Эмоции схема: Теория эмоций Роберта Плутчика | Блог 4brain

14 Эмоциональных Схем • Психолог Ярослав Исайкин

Эмоциональная схема — совокупность имплицитных интерпретаций, ожиданий, формирующихся у человека в отношении собственных эмоций и эмоций других людей, то, что человек думает о собственных эмоциях и об эмоциях других, то, какие поведенческие и межличностные стратегии он применяет в ответ на собственные эмоции и эмоции других. Эмоциональные схемы связаны с депрессией, тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством, разногласиями в семьях и расстройствами личности.

Дезадаптированные эмоциональные схемы проявляются как потребность подавлять или контролировать негативные эмоции, когда они воспринимаются непонятными, слишком продолжительными, постыдными, опасными и не присущими другим людям

Процесс нормализации эмоций предполагает, что негативные эмоции могут быть приняты и адекватно выражены, они носят временный характер, отражают для человека связь с тем, что ценно

14 эмоциональных схем Лихи


ТЕСТЫ НА САЙТЕ:

Тест Эмоциональных схем Лихи (LESS)
Тест Эмоциональных схем в отношениях (RESS)


Валидация / Инвалидация эмоций

Представления о том, что собственные чувства не признаются и не понимаются другими людьми

Мои чувства никому не нужны

Инвалидация — относится к представлению о том, что другие не понимают чувства респондента и не заботятся о них. Это центральный компонент DBT и важный фактор того, как люди узнают, что их эмоции значимы, имеют смысл и ценятся другими.

Некоторые люди верят, что есть аудитория, принимающая их эмоции, то есть другие люди их ценят и проявляют эмпатию. Как показано в главе 6, валидация влияет на множество других измерений эмоциональной схемы. Оно нормализует эмоцию, уменьшает вину и стыд, помогает различить эмоции и выяснить, что эмоциональный опыт можно принять и вынести, а также показывает, что в эмоциях есть смысл. Примеры разной степени веры в валидацию:

«Другие люди понимают и принимают мои чувства», «Я не хочу, чтобы о некоторых моих чувствах кто- то знал», «Мои чувства никому не нужны».


Понятность/Непонятность

Отношение к эмоциям как к беспричинным и бессмысленным

Почему я это чувствую

Непонятность — относится к представлению человека о том,что его эмоции не являются бессмысленными и хаотичными, не приходят из ниоткуда. На самом деле главная характеристика модели эмоциональных схем —  психологическое просвещение пациента, помогающее ему увидеть, в чем смысл паники, депрессии, социальной тревоги и других проблем.

Люди часто думают, что в их эмоциях нет смысла. Они запутались в своих чувствах. Например, кто-то может сказать: «У меня есть чувства, которые я не понимаю», «Я не вижу смысла в своих чувствах», «Я думаю, что мои чувства странные или ненормальные»

, «Мои чувства будто появляются ниоткуда». Не видя в чувствах смысла, люди начинают ощущать себя запутавшимися в опыте, беспомощными, они не знают, что делать.


Вина/стыд

Склонность осуждать себя за нежелательные переживания

Я не должен этого чувствовать!

Вина и стыд — относится к представлению о том, что человек не должен чувствовать то, что он чувствует; чувства рассматриваются как недостаток характера, слабость или нежелательные качества личности. Например, человек может себя критиковать за то, что чувствует себя встревоженным или подавленным, и это лишь обостряет проблему. 

В какой степени человек переживает стыд, вину или смущение по поводу своей эмоции? Это измерение относится к вере в то, что некоторых чувств у человека быть не должно, и отражается в комментариях типа: «Испытывать некоторые чувства неправильно», «Мне стыдно за мои чувства». Люди, которые ощущают стыд или вину, могут быть склонны критиковать себя за эмоции, прятать их от других, беспокоиться или грустить по поводу испытываемых эмоций.


Дифференциация/ Упрощённый взгляд на эмоцию

Непереносимость смешанных чувств и амбивалентности

Я должен точно понимать, как отношусь к этому человеку

Упрощенный взгляд на эмоцию — относится к непереносимости смешанных чувств или эмоциональной амбивалентности. 

Некоторые люди верят, что по поводу тех или иных вещей они должны чувствовать что- то одно; им трудно испытывать смешанные чувства. В ряде случаев это принимает одну из форм раздельного мышления о самих себе («Я совсем плохой») или других («Он совсем плохой»). Дифференцированный, сбалансированный или комплексный взгляд на себя и других включает осознание того, что у одного и того же человека могут быть разные и конфликтующие качества — в зависимости от ситуации и времени. Потому что и конкретный человек, и другие люди изменчивы. Более дифференцированное мышление позволяет скоординировать явно конфликтующие чувства, которые порой неизбежны. Примеры упрощенных взглядов на себя и других:

«Я не выношу, когда у меня возникают противоречивые чувства: например, когда один и тот же человек нравится и не нравится», «Испытывая к кому- то противоречивые чувства, я запутываюсь и расстраиваюсь», «Люблю чувствовать полную определенность насчет того, как я отношусь к самому себе». Упрощенный взгляд на эмоции отражает двойственный взгляд на опыт: все или ничего.


Бесчувственность

Убежденность в неспособности испытывать сильные чувства

Я ничего не чувствую. Всё притупленно

Бесчувственность — относится к тому, что человек верит, что не испытывает интенсивных или сильных (либо вообще любых) эмоций, его эмоциональный опыт слаб и не действует на него.

Некоторым людям трудно испытывать эмоции; они утверждают, что чувствуют себя оцепеневшими, ничего не чувствуют, оторваны от реальности. В модели эмоциональных схем бесчувственность рассматривается как следствие эмоционального избегания, которое сдерживает эмоциональную переработку опыта. Без доступа к прямому опыту эмоции такие люди не способны узнать, что эмоции переносимы, что они не захлестнут и не сделают беспомощным, что эмоции не длятся вечно. Пациенты, переживающие бесчувствие, часто говорят:

«Я чувствую себя эмоционально тупым: у меня нет эмоций».


Контролируемость

Вера в то, что эмоции нужно контролировать и подавлять, иначе произойдёт ужасное

Если не буду сдерживать эмоции, то потеряю контроль

Потеря контроля — относится к вере в то, что эмоции нужно контролировать, а в некоторых случаях подавлять. Если позволить себе чувствовать тревогу или грусть, это приведет к тому, что эмоция выйдет из-под контроля. 

Некоторые пациенты думают, что их эмоции неконтролируемые и что их нужно подчинять контролю:

«Боюсь потерять контроль, если позволю себе некоторые из этих чувств», «Беспокоюсь, смогу ли я контролировать чувства; я просто могу сойти с ума». Для некоторых людей мысль об утрате контроля является пугающей, она заставляет верить, что необходимо сделать все, лишь бы осуществить контроль.


Ценности/обесценивание

Отношение к эмоциям как не связанным с ценностями

То, что я чувствую не имеет никакого смысла

Обесценивание — отражает веру в то. что эмоции не имеют отношения к ценностям человека. Например, человек, заявляющий, что он грустит, потому что скучает по своей партнерше, может не принимать чувство грусти как необходимый компонент того, что он ценит интимность и верность. Возможно, человек способен выдерживать и принимать трудные эмоции, если они часть жизни, имеющей ценность.

Есть люди, которые подчеркивают ценности и верят, что эмоции — их естественное следствие и что они направляют жизнь. Поэтому не обязательно чувствовать себя хорошо, лучше жить жизнью, имеющей смысл. Акцент на ценностях может родиться из экзистенциальной когнитивной модели переработки эмоций. Некоторые люди способны верить, что их тревога, депрессия и гнев помогают прояснить, что для них действительно важно, позволяя эмоциям перерабатываться. Терапия эмоциональных схем предполагает, что ценности помогают выявить значение действия и опыта, чтобы люди узнали, что по- настоящему имеет значение, придать глубину и содержание неизбежным трудностям. Утверждения, которые отражают данный подход:

«Есть более высокие ценности, к которым я стремлюсь», «Когда я подавлен и грущу, то задаюсь вопросом, что для меня ценно».


Рациональность

Идеи о превосходстве рациональности, логичности, разума над эмоциями

Нельзя полагаться на чувства. Я должен следовать логике

Чрезмерная рациональность — отражает веру в то, что человек должен быть рациональным, а не эмоциональным; эмоциональности следует избегать, заменяя ее рациональностью и логическим мышлением. 

Люди, которые больше склоняются к рациональности, чем к переживанию эмоционального опыта, верят, что быть логичным или рациональным — высший способ функционирования. Они думают, что их эмоции можно устранять или контролировать, чтобы они не мешали эффективному решению проблем и деятельности. Примеры акцента на рациональном: «Я должен быть рациональным и логичным во всем», «Вы не можете полагаться на чувства, определяя, что для вас хорошо».


Длительность

Оценка ожидаемой длительности эмоции как бесконечно долгой, а значит невыносимой

Это чувство никогда не пройдёт

Длительность — отражает веру в то, что эмоция будет длиться бесконечно и станет невыносимой. Например, женщина, которая грустит, может быть уверена, что ее грусть продлится очень долго, вероятно, останется навсегда и усугубит ее переживание безнадежности  

Как долго длятся эмоции? Некоторые люди верят, что переживаемые ими эмоции будут длиться долго — до бесконечности. В клинической практике мы с коллегами часто слышим, как пациенты говорят: «Иногда я боюсь, что если позволю себе сильное чувство, оно не пройдет». Люди, которые верят в долгие эмоции, не воспринимают их как временные и ситуативные. Иногда эмоциональный опыт может рассматриваться как «черты личности» («Я грустный человек»). Вместо того чтобы помочь принять эмоции как временное явление, данный аспект приводит людей к вере в то, что болезненные эмоции могут сохраняться и приводить к страданиям. 


Консенсус

Вера в то, что другие люди не переживают подобные эмоции

Другие люди так себя не чувствуют

Низкий консенсус — отражает веру в то, что у других людей не бывает аналогичных эмоций, что в эмоциональном опыте человека есть что-то уникальное; в результате он чувствует себя одиноким в мире и дефектным из-за того, что у него другой опыт.

Некоторые верят, что их эмоции уникальны и переживаются только ими; отсюда вера в то, что они ненормальные или дефектные. Такие люди говорят: «Я часто думаю, что реагирую чувствами, которые у других не возникают», «Я намного чувствительнее окружающих», «Ни у кого нет таких чувств, как у меня». Или они могут спросить: «У других людей бывают такие же эмоциональные реакции, такой же опыт, как у меня, или в моих эмоциях есть что-то необычное?» Нормализация чувств и опыта — важный компонент когнитивной терапии тревоги, ПТСР и ОКР. Если пациенту с ОКР помочь понять, что подобные фантазии и чувства свойственны многим людям, у него уменьшится склонность к негативному обозначению своих навязчивых мыслей (Salkovskis & Kirk, 1997). В модели эмоциональных схем признание факта, что у других бывают аналогичные чувства, — это форма подтверждения, то есть процесс, призванный ослабить депрессию и тревогу. 


Руминации

Склонность к зацикленности на обдумывании негативного опыта в попытках разобраться

Почему я так себя чувствую? Что со мной не так!?

Руминации — отражает веру в то, что человек должен продолжать испытывать негативные чувства, сосредоточиться на их значении или отсутствии такового, снова и снова или без конца. Например, человек, которому грустно, сосредоточен на грусти и спрашивает себя: «Что со мной не так?», или: «Почему так происходит?» Постоянно! И ни один ответ его не удовлетворяет.

