram, она дает советы по здоровому образу жизни и делится новостями моды в подкасте StylingSOUL».

    Эффективность мануальной терапии, включая нейродинамические методы, для лечения синдрома запястного канала: рандомизированное контролируемое исследование

    Цель: Цель этого рандомизированного исследования состояла в том, чтобы сравнить эффективность мануальной терапии, включая использование нейродинамических методов, с электрофизическими методами у пациентов с синдромом запястного канала легкой и средней степени тяжести (CTS).

    Методы: В исследование были включены 140 пациентов с КТС, которые были случайным образом распределены в группу мануальной терапии (МТ), которая включала использование нейродинамических техник, функционального массажа и методов мобилизации костей запястья, или в группу электрофизических модальностей (ЭМ), которая включала лазерную и ультразвуковая терапия. До и после лечения оценивали нервную проводимость, тяжесть боли, тяжесть симптомов и функциональное состояние, измеряемые с помощью Бостонского опросника запястного канала.Терапия проводилась два раза в неделю, и обе группы получили по 20 сеансов терапии.

    Результаты: Исходная оценка выявила групповые различия в сенсорной проводимости срединного нерва (P < 0,01), но не в моторной проводимости (P = 0,82). Через четыре недели после последней лечебной процедуры снова исследовали нервную проводимость. В группе МТ скорость сенсорной проводимости по срединному нерву увеличилась на 34 %, а скорость моторной проводимости — на 6 % (в обоих случаях P < .01). Не было никаких изменений в скорости сенсорной и моторной проводимости срединного нерва в ЭМ. Дистальная моторная латентность уменьшилась (P < 0,01) в обеих группах. Исходная оценка не выявила групповых различий в выраженности боли, выраженности симптомов или функциональном состоянии. Сразу после терапии дисперсионный анализ выявил групповые различия в интенсивности боли (P < 0,01) со снижением боли в обеих группах (MT: 290%, P < 0,01; EM: 47%, P < 0,01). Имелись групповые различия в тяжести симптомов (P <.01) и функцию (P < 0,01) по Бостонскому опроснику запястного канала. В обеих группах наблюдалось улучшение функционального состояния (MT: 47%, P < 0,01; EM: 9%, P < 0,01) и уменьшение субъективных симптомов CTS (MT: 67%, P < 0,01; EM: 15). %, р < 0,01).

    Заключение: Обе терапии оказали положительное влияние на нервную проводимость, уменьшение боли, функциональное состояние и субъективные симптомы у лиц с СЗК.Однако результаты в отношении уменьшения боли, субъективных симптомов и функционального состояния были лучше в группе МТ.

    Ключевые слова: синдром запястного канала; мануальная терапия; Физиотерапия.

    Все, что вам нужно знать о перкуссионных массажерах • The Fit Cookie

    Перкуссионные массажеры являются отличным средством для восстановления после тренировки, если вы используете их правильно.Вот все, что вам нужно знать, чтобы безопасно и эффективно использовать массажеры для мышц!

    Ищете новый способ побаловать свои мышцы легким отдыхом после интенсивной тренировки? Вам могут быть интересны перкуссионные массажеры, популярность которых растет.

    Перкуссионные массажеры — отличный способ улучшить вашу подвижность и решить некоторые проблемы с болью из-за мышечного дисбаланса, , если вы используете их правильно.

    Массажеры могут быть обоюдоострым мечом: с одной стороны, они могут быть отличным средством миофасциального расслабления, но, с другой стороны, при неправильном использовании они также могут вызвать проблемы.

    Если вас интересуют массажеры, мы здесь, чтобы помочь! В этом посте мы поделимся всем, что вам нужно знать о массажных пистолетах, о том, что они собой представляют, о преимуществах массажеров и о том, как их безопасно использовать!

    Обратите внимание, что этот пост не спонсируется Exogun, я включил его в пост и фотографии, потому что я решил купить перкуссионный массажер.

    Что такое ударный массажер?

    Если вы были в социальных сетях, читали статьи в фитнес-журналах или просматривали популярные фитнес-блоги, вы, вероятно, слышали шумиху вокруг перкуссионных массажеров (также называемых массажными пистолетами, массажерами, силовыми массажерами или мышечными пистолетами).В этом посте я буду использовать некоторые из этих терминов взаимозаменяемо.

    Если вы не знакомы с этим типом массажеров, это еще один отличный инструмент, который вы можете добавить в свой набор инструментов для восстановления после занятий фитнесом, точно так же, как пенные валики, банки, растяжки, массаж и другие формы миофасциального расслабления.

    Массажные пистолеты представляют собой ручной перкуссионный массажер, который использует быстрые пульсирующие движения для массажа и расслабления мышц и фасций (миофасциальное расслабление).

    Раньше я использовал другие устройства для вибрационного и перкуссионного массажа, которые хороши для создания тепла и проведения массажа, но перкуссионные массажеры типа пистолета могут выполнять глубокий массаж тканей в очень специфических областях и триггерных точках.

    Большинство мощных массажеров поставляются с несколькими небольшими насадками для достижения целевых областей. Я выбрал Exogun, когда купил свой, и к нему прилагалось 4 разных насадки.

    Моя любимая насадка — плоская, которая немного распределяет давление, но другие отлично подходят, если у вас есть определенные мышечные узлы, над разрывом которых вам нужно поработать. Просто убедитесь, что вы осторожны с ними (подробнее об этом ниже в посте).

    Преимущества использования перкуссионного массажера

    Есть много веских причин использовать перкуссионный массажер! Чуть позже мы рассмотрим противопоказания силовых массажеров, но давайте рассмотрим преимущества перкуссионного массажера:

    Перкуссионные массажеры обеспечивают направленное миофасциальное расслабление

    Поскольку у меня было много проблем с сухожилиями, операции на бедре, постоянные проблемы с синдромом подвздошно-большеберцового тракта и операция на колене, прокатка пены стала постоянной и регулярной частью моей рутины.

    Я не всегда делаю ролики из пенопласта в свободные от тренировок дни, но вы никогда не увидите, как я делаю тренировку, которая не заканчивается роликами из пенопласта и растяжкой. Всегда.

    Миофасциальное расслабление стало неотъемлемой частью моей физической формы, и когда я занимался персональными тренировками, я также включал его в рутину каждого клиента. Я считаю, что это необходимо для правильного движения и восстановления.

    Тем не менее, иногда прокатка пенопластом не всегда обеспечивает нужное давление, особенно когда мы занимаемся прокаткой пены годами.И часто очень трудно использовать пенопластовый валик для труднодоступных мест, таких как шея, грудные (грудные) мышцы или внутренняя поверхность бедер.

    Вот тут-то и пригодятся массажеры: они помогут вам сделать точечный массаж и миофасциальное расслабление в местах, недоступных для пенопластового валика .

    Если вы уже много лет пользуетесь пенопластовым валиком и хотите сделать шаг вперед, попробуйте перкуссионный массажер в дополнение к раскатке и растяжке.

    Массажеры компактны и просты в использовании

    Что мне нравится в перкуссионных массажерах, так это то, что ими невероятно легко пользоваться.Вам не нужно вставать на пол, как на валике, что отлично подходит для людей с ограниченной подвижностью.

    Вам не нужно много места с массажером, как с роликом. С поролоновым роликом вам нужно достаточно места, чтобы лечь на пол, а также много места для движения, но вы можете использовать массажный пистолет практически где угодно и в ограниченном пространстве.

    С перкуссионным массажером также легче путешествовать, потому что он занимает меньше места, чем полноразмерный валик и даже некоторые дорожные валики.Нам также нравится брать с собой массажную палочку в путешествие, но наш массажный пистолет будет постоянным спутником в путешествиях, поскольку мы можем использовать его, сидя в машине, чего мы не можем сделать с нашей массажной палочкой.

    Противопоказания: когда

    не следует использовать массажный пистолет

    Как и при многих формах миофасциального релиза, есть случаи, когда массажный пистолет не следует использовать, и есть определенные люди, которым его не следует использовать .

    Не забывайте всегда консультироваться со своим врачом или физиотерапевтом перед использованием инструментов для миофасциального релиза!

    Вот несколько причин, по которым вы можете не использовать массажный пистолет:

    • Если у вас нарушения свертываемости крови или легко появляются синяки
    • Если вы беременны или беременны с высоким риском
    • Если вы недавно перенесли операцию (массаж может сдвинуть сгустки крови, всегда согласовывайте со своим врачом/хирургом сроки проведения любого вида массажа после операции).
    • Если у вас нервные расстройства, рассеянный склероз, эпилепсия или другие заболевания нервной системы
    • Если у вас кожные заболевания, открытые язвы или кожа легко рвется

    Используйте массажер в нужном месте, иначе он может сделать больше вред, чем польза

    Если вы не помните этот список вещей, помните следующее: использование массажного пистолета — это здорово , если вы используете его на нужной области . Вы действительно можете сделать некоторые проблемы хуже , используя перкуссионный массажер в неположенном месте.Позволь мне объяснить.

    После операции на колене у меня была постоянная боль в колене, когда я снова начал тренироваться, и не мог понять, почему. Мои сеансы физиотерапии для моего колена были израсходованы, поэтому мне пришлось во всем разбираться самостоятельно.

    Поскольку моя физиотерапия была израсходована, но мне все еще нужна была небольшая помощь, я купил на пару месяцев доступ в реабилитационный центр, который был в моем кабинете физиотерапевта, который включал массажные кресла, манжеты давления Normatec, вибрационный ролик Hyperice, массаж Hypervolt пистолет, среди других замечательных инструментов восстановления.

    В то время я не осознавал, что боль в колене была вызвана тем, что сухожилие четырехглавой мышцы тянуло мою коленную чашечку вверх и смещало ее с места, потому что артроскопические разрезы в моем колене находились в нижней части колена, эффективно освобождая сухожилия и мышцы ниже моя коленная чашечка и упражнения, которые я делал, также напрягали сухожилие моей квадрицепса.

    Коленная чашечка поднимается слишком высоко и не на своем месте = болезненное упражнение.

    Это была совершенно другая боль, чем до моей операции, поэтому я знал, что это не была снова старая проблема тугих связок подвздошно-большеберцовой кости.