Иногда люди застревают на одной эмоции: прокручивают в голове один факт, что они испытывают неприятное чувство, задают себе вопросы без ответа («Что со мной не так?»), снова и снова обращаются к негативному опыту. Руминации могут рассматриваться как проблематичный стиль копинга, попытка совладания с нежелательными мыслями и эмоциями. Люди, которые без конца руминируют, уверены, что нельзя отпустить эмоцию или мысль, что им надо принять решение; они не могут принять, что мысль — это просто мысль, а эмоции носят временный характер (Wells, 1995). Согласно модели эмоциональных схем, руминации — это проблематичная стратегия совладания с неприятной или нежелательной эмоцией, которая заставляет человека буксовать на эмоциональном опыте или воспоминании, снова вызывая негативную эмоцию и не позволяя продуктивно функционировать. Примеры комментариев постоянно руминирующих пациентов: «Чувствуя себя подавленным, я сижу один и думаю о том, как мне плохо», «Я часто спрашиваю себя: “Что со мной не так?”», «Я вечно думаю о своих чувствах или физических ощущениях»


 Принятие/Неприятие чувств

Вера в то, что некоторые эмоции недопустимы и их нужно избегать или устранять

Я не собираюсь это чувствовать

Неприятие чувств — отражает веру в то, что человек не может позволить себе некоторые виды эмоций, что их надо избегать или устранять. 

Некоторые люди позволяют себе переживать чувства, тратят мало энергии на их сдерживание. Принятие — лишь признание того, что существующее действительно существует. Это позволяет проживать жизнь в этом мире, включая эмоции как часть реальности. Идеальное принятие предполагает отсутствие оценки, контроля или страха; можно отметить стартовый пункт, с которого начинать или не начинать действовать. Принятие подобно тому, чтобы позволить чему- то быть. Примеры комментариев, показывающие разные степени принятия: «Я принимаю свои чувства», «Я не хочу допускать у себя некоторые чувства, но знаю, что они у меня есть».


Выражение

Невозможность открыто выражать эмоции: говорить о них, делиться ими или демонстрировать их

Я не могу выразить свои чувства и поделиться ими.

Низкая степень выражения чувств — отражает веру в то, что человек не способен открыто выражать эмоции: говорить о них, делиться ими или демонстрировать их невербально (например, плакать). Это отличается от инвалидации, относящейся к уверенности в том, что другие не понимают ваши эмоции и не беспокоятся о них: человек может выражать эмоцию, но чувствует, что ее не одобрят. 

Некоторые люди считают, что могут выражать свои эмоции, отпускать их, делиться ими с другими и сообщать о полном спектре испытываемых чувств. Готовность выразить чувства отражает принятие факта о важности эмоций, о том, что они способствуют изменениям и пониманию. Конечно, простое проживание эмоций не всегда отражает веру в то, что это полезно; это говорит лишь о том, что человек готов и способен выражать эмоции. Примеры такого выражения: «Я верю, что важно позволять себе плакать, чтобы мои чувства выходили», «Я чувствую, что могу открыто выразить свои эмоции».


Обвинение

Убежденность в том, что эмоции, которые есть у человека, возникают вследствие действия или бездействия других людей

Другие постоянно выводят меня из равновесия

Обвинение — вера в то, что эмоции, которые есть у человека, возникают вследствие действия или бездействия других людей. Например, человек скорее скажет, что его гнев возникает из-за поведения жены, чем начнет думать, что это происходит из-за его собственного взгляда на вещи.  

Типичная реакция некоторых людей на свои негативные эмоции — обвинение в этих чувствах окружающих. Они могут чувствовать, что их провоцируют, поступают с ними нечестно, эксплуатируют, игнорируют, плохо относятся или просто не понимают. Однако в каждом случае причина того, что они чувствуют себя так, как чувствуют, в том, что кто-то заставил их испытывать эти чувства. Примеры, иллюстрирующие обвинение: «Если бы другие люди изменились, я бы чувствовал себя намного лучше», «Другие люди вызывают у меня неприятные чувства».



Метод

Sedona-метод (Метод Освобождения Эмоций)

 

Sedona-метод (Метод Освобождения Эмоций), разработан Лестером Левинсоном.

Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда, неожиданно для себя, оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых  заболеваний.Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни.

Но Л. Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому, он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод освобождения эмоций.

Вскоре, к великому изумлению врачей, он полностью выздоровел. Получив столь впечатляющие результаты, Л. Левинсон решил поделиться своими достижениями с остальными.  Доработав свой метод, таким образом, чтобы тот был прост и доступен каждому и в любой области жизни, Л. Левинсон остаток жизни (а прожил он ещё 20 лет до 68 лет) посвятил популяризации своего метода.

 

Метод освобождения эмоций это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств. Это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями.

Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом.

Со временем, освобождая всё больше и больше подавленной энергии, вы можете достигнуть состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности.

Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.

Не надо думать, что, в результате использования метода, человек становится похожим на бесчувственную куклу, наоборот, вы возвращаете себе способность испытывать сильные и чистые эмоции, как в детстве, но, не приклеиваясь к ним надолго.

Также, нет никакой необходимости специально заниматься по этому методу всю жизнь с каждой эмоцией.

Примерно, через три недели регулярных занятий, метод переводится на автомат и остаётся с вами навсегда.

В дальнейшем, достаточно будет лишь обратить внимание на свои чувства, чтобы произошло естественное автоматическое освобождение.

Шаг первый: Фокусировка.

Вначале необходимо сосредоточиться на какой-либо проблемной области в вашей жизни что-то, что требует неотложного решения.

Один из способов, с помощью которого вы можете узнать, с какой проблемной областью вам необходимо поработать, или, что вы, на самом деле, чувствуете сейчас это выйти на нулевой уровень, то есть, попросту, глубоко расслабиться (используя любую, доступную вам, технику).

Шаг второй: Чувствуйте.

Как только вы вышли на нулевой уровень, обдумайте с какой проблемой вы хотели бы справиться.

Сфокусировавшись, определите свои чувства относительно проблемы. Выполнив первый шаг, обратитесь прямо к своим актуальным чувствам. Спросите себя: Что я чувствую сейчас?

Шаг третий: Идентифицируйте свои чувства.

Откройте себя, начните осознавать свои физические ощущения чувствуете ли вы стеснённость в грудной клетке? Напряжение в желудке? Чувство тяжести? Сердцебиение?

Когда начнёте осознавать свои физические ощущения, используйте их, в качестве ключевых точек, для исследования своих чувств.

Какое слово приходит вам на ум?

Шаг четвертый: Чувствуйте Свои Чувства.

Когда вы определили свои истинные чувства, по отношению к выбранной проблемной области, и проследили их до основания, начните чувствовать свои чувства.

Пусть они заполнят всё ваше тело и ум.

Если это горе, вы можете расплакаться или даже зарыдать.

Если это гнев, вы можете почувствовать, как закипает ваша кровь, изменяется дыхание и напрягается тело.

Это прекрасно, это время в полной мере испытать свои чувства и эмоции.

Шаг пятый: Смогли бы вы?

Теперь, когда вы действительно чувствуете свои чувства, относительно какой-либо проблемной области в своей жизни, спросите себя: Смогу ли я отпустить эти чувства?

Другими словами, возможно ли для вас, на физическом и эмоциональном уровне, позволить этим чувствам покинуть вас прямо сейчас?

Думайте об этом.

Начните осознавать глубокое различие между самим собой вашим Я и тем, что это самое Я чувствует сейчас.

Иногда вы можете ощутить, что ваши чувства представляют собой какой-то энергетический заряд, который находится в том же месте, что и ваше тело, но, на самом деле, не является вашим телом.

Или это теневой образ, который находится немного не в фокусе, в отличие от вашего действительного Я.

Тем или иным способом, в какой-то момент, вы ясно почувствуете, что ваши чувства, на самом деле, это не ваши чувства.

И когда вы начнёте чувствовать разницу между вашими чувствами и вашим Я, вы можете заметить, что теперь для вас стало возможным отпустить эти чувства.

Если для вас пока неприемлемо расстаться с этими чувствами, почувствуйте их ещё некоторое время.

Рано или поздно, вы достигните точки, где сможете сказать себе: Да, я бы смог отпустить эти чувства.

Шаг шестой: Отпустите ли вы их?

Если вы смогли бы отпустить эти чувства, то, следующим вопросом, который вы зададите себе, будет: Отпущу ли я эти чувства?

Снова думайте об этом.

Часто, имея полную возможность отпустить чувства, мы, на самом деле, скорей удавимся за них.

Вы можете обнаружить, что думаете: Нет, я скорей сохраню эти чувства, чем избавляться от того, что я сейчас чувствую.

Если так, то продолжайте чувствовать то, что вы чувствуете сейчас. Рано или поздно, вы достигните точки, где сможете честно признаться себе: Да, я бы отпустил эти чувства.

Седьмой шаг: Когда?

Если бы вы отпустили свои чувства, то следующий вопрос, который вы зададите себе: Когда?

Аналогично предыдущим шагам, в определённой точке, вы ответите: Я бы отпустил эти чувства сейчас.

Шаг восьмой: Освобождение.

Когда вы сказали себе: Сейчас, отпустите свои чувства. Просто отпустите их.

В большинстве случаев вы действительно почувствуете физическое и эмоциональное избавление, когда вы отпускаете их.

Вы можете, вдруг, расхохотаться.

Вы можете почувствовать, будто тяжёлая ноша была снята с ваших плеч.

Вы можете почувствовать внезапную волну холода, пробежавшую по вам.

Такая реакция означает, что вся накопленная, в результате переживания этих чувств, энергия теперь освободилась и стала доступна вам, как следствие освобождения чувств, которое вы только что сделали.

Шаг девятый: Повторение.

Когда вы освободите свои чувства, то захотите проверить себя: А чувствуете ли вы какие-либо чувства?

Если какие-либо чувства всё ещё присутствуют, то пройдите через весь процесс снова.

Довольно часто освобождение похоже на открытие крана. Вы освобождаете одни, и тут же появляются другие.

Некоторые из наших эмоций настолько глубоки, что требуют нескольких освобождений.

Освобождайтесь так часто, как только сможете, до тех пор, пока не сможете обнаружить, что не можете обнаружить ни одного признака эмоций в себе.

 

 

 

 

 

Подавление, выражение или избегание эмоций?

Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.

 

Подавление это самый худший метод, поскольку, подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и нагнаиваются внутри нас, вызывая тревожность, напряжение, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем.  Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами способами, которые вам не нравятся и вам неподвластны.

 

Выражение это, своего рода, вентиляция. Взрываясь иногда или теряя терпение, мы освобождаемся от гнета накопившихся эмоций.  Можно даже почувствовать себя хорошо, поскольку это переводит энергию в действия.

Но, это вовсе не значит, что вы избавились от этих чувств, это, всего лишь, временное облегчение. К тому же, выражение наших эмоций может быть неприятно для человека, который всё это получает. Это, в свою очередь может вызывать ещё больший стресс, поскольку мы начинаем испытывать вину за то, что задели кого-то, выражая свои естественные чувства.

 

Избегание это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них, посредством всяких развлечений: беседа, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д.

 

Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства, до сих пор, здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину, в виде напряжённости. Таким образом, избегание это, всего лишь, одна из форм подавления.

В настоящее время уже доказано, что различные эмоции и желания находят своё отражение в нашем теле, в виде зажимов (напряжения, спазмов), в совершенно определённых областях.

Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы, так называемой, телесно ориентированной психотерапии, дающие, порой, совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами.

Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) даёт очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела, и значительному улучшению умственных способностей.  Поскольку, буквально, каждая клеточка нашего тела имеет своё представительство в нашем мозге, и любое напряжение в теле, естественно, имеет соответствующую ему зону возбуждения в мозге.

Таким образом, чем больше таких зон возбуждения, тем меньше ресурсов остаётся у мозга для нормальной умственной деятельности.

Интересно отметить, что, согласно этой теории, хорошие чувства и эмоции почти ничем не отличаются от плохих, и также имеют своё представительство в теле и мозге.

 

 

Виды эмоций и чувств по Лестеру Левинсону

 

Лестер Левинсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девять основных категорий, или чувств.

 

 Апатия.

Множество других эмоций и чувств являются результатом апатии или сопутствуют ей.  Когда мы спрашиваем себя, что мы чувствуем, мы можем использовать такие слова, как: скука, ненужность, отсутствие заботы о себе, душевный холод, отчуждённость, безразличие, побеждённость, подавленность, обескураженность, разочарование, истощённость, забытость, бесполезность, безнадёжность, безрадостность, нерешительность, безразличие, лень, потерянность, утрата, отрицание, оцепенение, подавленность, бессилие, покорность, безропотность, оглушённость, дезориентация, застревание, усталость, рассеянность, бесполезность, бессмысленность усилий, низкая самооценка.

Всё это, согласно Левинсону является разновидностью апатии.

 

Горе.

Мы можем использовать такие слова, как: покинутость, обида, вина, душевная мука, стыд, предательство, уныние, обманутость, скованность, беспомощность, душевная боль, отверженность, потерянность, тоска, утрата, грусть, непонимание, разрыв, жалость, я несчастный, раскаяние, отброшенность, угрызения совести, печаль.

 

Страх.

Разновидности страха включают в себя: беспокойство, озабоченность, осторожность, предусмотрительность, трусость, подозрительность, боязливость, предчувствия, замешательство, тревога, нервозность, паника, испуг, шаткость, застенчивость, скептичность, боязнь сцены, напряжение, загнанность.

 

Страсть.

Это Я хочу эмоция. Мы можем чувствовать: ожидание (предчувствие), страстное желание, потребность, желание, блуждание, управляемость, зависть, тщетность, жадность, нетерпеливость, манипулятивность, нужда, одержимость, давление, безжалостность, эгоизм, злоба.

 

Гнев.

Мы можем чувствовать: агрессивность, раздражение, аргументированность, вызов, требовательность, отвращение, свирепость, тщетность, взбешённость, ненависть, нетерпимость, ревность, помешательство, значимость, оскорблённость, бунтарство, обиду, негодование, грубость, озлобление, строгость, упорство, упрямство, угрюмость, мстительность, злость, ярость.

 

Гордость.

Мы можем чувствовать: исключительность, надменность, высокомерие, хвастливость, одарённость, презрение, дерзость, критичность, разборчивость, осуждение, праведность, непреклонность, самолюбие, снобизм, удачу, превосходство, непростительность, тщеславие.

 

Храбрость.

Разновидности чувств могут быть следующие: предприимчивость, авантюрность, живость, проворность, компетентность, целеустремлённость, осведомлённость, уверенность, творчество, дерзость, смелость, отвага, решительность, энергичность, счастье, независимость, любовь, мотивированность, открытость, верность, позитивизм, находчивость, самодостаточность, устойчивость, основательность, силу.

 

Принятие (одобрение).

Мы можем чувствовать: уравновешенность, прекрасное, сострадание, удовольствие, восторг, наслаждение, восхищение, эмпатию, дружелюбие, нежность, радость, любовь, открытость, восприимчивость, безопасность, понимание, удивление.

 

Мир.

Мы можем чувствовать: душевный покой, равновесие, завершённость, свободу, выполнимость, совершенство, непорочность, умиротворённость, безмятежность, спокойствие (отсутствие физического напряжения), целостность.

 

 

 

 

Технология освобождения желаний

После достаточной практики освобождения эмоций, продвигаясь в каждой сессии от специфических чувств к одной из девяти базовых эмоций, вы можете обнаружить, что ещё полезней обращаться к более глубинным уровням своего Я притязаниям своего ЭГО желаниям.

Согласно Левинсону, источником всех наших эмоций, разбитых нами на 9 базовых категорий, являются два ещё более глубинных уровня желания.

  1. желание одобрения, самоутверждения;
  2. желание контролировать.

Каждый акт желания это индикатор того, что у Вас нет желаемого. По словам Левинсона: То, чего у нас нет, прячется в наших желаниях.

Поначалу может вызвать недоумение: что плохого в желании одобрения и контроля?

На деле же, как уже отмечалось, хотеть значит не иметь.

Получается, что, зачастую, желание что-либо иметь, в действительности, не даёт нам иметь это.

Большое желание

Те, кто добросовестно прошёл все уровни и желает продвинуться ещё дальше, в конце концов, приходят к тому, что, в основе всех наших желаний, лежит одно большое желание желание безопасности.

Проработка этого желания, через некоторое время, выводит нас на новый трансцендентальный уровень, описанный в различных эзотерических учениях, как высшая ступень просветления.

У человека, достигшего этого уровня, проявляются различные экстраординарные способности и возможности.

Сбрасывание в Сущность

Техника СВС основана на простом, но глубоком методе для личностного эмоционального роста.

Этот метод был назван освобождение, отпускание, Седона Метод и является сознательным применением нашего естественного пути сбрасывания эмоционального стресса и достижения чистой квинтэссенции существования.

Техника СВС несколько отличается от Седона Метода, тем, что мы, прежде всего, обращаем внимание на разделение, сдвиг восприятия, разотождествление и, конечно, отбрасывание.

Вы найдёте здесь Циркулярное Дыхание (Крийа Йога), другие энергетические техники Освобождение Спинного Мозга (Дэви Намбудрипад) для изменения энергетических потоков и создания устойчивой концентрации, Трассировка Центрального Меридиана (кинесиология) для избавления от энергетических блоков.

Укороченный вариант СВС может выполняться в любом месте, без привлечения к себе внимания.

  1. Освобождение Спинного Мозга. Этот процесс предназначен для коррекции дезорганизации на нейрологическом уровне.

Наложите свою ладонь (любую) на выпуклости на затылке в нижней части головы (пальцы направлены к уху).

Поместите два пальца другой руки в выемку под носом и сильно надавите. Сохраняйте это состояние в течение 2-х минут (не применяется в укороченном варианте).

  1. Циркулярное Дыхание. Проводите Циркулярное Дыхание на протяжении всего СВС.

Циркулярное дыхание соединяет выдох и вдох в непрерывный медленный комфортный процесс.

Выдох расслабленный без какого-либо контроля над ним. Если вдох производился носом (ртом), то и выдох производится носом (ртом).

Длительность вдоха и выдоха могут быть не одинаковы. Короче говоря, не останавливайтесь в конце вдоха или выдоха, превратив процесс дыхания в непрерывную циркуляцию (медленную и комфортную).

  1. Трассировка Центрального Меридиана. Положите ладонь (любой руки) на макушку головы и медленно проведите ею (не отрывая от тела) вниз вдоль центральной линии вашего тела до паха.

Сделайте это медленно три раза. Это создаст хороший нисходящий поток, который поможет вам в отбрасывании.

  1. Настройка. Попросите своё подсознание почувствовать сброс. Полностью настройтесь на это чувство и позвольте ему быть здесь и усилиться.

Разрешение для чувства сбрасывания быть здесь очень существенно не отбрасывайте его и не пытайтесь за него цепляться.

Пусть оно распространяется естественным образом. Вы можете представить и прочувствовать любую ситуацию (позитивную, негативную или нейтральную).

Смотрите, слушайте, чувствуйте. (Когда вы приобретёте некоторый опыт в СВС, чувства, чаще всего, будут спонтанно сбрасываться на этой стадии).

  1. Назовите свои чувства. Назовите их восходящая (положительная), нисходящая (отрицательная) или нейтральная энергия.

Здесь не надо умничать и вдаваться в подробности. Если вы не знаете, как назвать ваши чувства, просто назовите их энергией.

  1. Полностью прочувствуйте эту названную вами энергию. Позвольте себе полностью прочувствовать вашу положительную, отрицательную, нейтральную или просто энергию.

Просто разрешите ей быть. Не отбрасывайте её и не цепляйтесь за неё.

  1. Замечайте разделение. Слегка сместите своё внимание на некоторое отличие между вашим чувством себя (чувством своего существования) и чувством вашей именованной энергии.

Обратите внимание на это чувство некоторого различия и разделения и на то, что оно постепенно нарастает. Вы и эта, так называемая, энергия.

Не беспокойтесь, если вы именно на этой стадии внезапно отбросите чувство.

  1. Разделительный Сдвиг или Расширение/Сжатие. Выберите между упражнениями Разделительный Сдвиг или Расширение/Сжатие.

В упражнении Разделительный Сдвиг вы просто позвольте смещаться вашему вниманию между чувством самого себя и вашей именованной энергии. Сделайте это 2-3 раза и перейдите к шагу 9.

В упражнении Расширение/Сжатие просто позвольте вашей именованной энергии расширяться вместе со вдохом и сжиматься вместе с выдохом. Сделайте это три раза и перейдите на шаг 9.

  1. Удалите у энергии имя. Удалите присвоенное энергии имя. Удалите даже этикетки энергия или чувства. Позвольте тому, что осталось просто быть здесь.

Не отбрасывайте её и не цепляйтесь за это. Удалите любые этикетки, которые вдруг всплывут. Просто чувствуйте, то что осталось (если осталось).

  1. Теперь можно сбросить оставшееся ощущение: спросите своё оставшееся ощущение можно ли сбросить его.

Обратите все внимание на ответ. Если ответ нет, вы можете просто подождать, пока оно не будет готово к этому, без какого-либо намерения избавиться от него.

Пять лёгких похлопываний по солнечному сплетению могут обеспечить открывание дверей для сброса.

Просто разрешите оставшемуся чувству быть здесь, пока оно не будет готово для сброса.

  1. Сбросьте его. Просто продолжайте испытывать это чувство, сбрасывая его. Вы можете либо сбросить его всё сразу, либо за какой-то короткий промежуток времени. Ваше подсознание знает, что для вас лучше.

По мере того, как вы сбрасываете всё больше и больше чувств, или когда испытываете очень глубокий сброс каких-либо базовых чувств, вы можете заметить, что находитесь в самой сути бытия.

Это очень ясное и мощное состояние, где вы сама суть и чувствуете неиссякаемую энергию, разлитую вокруг себя.

Это состояние имеет несколько оттенков: любовь, целостность, безмятежность, могущество, безопасность.

Вы заметите, что ваши изначальные негативные чувства перейдут в свою противоположность.

Часто эти противоположности приобретут глубокую сущность, названных выше оттенков.

Эти оттенки составят для нас ресурсы, которые станут для нас путеводными звёздами в подобных ситуациях.

Когда вы сбрасываете всё больше чувств, то, в какой-то момент, испытаете спонтанный сброс множества чувств и обретаете состояние экстаза.

Одно чувство за другим начинают сворачиваться во что-то, наподобие туннеля. У опытных сбрасывателей часто появляются сны наяву, во время которых, вы можете освободить огромное количество травмирующего опыта.

  1. Повторите, если нужно. Продолжайте повторять приведенную выше последовательность, пока все негативные чувства не трансформируются в свою противоположность.

Подсказки

Зажмите в кулаке монету, затем, разожмите кулак и позвольте ей упасть. Сделайте это несколько раз, чтобы испытать изначальный опыт сбрасывания.

Отметьте для себя, что значит чувствовать сброс. Делайте это упражнение каждый раз, перед полной процедурой сбрасывания.

После того как вы освоите 12-и шаговый сброс, вы можете начать применять укороченный вариант из 8-и шагов: 4-11.

Укороченный вариант не обеспечивает таких сильных чувств, как при энергетической работе, тем не менее, вы можете легко делать это, в любом общественном месте, не привлекая к себе внимания.

Перед энергетической работой, обязательно выпейте не менее одного стакана чистой воды.

После освоения этого процесса, вы будете часто испытывать спонтанное сбрасывание, сразу в момент появления чувств.