    Я начал использовать Hypervolt на полностью заживших разрезах, так как думал, что моя совершенно новая боль в коленной чашечке вызвана рубцовой тканью в этих разрезах. На самом деле это усугубило мою боль в коленной чашечке, потому что я не решал настоящую проблему: моя коленная чашечка смещалась вверх из-за нового дисбаланса, а сухожилие четырехглавой мышцы становилось слишком тугим.

    Через некоторое время я начал замечать, в чем проблема: я заметил, что моя коленная чашечка на операционном колене поднималась на полдюйма выше, чем мое другое колено, когда мои ноги были выпрямлены и полностью расслаблены.Мой хирург получил скобу, которую мне пришлось модифицировать, и как только я узнал, в чем проблема, я смог ее решить, и пока у меня все хорошо.

    Мой врач также сказал мне, что мои коленные чашечки, естественно, в любом случае поднимаются высоко, так что это то, на что я, вероятно, все равно должен обращать внимание.

    Итог: если у вас есть дисбаланс, это может на самом деле навредить вам, а не помочь вам использовать массажный пистолет на неправильной области.

    Убедитесь, что вы точно знаете, какие области вам нужно нацелить, прежде чем прыгать, чтобы побаловать себя!

    Советы по использованию перкуссионного массажера

    Если вы решили стиснуть зубы и приобрести перкуссионный массажер/массажный пистолет, вот несколько советов по безопасному использованию.

    1. Не используйте перкуссионный массажер на участках костей (если только вы не используете более мягкий вибрационный массажер). Попробуйте использовать массажер над мышцами.
    2. Не нажимайте слишком сильно массажером . Силовой массажер будет работать лучше всего, если вы оказываете умеренное давление, просто удерживая его против мышц, но не нажимая вместе с ними.
    3. Избегайте использования перкуссионного массажера над бурсой . Повторяющиеся удары массажером для глубоких тканей вредны для бурсы, особенно если у вас бурсит.Если вы не уверены, где расположены бурсы в вашем теле, вы можете найти в Интернете медицинские иллюстрации областей, где расположены бурсы.
    4. Не используйте перкуссионный массажер на одном месте слишком долго , иначе могут появиться синяки. Вращайте области, которые вы массируете, особенно если вы включили его на максимум или не используете массажер.
    5. Начните с массажного пистолета, если вы новичок . Большинство массажеров имеют разную скорость и интенсивность, поэтому сначала начните с самых простых.Как и в случае с любым видом миофасциального релиза, вам нужно облегчить его и наращивать по мере того, как вы развиваете толерантность.
    6. Я упоминал об этом пару раз ранее, но стоит повторить: всегда консультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом , прежде чем использовать массажный пистолет, чтобы убедиться, что вы можете использовать его в соответствии с вашими личными потребностями здоровья!

    Популярные марки массажеров с электроприводом

    Поскольку перкуссионные массажеры сейчас очень популярны, рынок предлагает множество различных перкуссионных массажеров.Просто посмотрите на Amazon, чтобы увидеть, сколько разных видов появилось за последние год или два!

    Некоторые из более популярных брендовых массажеров включают в себя:

    • Hyperice HyperVolt: $ 349-20199
    • Theragun: $ 249-20199
    • Nordictrack Перкуссия Massager: $ 99
    • Timtam Massager: $ 249-499

    Первоначально Я положил глаз на Hypervolt. Я использовал его в реабилитационном центре, и он мне очень понравился. В ближайшем к нам магазине Scheels была праздничная распродажа Hypervolt на Рождество, так что я серьезно задумался об этом, но все же не хотел тратить так много (350 долларов за их сделку, включая чехол), поэтому я начал осмотреться.

    Другой знакомый мне фитнес-блогер написал пост о массажных пистолетах и ​​бренде Exogun, который они использовали для своих целей, поэтому я решил попробовать его.

    Массажер Exogun у меня уже около месяца, и он мне очень нравится. Он работает так же хорошо, как Hypervolt, который я использовал в центре восстановления, и стоил довольно неплохо: у них была небольшая скидка, поэтому я купил массажер, 4 насадки и чехол примерно за 170 долларов.

    На их веб-сайте указана обычная цена в 599 долларов, но каждый раз, когда я был на их веб-сайте в течение последних нескольких месяцев, я видел только то, что он действительно продавался за 199 долларов, а затем они также предлагали коды купонов и распродажи.

    Я беспокоился о том, что более дешевые бренды не работают так же хорошо, но, поскольку у меня был хороший отчет от кого-то, я знал, что он работает хорошо, я попробовал Exogun, и пока он работает так же хорошо, как Hypervolt.

    Exogun имеет 6 скоростей/интенсивностей, и время автономной работы кажется очень хорошим. Он у нас уже чуть больше месяца, и нам пришлось заряжать его только один раз.

    Обратите внимание, что этот пост , а не спонсируется или поддерживается Exogun каким-либо образом, это просто бренд, который я решил приобрести.

    Обновление Exogun (tldr: не покупайте его!)

    Обновление #1 : Мне пришлось вернуть свой Exogun, так как он начал издавать странный дребезжащий звук, но так как у них есть 1 год гарантии, я его вернул и мне присылают новый! До сих пор у них было отличное обслуживание клиентов.

    Надеюсь, новый Exogun прослужит дольше, чем несколько месяцев. Я подозреваю, что дребезжание было связано с тем, как я хранил его, когда не использовал, но посмотрим, как он будет работать с новым, который они отправляют.