Смех, плач, глубокие вздохи, отрыжка, зевота это всё естественные формы сбрасывания эмоций.

Вы можете сбросить желание сбрасывать это старый трюк освободителей эмоций.

После того, как вы сбросите желание сбрасывать, можете заняться сбросом противоположных пар чувств одновременно.

Просто поместите их в инь-ян символ и сбросьте. Это даст вам весьма интересные ощущения невозмутимости и вселенского спокойствия.

Когда сбрасывание эмоций станет вашей второй натурой, можете заняться тремя базовыми чувствами:

  1. Потребность в Одобрении.
  2. Потребность в Контроле.
  3. Потребность в безопасности.

Сбросьте эти чувства, и вы поймёте, что вы всем этим обладаете, независимо от окружающих.

Вначале, чувство единения со Вселенной довольно редко появляется у сбрасывателей, но, по мере обретения опыта, это чувство, вместе со вселенской непоколебимостью, становится нормой.

В начале, мы затрачиваем время и усилия для переключения с негативной энергии на позитивную, и начинаем чувствовать себя всё более энергичными и, одновременно, более спокойными.

После некоторой практики, мы начинаем автоматически сбрасывать весь негатив, в момент появления. Больше ничего не может вывести нас из себя.

Каждый день выделяйте немного времени, чтобы посбрасывать чего-нибудь.

Этим вы закладываете фундамент автоматического сбрасывания, которого вы достигнете, примерно, через три недели регулярных ежедневных сбрасываний.

Будьте готовы несколько раз сбрасывать одно и то же чувство это нормально.

Будьте готовы, что некоторые чувства вначале не захотят сбрасываться это нормально, потом, вы до них доберётесь.

Не осуждайте себя за ваши чувства они приходят и уходят, а вы свободны в том, чтобы их переживать или нет.

Сбросьте своё чувство пустоты и бессмысленности всего происходящего. Вы будете поражены тем, что произойдёт.

Если вы спрашиваете себя, могу ли я хоть что-нибудь сбросить, вспомните, как вы смеялись, плакали, вздыхали, зевали. Вы уже сбросили много всякого эмоционального хлама в своей жизни.

Желание ничего не желать, желание достичь непоколебимости или просветления это также объекты для сбрасывания.

Исцеление на физическом уровне может быть первичной целью для сброса.

Сосредоточьтесь на ощущениях болезни: боли, температуре и т.д. и позвольте себе действительно почувствовать их.

Назовите их Больной Энергией или каким-либо одним словом. Можете ли вы представить себе доктора, который говорит вам: Я надеюсь, вы сбросите это.

Эмоции могут часто появляться при прослушивании вашей любимой (нелюбимой) музыки. Будьте начеку, чтобы сбросить их.

 

 

Как рисовать эмоции | SKVOT

Рисовать человека сложно, а его эмоции — еще сложнее. Персонаж может быть совсем простым по строению, но вот двигаться и меняться в лице должен как настоящий. Иначе даже неплохо прорисованный герой соберет больше зрительских «не верю», чем плохой актер бюджетной мыльной оперы.

Попробовали разобраться, как через мимику и жесты передавать то, что чувствует персонаж.

Зачем персонажу эмоции

Внешнее проявление эмоций — наглядная иллюстрация того, о чем думает и что чувствует герой. Если он грустит, внешние уголки глаз направляются вниз, губы дрожат, а если доволен — мышцы лица расслабляются, появляется легкая улыбка, а верхние веки немного опускаются.

Без яркой мимики и движений персонажам в разы сложнее вызвать у зрителя симпатию или любые другие чувства — а если не будет эмоционального отклика, не будет и настоящего интереса.

Исследования в области нейробиологии показали, что, если зритель считывает эмоцию персонажа и верит ему, его организм реагирует на уровне химии. Выделяются кортизол и окситоцин — гормоны, отвечающие за концентрацию и радость. А значит, через эмпатию зрители вовлекаются в анимацию, рекламу или игру еще сильнее.

Привлекательность, или харизма — это один из 12 принципов анимации, которые разработали аниматоры студии Disney Олли Джонстон и Фрэнк Томас еще в 1981 году. Принцип заключается в том, что герой должен приковывать к себе внимание зрителей и вызывать эмоциональный отклик.

И это история совсем не про милых кроликов в центре сюжета. Злодеев и второстепенных героев она тоже касается. Каждый персонаж должен обладать харизмой. В кино она передается через актерскую игру, а в анимации — через мимику и жесты, которые рисует иллюстратор.

Посмотреть курс

 

Карта эмоций

Самый простой способ передать эмоцию — через выражение лица, потому что каждая эмоция приводит в движение большой набор мышц. Например, когда мы улыбаемся, то не только приподнимаем уголки губ, но и щуримся, а когда злимся — губы плотно сжимаются, а глаза превращаются в щелочки.

Максимально полную карту эмоций составила лондонская художница и иллюстратор Джумана Медлей — раньше она делала проекты для Leo Burnett и Saatchi & Saatchi, а сейчас работает консультантом в Apple.

Карта показывает, как от нейтрального выражения лица поэтапно перейти к максимально экспрессивному. На ней — 58 эмоциональных состояний, разделенных на тематические группы: удивление, радость, гнев, грусть и расслабленность. Для каждой эмоции есть иллюстрация и краткое описание того, что происходит с разными частями лица в момент этого переживания:

Выражение лица по деталям

«Как представить персонажа, который переживает какую-то эмоцию? Попытайтесь спроецировать на себя его чувства. Берите кадры из фильмов, наблюдайте за людьми и чаще смотритесь в зеркало. Всё это плюс понимание индивидуальных особенностей персонажа поможет при создании выражения лица», — говорит аниматор Дана Боадвей-Массон, которая делала ролики для игр Halo 3 и ODST.

Изгиб брови или вдруг появившиеся ямочки на щеках и правда могут изменить лицо персонажа и передать эмоцию, которую он испытывает. Пройдемся по отдельным частям лица — глазам, рту и носу, — чтобы понять, как они могут передавать чувства персонажа.

Глаза и брови

Полностью изменить выражение лица можно с помощью одних только зрачков. Например, суженный зрачок передаст страх, а расширенный — заинтересованность и симпатию:

Брови тоже помогают передать эмоции. Бровь делится на две части: основание и изгиб, которые способны двигаться независимо друг от друга. Они могут быть в состоянии покоя, подняты или опущены, и эмоциональный фон персонажа от этого меняется в широком спектре, от разочарования до дикого гнева:

«Реакцию» бровей видно быстрее, и ощущается она острее, чем изменения других частей лица и тем более — тела. Брови как бы запускают мимическую цепочку. Так что, если движений головы и тела будет мало для передачи нужных эмоций, продуманная анимация бровей в этом здорово поможет.

Рот

Губы окружены множеством групп мышц, поэтому один только их изгиб может придать новый оттенок выражению лица персонажа. С их помощью легко выразить радость и восторг (слева) или гнев и отвращение (справа):


Схема мимики рта. Изображение: clipstudio.net

Кроме того, рот может двигаться ассиметрично — и это добавляет еще больше оттенков. Например, улыбка одним уголком рта выйдет более сдержанной, чем двусторонняя.

Нос

Когда анимируешь нос, важно помнить, что он двигается синхронно с губами. Чтобы анимировать нос, художник работает с его кончиком (тянет его вверх, вниз и в стороны) и ноздрями (сужает и расширяет их).

Чтобы выразить отвращение, кончик носа должен быть приподнят, а переносица немного сморщена (2 и 3), а для эмоции гнева нужно нарисовать персонажу ноздри расширенными(4):


Схема мимики носа. Изображение: clipstudio.net

I like to move it, move it

Если лицо персонажа в кадре не крупным планом, то брать на себя роль «выразителя эмоций» должно тело. Оно будет передавать их через позы и активные движения.

Например, в «Симпсонах» герои часто выражают радость через танец, а выражение лица остается статичным. Тот же прием используют в «Гравити Фолз»:

Чтобы передать чувства движением, нужно подумать о том, как они проявляются в теле. От страха или холода кожа становится гусиной, от волнения на лбу выступает пот, а от злости пальцы сжимаются в кулаки. Опущенные плечи выражают грусть и усталость, от прилива уверенности выпрямляется осанка — и так далее.

Икона анимации — Хаяо Миядзаки — передавал эмоции через едва заметные движения, которые складывались в общую картину. Например, в аниме «Рыбка Поньо на утёсе» он оставил главную героиню босой. Когда она радовалась, ее эмоции выражались через прыжки и растопыренные пальцы на ногах.

Шпаргалка FACS

Facial Action Coding System — мануал доктора психологии Арминдо Фрейтас-Магальяйнса. Это система кодинга эмоций, оцифрованные знания о мимике.

FACS связывает каждую эмоцию в мозге с тем, какие мышцы в теле за нее отвечают. Так появилась огромная цифровая библиотека с описаниями, фото- и видеообразцами проявления чувств разных людей. Например, можно посмотреть, как выглядит грусть на лицах разных возрастных групп (от детей до стариков), рас и культур (от белых американцев до представителей племен из Папуа — Новой Гвинеи).

Ее разрабатывали для обучения работников полиции и спецслужб, таможенников и психологов, но потом FACS стал золотым стандартом и для мультипликаторов. Например, «Историю игрушек» и «Шрека» создавали с использованием этого мануала.

«Демоверсию» руководства можно найти в книгах Пола Экмана — реального ученого, который стал прототипом главного героя сериала «Теория лжи». Например, в книге Экмана «Психология эмоций» — масса иллюстраций и схем движения мышц лица, которые могут стать референсами для художников.

Посмотреть курс

 

Программы для анимации лица

Программы для лицевой анимации — хороший помощник для иллюстраторов. Там можно смоделировать конкретную эмоцию или звук, который должен издавать персонаж. В такие программы можно загрузить собственное видео и «списать» язык тела с него:

Adobe Character Animator — программа из семьи Creative Cloud. Она анимирует не только лицо, но и движения. Персонаж может ходить, указывать на что-то, удерживать предметы, главное — задать параметры.

Cartoon animation 4 — профессиональный инструмент для создания 2D-анимации персонажей, который также поддерживает захват движений лица для анимации лица в реальном времени. Можно использовать его с любой веб-камерой, а также с iPhone X или выше, но нужно будет установить приложение Live Face.

CrazyTalk 8 — это простая программа, в которой создают говорящие анимации с 3D- и 2D-персонажами. В нее загружают предварительно записанный звук или даже текст, а затем программа анимирует лицо персонажа под эту речь. Для текстовых файлов можно настраивать ударения, интонацию, длительность отдельных звуков и самого файла.

«Тепловая» карта эмоций на человеческом теле

Команда учёных из Университет Аалто (Хельсинки, Финляндия) составила карту эмоций, выяснив в каких частях тела и как именно мы ощущаем то или иное эмоциональное состояние.

В исследовании приняло участие 700 человек. Для чистоты эксперимента и корреляции культурных и языковых особенностей восприятия эмоций, к участию были приглашены представили из Западной и Восточной Европы, Юго-Восточной Азии.

В ходе серии экспериментов учёные с помощью различных стимулов вызывали у испытуемых различные эмоции и с помощью датчиков фиксировали неврологические и физиологические изменения. Кроме того, каждому участнику было предложено самостоятельно указать свои телесные ощущения, раскрасив соответствующим цветом области на бумажных силуэтах человеческого тела. Например, учащённое сердцебиение, «жар» — красными и жёлтыми цветами, холодные руки и ноги, «холод» — синими и т. д.

Тепловая карта эмоций на человеческом теле

На рисунке: особенности «теплового» изображения человеческого тела в зависимости от испытываемой эмоции

Проанализировав и сгруппировав данные было обнаружено, что люди независимо от пола, возраста, языка и культуры ощущают и испытывают эмоции одинаково: гнев, страх и тревога нашли отражение в груди и связаны с увеличением сердцебиения, чувство грусти, стыда или депрессии вызывает слабость, снижение чувствительности конечностей и т. д.

Учёные установили интересную взаимосвязь между базовыми человеческими эмоциями и физиологическими реакциями в разных частях тела, что в свою очередь может дать объяснение некоторым выражениям, таким как, «оцепенеть от страха», «разбитое сердце», «бабочки в животе» и другие.

Понимание связи между телесными ощущениями и эмоциями может открыть двери для лечения целого спектра эмоциональных расстройств. Учёные предполагают, что составленная карта эмоций может помочь в разработке биомаркеров для некоторых заболеваний. Кроме того, результаты исследования могут найти применение в восстановительной медицине, основываясь на гипотезе, что эмоциональное состояние модулирует, изменяет физиологические реакции. Иными словами, хорошее настроение, ощущение радости способствует выздоровлению, нежели постоянная депрессия.

Источник: Proceedings of the National Academy of Sciences

Впечатлить за 2 секунды: как радость, ярость, страх и зависть влияют на нашу работу

Немецкий поэт и драматург Карл Бюхнер как-то сказал: «Люди могут не вспомнить ваших конкретных слов, но никогда не забудут, что при этом почувствовали». Это высказывание в бизнес-литературе обросло различными дополнениями, но смысл остается тот же: в коммуникациях, конфликтах, сложных переговорах через некоторое время участники не вспомнят, что обсуждали, какие цифры называли. Они вспомнят, как себя чувствовали либо как их заставили себя почувствовать.

Наши переговоры тем сложнее, чем шире эмоциональная воронка, в которую собеседники попадают. В управлении командами для руководителя основной управленческий вызов лежит в создании качественной среды, где личностные качества участников важны, но не так критичны, как нам кажется. В своей книге «Обучение не гарантирует результата» (Telling Ain’t Training) Гарольд Столович и Эрик Кипс однозначно утверждают, что «слабая эффективность на рабочем месте в значительной степени связана с факторами среды, а не личности». Согласно многочисленным исследованиям, командная эффективность на 80% зависит от среды и лишь на 20% от индивидуальных способностей команды. Что же влияет на среду, в которой работает команда?

Волшебный конструктор благоприятной среды состоит из многочисленных пазлов: психологическая безопасность, эмоциональный настрой, баланс критики и похвалы, конструктивная обратная связь, высокий уровень доверия, наличие определенного уровня негативных эмоций. Все, что регулирует среду для команды, прямо или косвенно связано с эмоциями, о которых мы понимаем крайне мало.

Реклама на Forbes

Есть два подхода к пониманию эмоций.  Первый — деление эмоций на различные группы и подгруппы с дальнейшим анализом. Эмоции можно разделить на несколько групп с «детскими названиями»: радость, злость, грусть, страх, любовь, удивление.  Количество эмоций различное, но конечное. Их не более тринадцати.

Второй подход — это схемы, которые объясняют, как наши ситуационные реакции формируются со временем.  Метафорически это означает, что способ, как люди используют свои эмоции, зависит от взаимодействия эмоций и разума, а это взаимодействие зависит от эмоционального опыта личности, а также усвоенных социальных и поведенческих навыков. Надо признать, что для многих людей эмоции — крайне запутанное дело. Мы начинаем думать или разговаривать о них только тогда, когда они достигают крайней формы. Мы физиологически не в состоянии управлять своими эмоциями, а чтобы их контролировать, необходимо их как минимум распознавать, чему нас никогда не учили. Хорошая новость — эмоциональная грамотность относится к тем навыкам, которым можно научиться.

Впечатление за 2 секунды

Кандидат приходит на собеседование с прекрасным резюме. Вы смотрите на него и немедленно чувствуете неприязнь, но ничего не можете с собой сделать.

Налини Амбади и Роберт Розенталь из Гарвардского университета захотели изучить справедливость суждения, которое мы выносим о человеке, впервые его увидев. В ходе эксперимента исследователи показали студентам 10-секундное видео с преподавателями, которых нужно было оценить по 15 разным параметрам. Потом они повторили этот эксперимент с другой группой, показав только 5 секунд от видео. В конце они оставили 2 секунды, чтобы оценить преподавателей для третьей группы испытуемых. Интересно, что оценки после 10 и 2-секундного просмотра оказались одинаковыми.

Эти и многие другие исследования позволили сделать вывод: мы решаем, верить ли человеку или нет, нравится он нам или нет, доверяем ли мы ему или нет, еще до того, как он откроет рот. Это механизм выживания, доставшийся нам от предков. Мы моментально отвечаем себе на три вопроса о собеседнике: друг или враг? Победитель или неудачник? Достоин доверия или нет?

Из чего состоит настроение

Кроме бизнес-лайфхаков существует всеми признанная концепция «эмоционального интеллекта». Эмоциональный интеллект EQ, придуманный двумя исследователями — Питером Саловей и Джоном Майером и популяризированный Дэниелом Гоулманом в его одноименной книге.  Он показывает способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

В нас удивительным образом уживаются два ума. Рациональный ум — инструмент постижения, который мы способны осознавать. Он логичен, занят мыслями о повседневности, более заметен по своему результату в виде знания, отражает способность ума обдумывать и размышлять. Эмоциональный ум — другая система познания, мощная, импульсивная, иррациональная. Подобный механизм познания сложился за миллиарды лет эволюции. Эмоции и интуиция управляли нашей мгновенной реакцией в ситуациях, когда нам грозила смертельная опасность. В идеале должно существовать равновесие между рациональным и эмоциональным, когда эмоции питают и воодушевляют нас на действия рационального ума. И наоборот, рациональный ум облагораживает и в некоторых случаях запрещает проявление эмоций.

Сильные эмоции вроде тревоги и гнева могут создавать помехи, которые негативно влияют на оперативную память. Именно поэтому мы совершенно не можем здраво мыслить во время подобных аффектов. Один из полезных способов заметить эмоции на ранних этапах был предложен психологом Робертом Плутчиком, который разработал шкалу эмоций, или колесо эмоций. В нем большой интерес представляет переход от базовых эмоций (радость, доверие или страх) к производным эмоциям (гнев, неудовольствие, горе). Например, злость на самом нижнем уровне интенсивности — это досада, на самом высоком уровне колеса злость становится гневом. Почему это важно в рабочем процессе?

Давайте представим, что вы назначили нового руководителя проекта, но сомневаетесь, справится ли он с заданием. Сотрудник может испытывать первоначальные опасения, потому что сомневаются, сможет ли хорошо сделать работу. Опасение превращается в тревогу, что результат будет плохим. Если в команде не говорят об эмоциях, а вы как руководитель ее не заметили, чувство остается непризнанным и неуправляемым. Далее оно перемещается на следующий уровень «колеса Плутчика» и становится страхом.

Страх вызывает целый набор новых поведенческих моделей, куда входит обвинение других, нулевой прогресс, оборона, непродуктивные коммуникации. Если руководитель по-прежнему не урегулировал ситуацию, может возникнуть следующая форма эмоции — ужас. Тогда мозг не только полностью захватывают эмоции, не только проект терпит неудачу, но и сам человек совершает непонятные и непредсказуемые вещи. Для большей эффективности необходимо распознавать эмоции в момент возникновения.

Страх — самая мощная и первичная, базовая программа человека, еще одна эмоция, в которой скрыта сила. У человека есть миндалевидное тело — амигдала, область головного мозга, в которой зарождается чувство страха. Амигдала отвечает за то, что мы боимся 24 часа в сутки. У людей наблюдается разная активность амигдалы: у кого-то она более активна, у кого-то менее. Позитивное предназначение страха — безопасность, самозащита, выживание вида. Страх — результат действия древней программы в человеческом мозге, несмотря на то, что в современном мире 95% наших сигналов-опасений бессмысленны. Если в прежние времена человеку, чтобы выжить, нужно было защищать себя постоянно, то сейчас такой необходимости нет.  Страх встроен в нас настолько глубоко, что часто мы не можем ему сопротивляться. Отказываемся от действий по причине того, что нам страшно, воспринимая это как подсказку интуиции, но это всего лишь реакция мозга, который всегда сторонится всего нового, сообщает, что мы на неизведанной территории и готовых сценариев здесь нет. В работе команд страх является сильнейшим барьером — это страх осуждения, боязнь быть непонятым, отверженным или осмеянным, страх потери контроля.

Это «гремлины», как любят говорить коучи, — мифические существа, которые виноваты в неожиданно возникающих проблемах. У каждого они есть, но умеете ли вы с ними работать?

Ричард Никсон однажды сказал: «Люди сильнее реагируют на страх, чем на любовь. Этому не учат в школе, но это так»

Удивительные исследования были проведены для анализа чувства зависти. Зависть сложно назвать эмоцией в чистом виде, но она интересно влияет на работу команды. Марк Штейн, профессор управления и менеджмента в Лейчестерском университете Великобритании, высказал гипотезу, что опасения лидеров-руководителей, что подчиненные превзойдут их в работе, делают зависть «реальной проблемой в преемственности руководства». Более того, исследования Тани Менон, доцента университета штата Огайо, показывают, что зависть мешает обмену знаниями и инновациями, потому что эмоция зависти заставляет людей подключать страх конкуренции.

Эмоциональный день управленца

На практике любой руководитель с утра до вечера регулирует эмоциональное состояние себя и других. Короткое совещание в понедельник — как начнется, таким день и будет, с шуток, анекдотов или головомойки отдельных нерадивых членов команды. Они промолчат, но рептильный мозг поднимет нужный уровень тревоги, и кортизол не заставит себя ждать.

В течение дня руководитель узнает, что подрядчик испортил оборудование и поставки начнутся с большим опозданием. Он молча выслушает сотрудника, который принес плохую весть, прибережет «гнев» для подрядчика. У него уже выстроилась сюжетная линия комбинации гнева и злости. И если факты окажутся достоверными, его мотивация «порвать всех на части» усилится многократно.

Реклама на Forbes

Потом руководитель идет на производство и узнает, что бюджет на продукт увеличился раза в три. Его мозг четко отслеживает ситуацию и подгоняет необходимое количество страха, что проект закроется, его репутация будет испорчена. (Как я буду выглядеть?) Страх работает ежесекундно, и «гремлины» превращаются в монстров.

А вечером он выступает перед студентами, заставив себя сосредоточиться, вдруг начинает рассказывать о своих продуктах с огромной любовью, с гордостью о миссии компании, с нежностью о инженерах, которые меняют этот мир. Он доволен. Радость и удовольствие вытеснили все, что там накопилось за день.

Есть простое упражнение. Попробуйте представить разные предметы: cтол, водопад, самолет, машину. Никаких проблем не возникнет. Теперь попробуйте представить эмоции: радость, грусть, страх, злость. Для смены «образов эмоций» нам потребуется гораздо больше времени. В постоянной спешке у нас нет возможности переживать эмоции, но именно они влияют на работу вашей команды.

Поведение, которое вознаграждается и признается в большинстве организаций, — способность быть логичным, эффективным, решать сложные задачи и обладать способностями урегулировать проблемы. К сожалению, наиболее эффективные и яркие исполнители могут потерять наработанные навыки, когда эмоциональное состояние берет верх над рациональным началом. Это может быть вмешательство в ценности, значимое событие, меняющее жизнь, развод или недомогание. Организации могут ответить одним их двух способов: заменить излишне эмоциональных руководителей теми, кто действует по стандартам и разумно, или оказать поддержку.

У большинства людей, которые нас окружают, есть внутренние «эмоциональные шрамы», описанные в книге Максуэлла Мольца «Психокибернетика». И их воздействие на личность очень мощное. Организм всегда защищает нас от будущих травм, создавая рубцы, но «основные отношения травмированного человека с миром — это почти всегда отношения вражды. И он опирается не на принятие, сотрудничество, совместную работу и удовольствие, а на концентрацию соперничества, сражения и обороны».