    Обновление #2 : у некоторых людей возникают проблемы с тем, что их устройства Exogun не работают должным образом или даже вообще не включаются, а также проблемы со службой поддержки (вы можете прочитать больше жалоб на продукты ExoGun на TrustPilot).

    Если вы покупаете перкуссионный массажер, я бы не стал покупать ExoGun или Myobuddy (объяснение этой марки ниже).

    Обновление №3: Замена Exogun, которую я получил от них, в конце концов вообще перестала работать.Устройство даже не включилось, хотя заряжалось несколько часов. На самом деле я продал его кому-то из местных, и ему пришлось вернуть его мне, потому что он даже не включался.

    На замененное устройство не распространяется годовая гарантия (я получил замену в мае 2020 г., сейчас октябрь 2021 г.), но я все равно решил обратиться в службу поддержки клиентов по поводу возврата денег. Они довольно быстро ответили, сказав, что гарантийный срок истекает в течение 1 года, но они дадут мне скидку 30% на новый.

    Так как их аппараты явно бракованные, я не хотел скидку на новый! Я заверил их, что поделюсь информацией о том, что их продукция имеет дефекты, и посоветую всем избегать ее.

    Не покупайте у Exogun! Их продукты дважды подвели меня, и они не будут возвращать деньги.

    Theragun Mini

    До сих пор моим любимым массажером, который у меня был, является Theragun mini, который мне подарили в рамках кампании Dick’s Sporting Goods, в которой я участвовал несколько месяцев назад.

    Он у меня уже несколько месяцев, и у меня не было никаких проблем с ним, и он идеально подходит для моей спортивной сумки и для путешествий. Для этого нет сменных насадок, но головка, которая у него есть, идеально подходит для большинства приложений, поэтому нет необходимости менять ее на что-то еще.

    Мне нравится, насколько компактен Theragun mini, и он очень хорошо лежит в руке. Он не такой тяжелый, как другие, которые я использовал, поэтому при его использовании руки не устают так быстро.

    Поставляется в плотно облегающем неопреновом мешочке, который идеально подходит и имеет 3 скорости. Когда у нас дома было 2 других массажных пистолета, Theragun Mini — это тот, к которому я постоянно тянулся из всех 3-х!

    Стоят ли массажеры своей цены?

    Стоят ли перкуссионные массажеры своей цены?

    По-моему, да! Они могут быть отличным инструментом, который можно добавить к вашей процедуре восстановления, а с доступными менее дорогими вариантами вы можете найти что-то, что вписывается в ваш бюджет.

    Если вам нравится регулярно делать массаж, это хороший способ расслабить мышцы между сеансами массажа, особенно если у вас есть кто-то, кто будет использовать это на спине, куда вы не можете дотянуться.

    Поскольку я регулярно тренируюсь и возвращаюсь к своим обычным занятиям после 5 операций за 2 года, лично для меня массажный пистолет стал отличной инвестицией. Мне понравился Hypervolt, но я решил использовать Exogun, и он работает так же хорошо за небольшую часть цены.

    Есть несколько других менее дорогих перкуссионных массажеров, которые работают так же хорошо, как и полноценные бренды.Если вы посмотрите на Amazon и почитаете отзывы, вы можете найти несколько хороших по приемлемым ценам, так что вам не придется тратить на них много.

    Почему я больше не рекомендую массажеры Myobuddy

    Раньше я рекомендовал массажеры Myobuddy в качестве опции для массажеров и больше не рекомендую ни их продукцию, ни компанию. Они должны мне партнерские деньги, которые отказываются платить , и когда я связался с ними на их странице в Facebook, они были очень грубы.

    Несколько лет назад, в 2017 году, я участвовал в кампании с массажерами Myobuddy, мы получили устройство бесплатно и написали о них для одного из наших руководств по подаркам для фитнеса.

    Я также присоединился к партнерской программе Myobuddy в рамках их кампании. Выглядело очень хорошо — 50 долларов за реферала!

    Массажер Myobuddy сам по себе был не так уж плох, хотя цена на него казалась завышенной, и мой папа сказал мне, что я могу купить автомобильный буфер за полцены, и он будет делать то же самое. Я никогда не проверял это на себе, но цена устройств казалась довольно высокой.

    Перенесемся в октябрь 2019 года. Я получил пару продаж на своей панели партнерских программ, и там было видно, что они должны мне 150 долларов.Я не видел на приборной панели ничего, указывающего, когда они заплатят, поэтому я ждал несколько месяцев, чтобы узнать, когда они заплатят.

    Обычно партнерские программы платят после достижения порога (например, 50 или 100 долларов США), и это чистые 30-60 дней, поэтому я подождал пару месяцев, чтобы увидеть, будут ли они платить за это время.

    В феврале (7 февраля) я отправил электронное письмо с вопросом о том, когда будет произведен платеж, и они, наконец, ответили через 12 дней (19 февраля), что они выплачивают только один раз каждые 4 реферала.

    Я не мог вспомнить, что это были условия в то время, когда я подписался (потом я нашел электронное письмо с этими условиями), и, поскольку потребовалось 2 года, чтобы получить даже 2 рефералов, я сказал им, что хочу закрыть свою партнерскую учетную запись и получить деньги, выплаченные мне (я отправил это письмо 19 февраля).

    Ничего не ответил. Поэтому я отправил еще одно электронное письмо, чтобы проверить его, они , наконец, , ответили снова через 3 недели после (13 марта), и это было почти в середине марта.

    Обещали запланировать выплату на конец марта.

    Ближе к концу марта я снова посмотрел на свою панель инструментов для партнеров, и сумма, которую они мне должны, уменьшилась со 150 до 100 долларов. Нет электронной почты или заметки, объясняющей, почему.

    Я отправил электронное письмо (24 марта) с вопросом о несоответствии, но ничего не ответил.

    2 апреля отправил еще одно электронное письмо с вопросом о несоответствии и о том, где мой платеж, так как он не дошел до меня.

    Они, наконец, ответили на мое электронное письмо от 2 апреля и сказали, что произошел компьютерный сбой, из-за которого мой заработок был завышен, и на самом деле они должны были мне всего 100 долларов (а не 150 долларов) и что они проверят статус моего платежа. .

    16 апреля (ровно через 2 недели) Я отправил еще одно электронное письмо с проверкой платежа, так как ничего не слышал. Через 4 дня они ответили, что их партнерский отдел был закрыт до 30 апреля из-за коронавируса, и отправили электронное письмо в свой партнерский отдел, и на него будет дан ответ в том порядке, в котором он был получен, когда они снова открылись (так случилось, что это электронное письмо, которое я уже получил). писал по электронной почте).

    Это электронное письмо с уведомлением о закрытии не было автоматическим электронным письмом и было отправлено сотрудником, поскольку оно было отправлено через 4 дня после моего электронного письма (автоматические электронные письма отправляются немедленно).

    Дополнительное примечание: все мои аффилированные партнеры все еще запускают свои партнерские программы во время закрытия из-за коронавируса и работают удаленно. Я тесно сотрудничал с несколькими партнерскими программами во время этих закрытий, и они все еще работают удаленно.

    20 апреля Я связался с их страницей в Facebook, чтобы найти кого-нибудь, с кем можно поговорить. Человек, с которым я разговаривал, был очень грубым, намеренно бесполезным, и они сказали мне, что они были «нанятой курьерской службой» (но все, что они сказали, указывало на то, что на самом деле они были сотрудником).

    Они настаивали на том, что их офисы были закрыты весь апрель и что никто не мог быть там, чтобы писать электронные письма, которые я получал из их офиса….

    Сотрудник Myobuddy, с которым я разговаривал в мессенджере Facebook, пытался заставить меня чувствовать себя плохо из-за того, что я связался с ним и попросил мою оплату во время закрытия из-за коронавируса, хотя я искал оплату задолго до этого (с 7 февраля).

    В настоящее время 7 мая, когда я пишу это, а от них до сих пор нет ни слова о выплате мне денег, которые они мне должны, хотя в их последнем письме указывалось, что их партнерский отдел откроется после 30 апреля.

    Обновление Myobuddy

    В июне 2020 года Myobuddy начал рассылать рекламные электронные письма о своей распродаже ко Дню отца, поэтому я ответил им по электронной почте и попросил оплатить, поскольку они, очевидно, снова открыты для бизнеса, чтобы проводить рекламные акции. Я ничего не услышал в ответ.

    9 сентября 2020 года у Myobuddy появился новый аффилированный менеджер (который, по-видимому, также владеет консалтинговой группой и раньше был старшим директором по фитнесу и глобальным полевым операциям в Beachbody). Она разослала электронное письмо, представляя себя филиалам.Я немедленно ответил по электронной почте, что у меня есть проблемы с Myobuddy, и я хотел бы, наконец, получить деньги и оставить эти вещи в прошлом.

    Она попросила показать больше информации, и я отправил ей копии многочисленных электронных писем, которые я отправлял туда и обратно с Myobuddy, скриншоты моей партнерской панели, показывающие, что они мне должны, и копии моих сообщений Facebook с Myobuddy. Я не получил от нее ответа.

    Итак, 18 сентября я снова отправил ей электронное письмо, чтобы проверить, получила ли она мои электронные письма и собираются ли они решить проблему.Она ни разу не ответила на мои электронные письма по состоянию на февраль 2021 года.

    Иронично, поскольку в самой первой строке ее электронного письма аффилированным лицам на самом деле написано большими жирными буквами: «, я здесь, чтобы помочь ».

    Ну, на самом деле ты не помогаешь.

    Мы прошли полный круг за целый год с тех пор, как я пытался получить деньги, а меня неоднократно обманывали и обманывали. Я потерял всякую надежду на то, что мне действительно заплатят, что в конечном счете происходит по принципам, а не потому, что мне нужны деньги.Я хочу, чтобы они поступили правильно, чего, я уверен, никогда не произойдет.

    Но я буду продолжать делиться своим опытом и призывать людей избегать своего бизнеса.

    Я настоятельно не рекомендую никому поддерживать Myobuddy каким-либо образом. НЕ ПОКУПАЙТЕ У ЭТОЙ КОМПАНИИ, они недобросовестные и очень плохо относятся к своим филиалам.

    К сожалению, несмотря на то, что я когда-то был их партнером, я больше не могу рекомендовать продукты или компанию Myobuddy из-за моего очень негативного опыта работы с ними и их неспособности выплатить причитающиеся мне партнерские деньги, когда они было обещано.