Реклама на Forbes

Задача руководителя будущего в числе других задач — уметь распознавать, понимать и регулировать эмоциональный фон команды, потому что именно он во многом определяет энергию людей и создает среду.

Практические советы руководителю

— Разберитесь как можно глубже, какова ваши персональные ценности. Знание своих ценностей — ключ к пониманию того, почему определенные ситуации вызывают у вас эмоциональный отклик. Осознавая свои ценности, вы узнаете, почему вы ведете себя так или иначе в определенных ситуациях. Помните, что другие люди также готовы занять оборону и уйти в эмоциональное поле, если на кону их персональные ценности или убеждения.

— Тренируйте способность понимать свое самочувствие. Осознание своих эмоций прямо влияет на принимаемые вами решений и помогает сформировать репутацию руководителя, который не зависит от непредсказуемого настроения. Называйте эмоции, которые вами движут словами. «Сейчас я злюсь». «Мне страшно». «Я волнуюсь». Попробуйте регулярно оценивать происходящее с точки зрения возникающих эмоций. Старайтесь распознавать эмоции на ранних стадиях спирали.

— Обращайте внимание на среду и контекст, в котором вы работаете. Это даст возможность понять, почему ваша команда ведет себя так или иначе. Это также даст вам время, чтобы предпринять определенные действия, если ситуация или поведение выходят из-под контроля.

— Когда люди ведут себя странно или плохо, найдите время, чтобы выяснить причины такого поведения. Большинство ваших сотрудников — эмоциональные существа. За внешними обстоятельствами чаще всего скрывается то, что люди чувствуют.

Реклама на Forbes

— Пробуйте выделять «время тишины» для своей команды. У людей должны быть «тихие часы», когда их никто не трогает. Сотрудник может не читать почту, не отвечать.  Он может сам планировать свою деятельность и нести ответственность за свои действия.

— Включите в расписание время на себя. В нашей культуре, к сожалению, не ценится время, которое мы тратим на себя. Это может быть разговор не о работе, встреча с коучем, психологом либо просто интересным человеком. Это может быть формат «переключения», когда вы регулируете свое состояние, подпитывая положительные эмоции.

— Разрешите себе и своей команде говорить об эмоциях. «Эмоциональная смелость» помогает в решение сложных конфликтов или непродуктивных коммуникациях.

Что поможет команде накапливать критически важную массу «эмоциональной энергии»:

  • Неравнодушие и чуткость друг к другу. Именно забота друг о друге создает нужный уровень психологической безопасности.
  • Искры страсти к делу, клиенту, продукту. Большие цели, яркие образы и дофамин поддерживает нас в трудные времена. 
  • Креативные способы управления стрессами и конфликтами. 
  • Баланс критики и поощрения (коэффициент Лосада, или Losada ratio говорит нам, что на одно критическое замечание должно быть три «поглаживания» или похвалы).
  • Понимание сильных и слабых сторон каждого члена команды, потому что неизбежно наступает время, когда сильные должны помочь слабым.

В течение многих десятилетий считалось, что эмоциям нет места в рабочем мире и идеальный лидер— это тот, кто подходит к проблемам рационально и бесстрастно. Однако реальность такова, что эмоции неизбежны, когда группа людей собирается вместе на длительный период времени для работы над сложными задачами, и при эффективном использовании настроение и эмоции лидера могут быть скорее плюсом, чем минусом. Управление эмоциями — не самая легкая наука. Но, как сказала много лет назад Мария Кюри, «Ничего в жизни не надо бояться. Надо лишь понять. Сейчас пришло время понимать больше, чтобы бояться меньше». Я не сомневаюсь, что многие в этом непростом 2020 году согласятся со мной в одном: люди забудут то, что вы обсуждали,  люди забудут то, о чем вы договаривались, люди забудут то, что вы потом делали, но они никогда не забудут, как они себя почувствовали или как вы заставили их себя почувствовать.

Реклама на Forbes

Эмоции: модель Роберта Плутчика

Что такое эмоции?

Эмо́ция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — эмоциональный процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям. Эмоции отличают от аффектов, чувств и настроений и переживаний.

В отличие от чувств, эмоции не имеют объектной привязки: они возникают не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к ситуации в целом. «Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этого человека» — это чувство. В связи с этим эмоции, в отличие от чувств, не могут быть амбивалентными: как только отношение к чему-то становится одновременно и плохим и хорошим, это что-то можно назвать объектом, а эмоциональные процессы по отношению к нему — чувствами.

В отличие от аффектов, эмоции могут практически не иметь внешних проявлений, значительно продолжительнее по времени и слабее по силе. Кроме того, аффекты воспринимаются субъектом как состояния его «я», а эмоции — как состояния, происходящие «в нём». Это особенно заметно, когда эмоции являются реакцией на аффект, например когда человек чувствует страх за своё будущее, как реакцию на только что испытанную вспышку гнева (аффект).

В отличие от настроений, эмоции могут меняться достаточно быстро и протекать довольно интенсивно.

Под переживаниями же обычно понимают исключительно субъективно-психическую сторону эмоциональных процессов, не включая физиологические составляющие.

Список эмоции Пола Экмана

Оригинальный список эмоций, т.н. «Большая шестерка»:

  1. Удивление
  2. Страх
  3. Гнев
  4. Отвращение
  5. Радость
  6. Презрение
  7. Печаль

В дальнейшем, Экман расширил свой список следующими эмоциями:

QUIZ от Пола Экмана: эмоции

Психоэволюционная теория эмоций Роберта Плутчика

Психоэволюционная теория Р. Плутчика разработана в виде монографического исследования в 1962 г . Получив международное признание, она использовалась для раскрытия инфраструктуры групповых процессов и интеракций личности.

Шесть фундаментальных постулатов

1. Эмоции — это механизмы коммуникации и выживания, основанные на эволюционной адаптации. Они сохраняются в функционально эквивалентных формах через все филогенетические уровни. Коммуникация происходит за счет восьми базисных адаптивных реакций, являющихся прототипами восьми базисных эмоций:
Инкорпорация. Поедание пищи или принятие благоприятных раздражителей вовнутрь организма.
Отвержение. Избавление организма от чего-либо непригодного, что было воспринято ранее.
Протекция. Поведение, призванное обеспечить избегание опасности или вреда. Сюда включается бегство или любое другое действие, которое увеличивает расстояние между организмом и источником опасности.
Разрушение. Поведение, призванное разрушить барьер, который препятствует удовлетворению важной потребности.
Воспроизводство. Репродуктивное поведение, которое может быть определено в терминах приближения, тенденции к сохранению контакта и смешивания генетических материалов.
Реинтеграция. Поведенческая реакция на потерю чего-либо важного, чем обладали или наслаждались. Его функция в обретении вновь опеки.
Ориентация. Поведенческая реакция на контакт с неизвестным, новым или неопределенным объектом.
Исследование. Поведение, обеспечивающее индивиду схематичное представление о данной окружающей среде.

2. Эмоции имеют генетическую основу.

3. Эмоции — это гипотетические построения, основанные на очевидных явлениях различных классов. Гипотетические модели приведены в (таблице 1).

Таблица 1. Стимул — эффект


4. Эмоции — это цепи событий со стабилизирующими обратными связями, которые поддерживают поведенческий гомеостаз. Происходящие в среде события когнитивно оцениваются, в результате оценки возникают переживания (эмоции) и физиологические изменения. В ответ на это организм осуществляет поведение призванное оказать эффект на стимул. (Таблица 1).

5. Отношения между эмоциями могут быть представлены в виде трехмерной структурной модели. Вертикальный вектор отражает интенсивность эмоций, с лева на право вектор сходства, а ось спереди на зад характеризует полярность противоположных эмоций. Этот же постулат включает положение о том, что некоторые эмоции являются первичными, а другие — производными или смешанными.

6. Эмоции соотносятся с определенными чертами характера. Диагностические термины, например, «депрессия», «маниакальность», «паранойя» рассматриваются как крайние выражения таких эмоций, как печаль, радость и отвержение (Таблица 2).

Таблица 2. Эмоции и их производные

Структурная модель эмоций является основой построения теоретической модели защиты. Теоретическая модель механизмов защиты была разработана Р.Плутчиком в соавторстве с Г.Келлерманом и Х.Контом в 1979 году.

Пять постулатов модели защиты

Специфические защиты образуются для совладания со специфическими эмоциями.

Существует восемь основных механизмов защиты, которые развиваются для совладания с восемью основными эмоциями.
Восемь основных защитных механизмов обладают свойствами как сходства так и полярности.

Определенные типы личностных диагнозов имеют в своей основе характерные защитные стили.

Индивид может использовать любую комбинацию механизмов защиты.

Искажение реальности по средствам защит может происходить трояким образом. Нежелательная информация может:

игнорироваться или не восприниматься, будучи воспринятой, забываться, в случае допуска в сознание и запоминания, интерпретироваться удобным для индивида образом.

Проявления механизмов защиты зависит от возрастного развития и особенностей когнитивных процессов, в целом они образуют шкалу примитивности-зрелости.

Первыми возникают механизмы, в основе которых перцептивные процессы (ощущения, восприятия и внимания). Имен¬но перцепция несет ответственность за защиты, связанные с неведением, непониманием информации. К ним относят отрицание и регрессию, являются наиболее примитивными и характеризуют «злоупотребляющую» ими личность как эмоционально незрелую.

Далее возникают защиты, связанные с памятью, а именно с забыванием информации, это вытеснение и подавление.
По мере развития процессов мышления и воображения, формируются наиболее сложные и зрелые виды защит, связанные с переработкой и переоценкой информации, это рационализация.

Четыре группы психологических защит

– защиты с отсутствием переработки содержания: отрицание, вытеснение, подавление.

– защиты с преобразованием или искажением содержания мыслей, чувств, поведения: рационализация, проекция, отчуждение, замещение, реактивное образование, компенсация.

– защиты с разрядкой отрицательного эмоционального напряжения: реализация в действии, соматизация тревоги, сублимация.

– защиты манипулятивного типа: регрессия, фантазия, уход в болезнь или образования симптомов.

Результатом психоэволюционной теории эмоций Роберта Плутчика и структурной теории личности Генри Келлермана стала «Психодиагностическая система Келлермана-Плутчика» которая легла в основу психодиагностической методики «Индекс жизненного стиля» (Life Style Index).

Система основывается на теории, что в каждой личности существует диспозиция (наследственная предрасположенность) к определенному психическому расстройству. Механизм психологической защиты, играет роль регулятора внутриличностного баланса, за счет гашения доминирующей эмоции (схема 3).


Схема. 3. Система диспозиций по Келлерману и Плутчику.

Согласно психодиагностической системы анализ ведущих диспозиций характеризует личностные особенности испытуемого.
При взаимодействии со стимулом, возникают характерные для определенной диспозиции переживания в виде эмоций. Ведущая эмоция формирует потребность, которая не всегда вкладывается в рамки приемлемого функционирования. Для поддержания адаптации, срабатывает защитный механизм призванный погасить недопустимую эмоцию, индивид испытывает неосознаваемый импульс, заставляющий переоценить стимул. Личностный баланс достигается за счет формирования защитного поведения.

Total

4

Поделиться

Схема-терапия с тревожными пациентами, подавляющими эмоции (Eva Fassbinder и Arnoud Arntz, 2019)

Ограниченное родительство означает, что терапевт ведет себя с пациентом как хороший родитель и удовлетворяет потребности, которые были фрустрированны в детстве, соблюдая при этом разумные границы терапевтических отношений. Как правило, неудовлетворение базовых потребностей ребенка происходит в нуклеарной семье.

Вот почему схема-терапевт обращает особое внимание на детско-родительские отношения, хотя, конечно, пациент мог получить травматический опыт и в отношениях с другими значимыми людьми (буллинг в школе или жестокое обращение со стороны учителей). Ограниченное родительство — это лекарство для такого рода ран, а также источник благоприятного эмоционального опыта. Ограниченное родительство начинается уже на первой сессии. Это особенно важно для тревожных и подавляющих эмоции пациентов. Общение с незнакомым человеком, который спрашивает о проблемах и личных переживаниях, вызывает у таких пациентов чувство стыда и активирует копинг-режимы.

Если активирован избегающий режим, пациент может казаться закрытым, а также испытывает сложности в формулировании проблемы и запроса. Это часто раздражает терапевта и может ошибочно трактоваться как низкая мотивация на лечение. Если пациенты чувствуют себя непонятыми или отвергнутыми, их стыд и тревога возрастают, что в свою очередь ведет к усилению выраженности копинг-механизмов (например, пациент закрывается еще больше или отказывается от терапии). В случае активизации гиперкомпенсаторных режимов пациенты пытаются справиться с чувством стыда и страха становясь очень контролирующими, строгими и выдержанными,
не показывая своих эмоций и слабостей. Из-за этого терапевту бывает сложно увидеть страдания пациента, что способствует сохранению дистанции даже возникновению антипатии, особенно когда пациент пытается контролировать терапевта. Ограниченное родительство помогает в обоих случаях, т.к. терапевт подстраивает стиль общения к конкретным потребностям каждого пациента. Эта стратегия выгодна не только пациенту: терапевт также испытывает меньше раздражения, гнева и дистресса, конфронтируя с выраженными копинг-режимами.

Ориентируясь на модель режимов, терапевту легче увидеть уязвимую часть пациента и понимать копинг-режимы как «стратегии выживания». Это помогает лучше поддерживать пациентов, дает им чувство безопасности и принятия, способствует снижению выраженности копинг-механизмов и большей открытости. Как и в настоящем родительстве терапевты подстраивают свой стиль поведения под потребности, навыки пациентов и фазу терапии. Так, в начале терапии терапевт очень активен и заботлив, но в дальнейшем поощряет автономию и самостоятельность пациента. Схема-терапия — это ограниченная по времени терапия, объяснение пациенту этого факта предотвращает возникновение чувства покинутости в конце терапии и готовит его к жизни без нее. Схема-терапия поддерживает пациента и направлена на укрепление режима Здорового Взрослого, помогает осваивать навыки решения проблем и совладания с эмоциями, а также поддерживать здоровые отношения с окружающими, удовлетворяя свои потребности.

В случае Джима, терапевт сразу распознаёт, что пациент чувствует себя дискомфортно. Он сидит сжавшись, почти не двигаясь, избегает смотреть в глаза и отвечает на вопросы максимально лаконично. Даже не зная историю Джима, терапевт понимает, что тот очень боится отвержения и нуждается в безопасности, валидации его переживаний и поддержке. Поэтому терапевт ведет себя очень дружелюбно, проявляет эмпатию и терпение. Он выражает интерес к Джиму, не давя при этом на него. Он дает ему время обдумать ответ, но также помогает сформулировать свои переживания, если пауза становится слишком длинной и некомфортной. В дальнейшем, когда терапевт знает больше об истории развития Джима, его РМС и режимах, он подстраивает свой терапевтический стиль еще лучше, чтобы помочь справиться с травматическим опытом. Он также выстраивает с Джимом очень теплые отношения, проявляет заботу и поддержку, поощряет его выражать эмоции и потребности, а также распознавать и называть их.

Терапевт поддерживает каждый маленький успех, а также сам говорит о своих эмоциях (конечно так, чтобы это было поддерживающе для Джима). Это формирует навык адекватного выражения эмоций, дает возможность понять, какие чувства Джим вызывает в других людях, а также тренирует навыки межличностного взаимодействия. Терапевт также использует юмор и спонтанность, иногда делая что-то веселое (например, рассказывая анекдоты), что дает Джиму понять: это нормально иногда расслабляться
и веселиться.

Вторая важная терапевтическая техника — это эмпатическая конфронтация. Терапевт валидирует чувства и поведение пациента, показывает связь между поведением, РМС, режимами и детским опытом, при этом показывая последствия поведения и то, как оно мешает желаемым изменениям. Эмпатическая конфронтация, конечно, является частью ограниченного родительства: хорошие родители не только обеспечивают безопасность, тепло и принятие, но также дают ясную и доброжелательную обратную связь, если ребенку надо поменять свое поведение, устанавливают границы, поддерживают автономию и развитие.

В случае Джима, терапевт эмпатически конфронтирует с его режимом Избегающего Защитника:

План урока: Колесо эмоций

Хотя ученые веками пытались составить список самых основных и универсальных эмоций, среди ученых нет единого мнения. Некоторые утверждают, что сокращение списка эмоций до нескольких основных слишком упрощенно и не отражает сложности человека.

Идентификация эмоций в себе и в других людях играет решающую роль в . Это позволяет учащимся исследовать эмоции, которые важны для них лично.Колесо эмоций поможет учащимся увидеть и определить возможные взаимосвязи, тонкие различия и уровни эмоциональной напряженности.

 

Преподавательская и учебная деятельность:

1. АКТИВИРУЙТЕ ОБУЧЕНИЕ: подумайте, откуда берутся эмоции. Существуют ли основные эмоции, которые разделяют все люди независимо от культуры? Продумайте список (или добавьте поиск в Интернете).

2. Выберите один из следующих вариантов:

  • Из составленного учащимися списка выберите 8 эмоций, которые класс хотел бы изучить более подробно.
  • Совместите выбор с американским психологом Полом Экманом , который определил, в том числе счастье, страх, удивление, печаль, отвращение, гнев, презрение и интерес.
  • Выберите эмоции, которые поддерживают другое связанное обучение. Держите свой выбор из 8 эмоций в секрете от класса до следующего шага.

3. Разделите класс на восемь небольших групп. Тайно назначьте каждой группе по одной эмоции и попросите их придумать пародию или пантомиму, чтобы отыграть эту эмоцию. Другие группы могут угадывать эмоции по выражению лица, языку тела или сценарию, если актеры используют слова.

4. Попросите учащихся индивидуально нарисовать колесо с 8 сегментами. Пусть они поместят каждую из 8 выбранных эмоций на колесо, расположив их рядом с эмоциями, с которыми они связаны или тесно связаны.

5. Предложите учащимся добавить другие дескрипторы эмоций к 8 категориям колеса. Попросите их расположить слова, обозначающие эмоции, от легких до интенсивных, поместив самые интенсивные в центр круга. Используйте цвета, чтобы отразить уровни интенсивности. Поощряйте учащихся расширять свой эмоциональный словарный запас, выполняя поиск в Интернете, тезаурусе и используя личный опыт.

6. В парах попросите учащихся сравнить свои колеса эмоций и провести мозговой штурм, как это колесо можно использовать в школе или дома. Сообщите об идеях.

Адаптации:

  • Используйте колесо в качестве учебного пособия для разрешения споров. Начните разрешение конфликта с утверждения «Я чувствую…».
  • Используйте колесо, чтобы зажечь творческое письмо. Предложите студентам описать время, когда они испытали особую эмоцию. В качестве альтернативы учащиеся могут создать вымышленную историю, в которой главный герой испытывает эмоции.
  • Используйте фишки краски (с 3-5 цветовыми градациями) для сортировки степеней интенсивности эмоций.
  • Выполните поиск в Интернете и сравните колеса с градациями американского психолога Роберта Плутчика. Обсудите какие-нибудь эмоции за рулем, которые школьник никогда не испытывал? Спросите: можете ли вы испытывать более одной эмоции одновременно?

 

Эмоционально-фокусированная терапия

Эмоционально-ориентированная терапия (EFT) — это терапевтический подход, основанный на предпосылке, что эмоции являются ключом к идентичности.Согласно ТЭО, эмоции также являются руководством для индивидуального выбора и принятия решений. Этот тип терапии предполагает, что отсутствие эмоционального осознания или избегание неприятных эмоций может причинить вред. Это может сделать нас неспособными использовать важную информацию, которую дают эмоции.

Терапевты, квалифицированные в области ТЭО, могут помочь людям, нуждающимся в помощи, с целым рядом проблем. Эти терапевты могут помочь людям научиться лучше осознавать свои эмоции. ТЭО также позволяет людям лучше использовать информацию, полученную от адаптивных эмоций.Люди могут лучше справляться с негативными последствиями неадаптивных эмоций и уменьшать их.

Теория эмоционально-ориентированной терапии

При таком подходе к лечению терапевт и человек, проходящий терапию, сотрудничают в активном процессе. Оба рассматриваются как равные участники. Человек, проходящий лечение, а не терапевт, рассматривается как человек, наиболее способный интерпретировать свои эмоциональные переживания.

EFT основана на идее о том, что эмоции должны использоваться для обеспечения здоровой и наполненной смыслом жизни.Его теория основана на научном исследовании человеческого эмоционального опыта. Научное исследование человеческих эмоций дало информацию о:

  • Как возникают эмоции
  • Значение эмоций для человеческого функционирования
  • Как эмоции связаны с мышлением и поведением

Схемы эмоций — основная концепция ТЭС. Он был разработан в основном на основе этих теорий человеческих эмоций. Схемы эмоций — это модели, описывающие, как эмоции могут:

  • Иметь физический опыт
  • Вызывать физиологические изменения
  • Влиятельное мышление
  • Руководство будущими действиями

ТЭО помогает людям как принять, так и изменить свои личные эмоциональные схемы.

Техники, используемые в эмоционально-ориентированной терапии 

Сеансы

EFT обычно сосредотачиваются на развитии двух ключевых навыков. Это:

  1. Достижение своих эмоций через повышение осознания и принятия.
  2. Научиться преобразовывать эмоции и лучше использовать информацию, которую они предоставляют, чтобы избежать негативного или вредного поведения или других последствий определенных эмоций.

Терапевты, практикующие этот метод, используют сострадательный, непредвзятый и рефлексивный подход к слушанию и допросу.Это позволяет человеку в терапии прийти к лучшему пониманию своих эмоций. Затем используются различные терапевтические методы, известные как эмоциональный коучинг. Они помогают людям научиться новым способам использования здоровых эмоций для управления своими действиями. Коучинг эмоций может помочь людям измениться и уйти от сложных эмоций.

Первые сеансы терапии направлены на то, чтобы помочь людям прийти к эмоциям. Одна или несколько из следующих целей часто включаются в каждую сессию:

  • Станьте более внимательными к эмоциям
  • Научитесь приветствовать, разрешать и регулировать эмоции
  • Научитесь четко и подробно описывать эмоции
  • Повысьте осведомленность о множественных слоях эмоциональных переживаний и научитесь определять наиболее непосредственную реакцию

Следующий этап лечения посвящен уходу.В него могут входить следующие цели:

  • Оценить, полезны или бесполезны эмоции в различных ситуациях
  • Научитесь использовать полезные эмоции для управления действиями
  • Определите источник бесполезных эмоций
  • Научитесь менять бесполезные эмоции
  • Разработайте альтернативные, здоровые способы справиться с ситуациями, которые часто вызывают дезадаптивные эмоции
  • Формируйте личные сценарии, которые помогают бороться с деструктивными мыслями, которые могут быть связаны с бесполезными или дезадаптивными эмоциями

Обычно считается, что ТЭО была успешной, когда человек, проходящий лечение, лучше осознает свои эмоциональные переживания.У них также может быть улучшенная способность регулировать эмоции и лучше трансформировать бесполезные эмоции.

Как может помочь эмоциональная терапия?