    Товарищи-блогеры: я рекомендую избегать их партнерской программы, поскольку их программное обеспечение для отслеживания/отчетности кажется неадекватным (они уменьшили причитающийся платеж со 150 до 100 долларов США из-за сбоя), и они, по-видимому, фактически не платят своим партнерам своевременно образом (или платить им вообще).

    Сара Джейн Паркер — основатель, автор рецептов и фотограф The Fit Cookie. Она мама, страдающая пищевой аллергией, и блогер здорового образа жизни из Вайоминга. Сара также является сертифицированным персональным тренером ACSM, сертифицированным тренером по здоровью ACE, сертифицированным тренером по бегу Revolution Running и сертифицированным специалистом по фитнес-питанию

    Golf Lessons Hilton Head Island

    Улучшите свой драйв и отточите свои навыки с помощью популярных программ для детей.Идеально подходит для начинающих или опытных игроков.


    При необходимости предоставляются булавы.

    Продвинутые младшие классы

    Играйте с профессионалом и получайте инструкции на ходу! Начните с разминки под наблюдением, а затем проведите раунд с профессионалом. Возьмите домой заметки и более низкий балл.

    Возраст : 8-18 лет (не для начального уровня квалификации)
    Соотношение учеников и учителей : 4:1 Минимум 2 ученика
    Дни/время : Позвоните Дагу Уиверу для записи, 866-455-6890.Занятие проходило на поле для гольфа Роберта Трента Джонса.
    Стоимость: $99

    Детская клиника — «Веселье, друзья и свежий воздух»

    Наслаждайтесь обучением и играми, направленными на освоение основ всех ударов в гольф, этикета и правил. Ежедневно покрываются три выстрела. Узнавайте что-то новое каждый день и создавайте свое личное руководство по игре в гольф. Посетить 4 раза и получить Руководство школы гольфа для юниоров. $30.00 за клинику. Соотношение учеников и учителей 6:1, без минимума. Требуется бронирование.Для возраста 8 — 18 лет.

    Дни/время : Сезонно — проверьте расписание на время

    Маленькие свингеры (предлагаются сезонно)

    Изучите основы игры в гольф, напевая песни, которые принесут удивительные успехи и успех. Соотношение 4:1, требуется поддержка родителей.

    Когда: Звоните по телефону
    Возраст : 3–7
    Местонахождение : Поле для гольфа Robert Trent Jones
    Стоимость: 30 долларов США, клюшки предоставляются

    Юниоры в возрасте до 10 лет в сопровождении взрослого, оплачивающего обычный тариф, могут играть бесплатно после 16:00 только в Jones, Hills и Fazio.

    * Никакие другие скидки, акции или специальные предложения не могут быть использованы со скидкой для юниоров. Один полностью оплачиваемый взрослый и один юниор или два юниора будут рассматриваться как один взрослый и один юниор.

    Футболки Junior Tees/ Инструкция
    Постоянные футболки Junior Tees являются особенностью недавно переработанного курса Роберта Трента Джонса. Частное обучение доступно у наших специалистов PGA. Курс Джорджа Фацио с высоким рейтингом также предназначен для юниоров с разметкой 150 ярдов или меньше на поле и круглогодичным обучением от главного специалиста Сэмма Вулфа и его команды профессионалов PGA.

    Вечер родителей

    Включает :

    • До 5 детей
    • Дети вместе изучают гольф, игра на всю жизнь
    • Родители наслаждаются личным временем
    • 2 часа обучения
    • Все уровни навыков могут быть полезны
    • Все оборудование предоставляется
    • Воспоминания, сделанные и записанные с помощью камер
    • 200 долларов США до 5 человек
    • 1 час обучения навыкам
    • 1 час на курсе
    • Мы можем адаптировать класс для большего количества детей
    Показать больше

    19 лучших массажных инструментов 2020

    19 позиций в этой статье 10 штук в продаже!

    Фото: Архивные фото/Getty Images

    В связи с национальной (и глобальной) тревогой из-за этой пандемии получение массажа прямо сейчас звучит по-настоящему прекрасно.Но о том, чтобы посетить профессионального массажиста или пригласить массажистку, не может быть и речи, пока мы находимся на месте. Итак, у нас есть следующий лучший вариант: тщательно подобранный список всех лучших массажных инструментов, которые вы можете купить в Интернете и использовать самостоятельно, не выходя из собственного дома, от механических роликов до массажеров шиацу с подогревом, многие из которых рекомендованы самими экспертами. . Итак, ищете ли вы массажный пистолет, одобренный игроком НБА, или рекомендованный хиропрактиком массажер для спины, вот лучшие массажные инструменты, о которых мы писали на Strategist.(Еще один совет: эти массажеры станут отличным подарком практически для любого человека из вашего списка, а ведь скоро День матери.)

    Этот хорошо зарекомендовавший себя массажер для спины и шеи настолько эффективен, что многие клиенты Amazon говорят, что он заменил их массажистов. На самом деле, один довольный рецензент называет это «возможно, моей лучшей покупкой года на Amazon», описывая давление массажа как «идеальное, а опция нагрева превосходит его!» Мы также представили массажер для спины Zyllion в нескольких наших путеводителях по подаркам, и с тех пор он стал надежным фаворитом для мужчин, которым трудно делать покупки, и пап с болями и болями.

    Услышав о массажере, который был рекомендован группе знаменитостей Лос-Анджелеса, таких как основательница Moon Juice Аманда Шанталь Бэкон и актриса Дри Хемингуэй, Натали Торен опробовала этот массажер для спины и шеи Etekcity в студии дизайнера Лесли Эйткен и была продана. Ей казалось, что «меня массируют настоящие человеческие кулаки», а массажные узлы были сравнимы с «горячими камнями, которые массажистка могла бы использовать для настоящей спа-процедуры».Узнав, что этот массажер стоит менее 50 долларов, Торен тут же купила его и теперь использует его для всего тела четыре или пять раз в день.

    Примечание редактора: этого массажера в настоящее время нет в наличии, но портативный массажный шарф того же бренда все еще доступен на Amazon.

    Эта плюшевая подушка также получила положительные отзывы покупателей Amazon за ее успокаивающее действие, технику шиацу плюс тепло, которое «помогает распутать узлы» и обеспечивает «облегчение болей в плечах и спине».А прошлым летом, после того как мы назвали ее отличным подарком на День отца в последнюю минуту для пап с головными болями, эта подушка для массажа головы и шеи с подогревом вошла в пятерку самых популярных покупок читателей Стратегического журнала два месяца подряд.

    Этот массажер для ног шиацу долгое время был бестселлером среди читателей Strategist, популярным подарком для парней, подруг и отцов. Но он также имеет хорошие отзывы на Amazon с более чем 1100 отзывами с пятью звездами, в том числе одним от профессионального массажиста, который ручается, что он «воздействует на все триггерные точки меридианов» и расслабляет все ваше тело.

    Сторонники ручного массажа и реформированные пользователи электрического массажа входят в число тысяч рецензентов Amazon, которые поставили ручной массажер для ног TheraFlow пять звезд. «Ненавижу это говорить, но я думаю, что он работает лучше, чем мой причудливый массажер шиацу», — пишет один застенчивый рецензент. Валик также известен многими людьми с больными ногами за его быстродействующее облегчение боли. Один рецензент, который «стал отшельником» из-за боли в ногах, заметил «огромную разницу» после использования этого массажера всего один день на работе.

    Доктор Лори Вайзенфельд, доктор медицинских наук, спортивный ортопед из Нью-Йорка, слышит восторженные отзывы пациентов об этом шипастом массажном мяче. Людям с болями в стопах «маленькие комочки массируют арку», объясняет она, а перекатывающие движения хороши «для людей с напряженными, натренированными мышцами и болью в арке и пятке». Компактный мяч за 7 долларов также впечатлил сотни обозревателей Amazon, заслужив наш выбор как самый дешевый и недорогой инструмент для массажа ног.

    Когда у Фиореллы Вальдесоло во время третьего триместра беременности развился синдром запястного канала, она по совету своего акупунктурного врача приобрела этот экологически чистый керамический массажер и обнаружила, что это единственный инструмент, снимающий ее нервное напряжение. «Вы просто наполняете сосуд горячей водой, снова надеваете силиконовую крышку, затем протираете восьмиугольные выступы… глазурованной керамической основы, теперь уже успокаивающе теплой температуры, по любым областям дискомфорта», — объясняет она.После того, как ее синдром запястного канала прошел после родов, она начала использовать его для послетренировочных икр и напряженных лопаток.

    Говорят, что этот Theragun за 600 долларов уменьшает боль благодаря своим интенсивным вибрациям и беспрецедентному диапазону движений, поэтому многие профессиональные спортсмены (например, Кайри Ирвинг) пошли на поводу у расслабляющего мышечного волшебства этого обязательного аксессуара для тренировок. Марк Хантер, также известный как фотограф вечеринок Cobrasnake, а ныне основатель известного в Instagram фитнес-клуба Cobra, использует Theragun несколько раз в день и говорит, что благодаря ему он работает «дольше и сильнее» без походов к массажисту.

    Для тех, кто ищет мощный ручной массажный инструмент без ценника в 600 долларов, Мэгги Кофлан рекомендует этот электроинструмент Black & Decker. Хотя он предназначен для полировки автомобилей, Кофлан настаивает на том, что он работает так, «каким хочет быть пенопластовый валик, когда вырастет», и снимает напряжение во всем теле с одновременным вращением и вибрацией. Кроме того, у него есть поклонники среди обозревателей Amazon, комментаторов Reddit и читателей Strategist.

    В 2017 году наш обозреватель Крис Блэк превозносил достоинства массажера Thera Cane. Несмотря на то, что он «раньше применил» пенопластовый валик, он настаивал на том, что его спина «никогда не чувствовала себя лучше», чем после использования этого J-образного устройства, оснащенного шестью лечебными шариками, которые нацелены на определенные мышцы для максимального облегчения боли. Утверждения Блэка поддерживает массажист Дэвид Варгас, который рекомендовал Thera Cane как идеальный немеханический выбор для папы с больной спиной.

    По другую сторону от массажера для мышц находился Tiger Tail: большой немеханический массажер для мышц, которым Рима Суки клянется за то, что раскачивает мышцы — в «больно-так-хорошо» — после ее интенсивной, весовые категории три раза в неделю. Среди спортсменов Суци не одинока в своем обожании этого ролика. Здесь, в Strategist, Tiger Tail был назван одним из лучших аксессуаров для тренировок, и это устройство помогло писательнице и пятикратной марафонке Карен Иорио Адельсон пройти сотни миль тренировок.

    Пять экспертов по фитнесу, от йогов до любителей кроссфита, поручились за непревзойденную эффективность пенопластового ролика TriggerPoint в облегчении боли в мышцах и суставах и повышении подвижности. Радан Штурм, основатель группы силовых тренировок Liftonic, сказал, что это «правильная плотность, чтобы быть эффективной без синяков», и это «идеальный размер, который позволяет вам нацеливаться на все основные части тела». Это также рекомендуемый стратегами подарок для спортивных подруг и лучших друзей или тех, кто готовится к марафону.

    Другой рекомендованный экспертами пенный валик — это HyperIce Vyper, который прославляется личными тренерами и хиропрактиками за проникающую в мышцы и облегчающую боль вибрацию. Личный тренер знаменитости Дэнни Мьюзико отметил, что Vyper имеет несколько уровней вибрации, «поэтому он проникает в мышцы глубже, чем любой другой пенопластовый валик, который я использовал».

    Когда писательница Лори Кеонг испытывала такую ​​сильную боль в спине и шее, что никакое растяжение или растирание не помогало, ее соседка по комнате посоветовала ей использовать этот коврик для акупрессуры.Как и акупунктура, этот коврик снимает боль с помощью «прикосновения и давления», но в отличие от акупунктуры он неинвазивен и недорог. Кеонг признает, что колючий коврик — это «приобретенное удобство», но после пяти или шести минут использования она обнаружила, что «болезненность таинственным образом исчезла и больше не возвращалась». Я мог двигать руками вперед и назад без какого-либо длительного напряжения — то, чего я не мог делать несколько дней».

    Фото: Copyright 2019.Все права защищены.

    Директор по продажам и бьюти-инсайдер Яна Шепт с 7 лет знает о физическом облегчении от энергорассеивающей медицины, а именно акупунктуры и акупрессуры. Но она обнаружила эти кольца для акупрессуры, которые можно использовать как «прядильщики для заботы о себе», только пару лет назад. Несколько вращений на пальце помогают ей чувствовать себя менее напряженной, оставаться сосредоточенной и уменьшают головную боль. Она пишет: «Покалывание, которое вызывает кольцо, когда его перекатывают, отвлекло мое внимание от головной боли, и я внезапно начала чувствовать себя лучше — как будто мое тело медленно возвращалось к нормальному состоянию.

    Когда мы консультировались с экспертами по поводу лучших массажных масел и лосьонов, Лара Кацман, массажист в Haven Spa, также порекомендовала эти массажные шарики с лавандой. Она говорит, что их «просто использовать для новичков», которые делают кому-то массаж, и их можно использовать для снятия напряжения во всем теле, от рук и лица до плеч. Все, что вам нужно сделать, это потереть резиновыми шариками ту область, где они (или вы) нуждаетесь в облегчении.Кроме того, шарики можно нагревать или охлаждать, а аромат лаванды обеспечивает успокаивающую ароматерапию.

    По словам Евы Кэри, директора национального сообщества Zeel, сети массажистов по запросу, многие люди испытывают сильное напряжение в коже головы. По словам Коринны Рэйчел, лицензированного массажиста и специалиста по ASMR, стоящего за ASMR Massage Psychetruth, это связано с тем, что «кожа головы покрыта нервными окончаниями, и этот инструмент для многоконтактного массажа прекрасно расслабляет обычно напряженные мышцы.Чтобы получить максимальное расслабление, Кэри рекомендует использовать этот «проволочный массажер для головы, вызывающий покалывание» на себе или на ком-то еще в течение трех или четырех минут.

    Точно так же писательница Элисон Фрир клянется, что использование этой щетки для кожи головы Marvy доставляет «блаженство», сродни «массажу кожи головы в парикмахерской (чрезвычайно твердыми пальцами)». Благодаря гибким резиновым щетинкам, которые обеспечивают идеальный массаж , этот пакет из двух щеток полностью уничтожил ее сухую, пятнистую кожу головы.

    В мире массажных инструментов массажные кресла являются лакмусовой бумажкой превосходства, но их не часто называют компактными или дешевыми, что делает кресло Kahuna Zero-Gravity Full Body Recliner своего рода исключением. В дополнение к его «просто блаженному» комфорту и уюту, многие клиенты Amazon дают восторженные отзывы об этом кресле за его «небольшие размеры». Конечно, при цене в 2000 долларов кресло для всего тела вряд ли можно назвать недорогим, но оно стоит в четыре раза меньше, чем другое кресло Kahuna, которое стало самой дорогой покупкой Strategist в 2018 году.

    получить информационный бюллетень стратега

    Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

    Vox Media, LLC Условия и уведомление о конфиденциальности

    The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции.Некоторые из наших последних завоеваний включают лучшие

    0

    , лечение от прыщей , Rolling Courcage , подушки для боковых спящих

    0

    , Природные тревожные средства

    0

    и Банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.

    0 comments on “Электромассажер вп 1 инструкция: Страница не найдена

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.