Неудачные попытки контролировать эмоции могут усугубить многие проблемы, которые приводят людей к терапии. Например, люди, страдающие депрессией, могут проводить много времени, избегая ситуаций, которые ухудшают их настроение. Люди, которые испытывают тревогу, часто могут чувствовать себя ослабленными из-за своих попыток уменьшить страх и беспокойство.Они могут стараться держаться как можно дальше от людей или вещей, которые вызывают беспокойство. Терапевты, практикующие этот метод, используют сострадательный, непредвзятый и рефлексивный подход к слушанию и допросу, чтобы лучше всего помочь человеку, проходящему терапию, лучше понять свои эмоции.

Благодаря ТЭО люди могут начать рассматривать свои эмоции как ценный источник информации, а не болезненные или трудные состояния. Они могут научиться испытывать, а не подавлять эти эмоции.ТЭО направлена ​​на регулирование и влияние эмоций. Эмоции влияют на многие проблемы психического здоровья. В связи с этим ТЭО может принести пользу при лечении многих психологических проблем.

Впервые этот метод был использован для лечения депрессии. С тех пор на практике он расширился и теперь используется для адреса:

. Было обнаружено, что

EFT потенциально эффективна в работе с парами, находящимися в бедственном положении.

Ограничения эмоционально-ориентированной терапии

Некоторые психологические проблемы, такие как паника или контроль импульсов, можно описать как непропорциональные реакции на внутренние переживания.Эти части опыта могут включать мысли, чувства или телесные ощущения. ТЭО помогает людям лучше реагировать на свой внутренний опыт. В связи с этим, как правило, не рекомендуется в лечении этих проблем.

ТЭО требует, чтобы люди были открытыми и честными. Это помогает людям развить сострадательное отношение к собственному эмоциональному опыту. Сострадание и честность можно развить с помощью терапии. Но это лечение, как правило, не предназначено для тех, кто намеренно может обманывать или манипулировать терапевтом.

Наконец, ТЭС — это вид терапии, направленный на улучшение общего функционирования человека. Он не предназначен для устранения конкретных симптомов. Таким образом, для людей, обращающихся за лечением, может быть не так эффективно уменьшить определенный симптом психического здоровья.

Несколько исследований, проведенных разработчиком и другими, показали, что ТЭО является эффективным подходом. Метод эмпирически поддерживается как доказательное лечение.

История и развитие

EFT был разработан Лесли Гринбергом.Гуманистический подход к лечению призван помочь людям лучше принимать, регулировать, понимать и выражать свои эмоции. Гринберг не собирался намеренно развивать этот подход. Скорее, он изучал, как люди меняются. Процесс разработки лечения охватил почти три десятилетия. Первые материалы по теме были опубликованы в 1979 году. 

EFT — это эмпирически обоснованный подход, основанный на принципах когнитивно-поведенческой, личностно-ориентированной и гештальт-терапии.Он также включает аспекты исследований Пиаже о том, как люди решают проблемы. Когда ТЭО направлена ​​на лечение пары, она также ссылается на интерактивную системную перспективу.

EFT пытается помочь людям заглянуть внутрь себя и лучше понять свои эмоции. Хотя эмоционально-ориентированная терапия имеет похожее название, она отличается от ТЭО. Это вмешательство, призванное помочь парам и членам семьи лучше понять эмоции значимых для них людей, и эти два подхода различны.Тем не менее, процесс лучшего понимания своих эмоций может способствовать улучшению отношений с другими.

Каталожные номера:

  1. Гринберг, Л. С. (29 января 2004 г.). Эмоционально-ориентированная терапия. Клиническая психология и психотерапия, 11 , 3-16. doi: 10.1002/cpp.388
  2. Голдман, Р. Н., Уотсон, Дж. К., и Гринберг, Л. С. (2011, 5 июня). Противопоставление двух клиентов в эмоционально-ориентированной терапии депрессии 2: случай «Элоизы»: «Это все равно, что открыть окна и впустить свежий воздух.’  Прагматические тематические исследования в психотерапии, 7 , 305-338. дои: 10.14713/pcsp.v7i2.1093
  3. Ван Найс, Д. (nd). Интервью с Лесли Гринберг, доктором философии, о терапии, ориентированной на эмоции. Получено с http://gulfbend.org/poc/view_doc.php?type=doc&id=36618&cn=91
  4. .
  5. Что такое эмоциональная терапия? (н.д.). Получено с http://www.iseft.org/What-is-EFT
  6. .
  7. Что такое эмоциональная терапия (EFT)? (н.д.). Получено с http://www.emotionfocusedclinic.org/whatis.хтм

Развитие эмоций | Блог История эмоций

Развитие эмоций  – это новаторская программа уроков, направленная на развитие эмоциональной грамотности и эмоционального осознания у школьников. Он был разработан в результате сотрудничества между Центром истории эмоций Лондонского университета королевы Марии и TKAT Multi-Academy Trust.

Уроки были опробованы в школах TKAT в течение 2020 года — как до, так и после блокировки, и теперь они доступны для других начальных школ Великобритании.

Занятия привели в среднем к увеличению объема эмоционального словаря детей на 75%.

Учителя, руководители PSHE и руководители по благополучию — пожалуйста, прочитайте (и прослушайте) больше в сообщении в блоге ниже и узнайте больше об уроках, мероприятиях и ресурсах.

В приведенном ниже эпизоде ​​подкаста вы можете послушать, как профессор Томас Диксон во время посещения одной из участвующих школ беседует с учителями о том, как уроки способствуют эмоциональному обучению:

Уроки «Развитие эмоций » охватывают такие темы, как печаль, радость, слезы, смех, гнев, месть, страх, беспокойство, любовь и дружба.Это межпредметные уроки с акцентом на истории эмоций, грамотности, словарном запасе и творчестве. Они также охватывают ключевые темы PSHE, науки и философии.

Занятия включают рисование, письменные задания, дебаты, музыку, танцы и финальную викторину по каждому разделу. Дети познакомятся с блюзом, Шекспиром, философией утилитаризма, романтической поэзией, идеями Чарльза Дарвина об эмоциях, современным танцем и многим другим.

В настоящее время материалы разработаны для использования в классах 3 и 5 классов (дети в возрасте 7–8 и 9–10 лет), хотя, конечно, их можно адаптировать и для других возрастных групп.

Надеемся, они понравятся вам и вашим детям! Мы хотели бы услышать от вас о вашем опыте использования уроков или о том, хотела бы ваша школа принять участие в будущем пилотном проекте. Когда вы зарегистрируетесь, вы получите приветственное электронное письмо с информацией о том, как оставаться на связи.

Остальная часть этой записи блога содержит все ссылки и информацию, необходимую для понимания и использования материалов. Когда вы будете готовы, вы можете зарегистрироваться здесь, чтобы получить доступ ко всем ресурсам.


Что я получу, подписавшись на эти ресурсы?

Вы получите логин и пароль для доступа ко всем учебным материалам на школьных страницах нашего сайта The Emotions Lab.

Там вы найдете учебные материалы, разделенные на две страницы – одну для детей 3-х классов и одну для детей 5-х классов. На каждой странице вы найдете PowerPoints и учебные материалы. PowerPoint проведет вас через уроки с видео- и аудиоклипами и изображениями. Вспомогательные материалы содержат брифинги для учителей, одностраничный план каждого урока и рабочие листы для детей.

Как я могу получить больше вкуса от того, что включено?

Вы можете начать с изучения Справочника учителя на 2020–2021 годы для наших уроков для 5–6 классов.

Это программа PSHE?

Да и нет. Уроки можно использовать в качестве одного из центральных направлений учебной программы PSHE, уделяя особое внимание чувствам, эмоциям и дружбе. Тем не менее, это также широкая междисциплинарная программа, использующая историю, литературу, искусство, драму, музыку, науку и философию, чтобы дать детям более глубокое понимание того, как слова, изображения и музыка могут представлять человеческие эмоции. Это программа, основанная на истории, с упором на словарный запас и искусство.

Подходит ли это для детей с особыми образовательными потребностями или ограниченными возможностями?

Мы надеемся, что все уроки подойдут для всех детей, посещающих общеобразовательную школу. Они предназначены не для того, чтобы инициировать обсуждение конкретных детских эмоций или эмоциональных проблем, а для того, чтобы помочь всем детям узнать больше о широком спектре человеческого опыта. Вам следует подумать о том, может ли какой-либо конкретный ребенок столкнуться на уроке с проблемами, например, гневом или грустью.Вы должны принять обычные меры предосторожности и проконсультироваться с охранным, пасторским или консультативным персоналом в вашей школе по любым вопросам.

Вы знаете, работают ли уроки?

Да! Мы опробовали их в школах TKAT и получили положительные отзывы от классных руководителей, которые сказали нам, что дети действительно увлечены ими и им нравится узнавать все о словах, изображениях и идеях, связанных с эмоциями. Наши оценки показывают, что эмоциональный словарный запас детей увеличивается в среднем на 75% после посещения наших уроков.

История эмоций звучит интересно! Где я могу узнать больше?

Мы рекомендуем просматривать сообщения в блогах и слушать подкасты о различных эмоциях в Лаборатории эмоций, чтобы получить представление об исследованиях, лежащих в основе разработки эмоций, и проверить две наши игры.

Что делать, если все еще неясно или у меня есть другие вопросы?

Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к команде проекта в Queen Mary в любое время, отправив сообщение на эмоциях@qmul.ac.uk.

Спасибо за интерес к программе «Развитие эмоций»!

Теперь вы можете зарегистрироваться здесь, чтобы получить доступ ко всем ресурсам.


 

Классификация эмоций на основе мозговых волн: обзор | Ориентированные на человека вычислительные и информационные науки

В этой статье классификация эмоций мозговых волн делится на две категории: использование методов линейной классификации и методов нелинейной классификации. В настоящее время большая часть исследований эмоций мозговых волн основана на источнике звука, короткометражном фильме, который является источником стимуляции.Эти стимулы используются для стимулирования испытуемых работать лучше [11].

Линейный классификатор

Линейные классификаторы определяются линейной комбинацией признаков для принятия классификационных решений. С точки зрения двумерного пространства. Если это классифицировать особенность двух категорий. Линейный классификатор представляет собой прямую линию. Эта линия может оставлять точки двух типов, как показано на рис. 1. Выражение определяется как \({\text{y}} = {\text{ax}} + {\text{b}}\).Обычными линейными классификаторами являются линейная регрессия, линейный дискриминантный анализ (LDA), линейная машина опорных векторов, однослойная сеть Perceptron и простой байесовский классификатор (Naive Bayes). В следующих разделах описывается использование различных линейных классификаторов для аффективной классификации волн мозга. Сравнение различных сценариев показано в таблице 2.

Рис. 1 Таблица 2 Сравнение различных схем линейного классификатора
Метод Li et al.[15]

Ли и др. для анализа эмоций мозговых волн используется 62-канальный прибор мозговых волн. Цель эксперимента состояла в том, чтобы классифицировать две человеческие эмоции счастья и печали. Для того, чтобы сбалансировать различия физиологических факторов человека. Средний возраст отобранных испытуемых составил 25 лет. Для того, чтобы классифицировать две эмоции счастья и печали. Авторы используют общие пространственные паттерны (CSP) для извлечения признаков мозговых волн [16] и классифицируют признаки в машинах линейных опорных векторов (LINER-SVM).{T} \sum W} \right)} \right).\) Где \(Var\left( \cdot \right)\) вычисляется для каждого метода столбца, \({\text{diag}}\left( \cdot \right)\) — диагональ матрицы.

Метод Murugappan et al. [11]

Murugappan et al. использовали 64-канальный прибор для сбора сигналов мозговых волн. Цель эксперимента состояла в том, чтобы классифицировать пять видов человеческих эмоций. Пять эмоций: отвращение, радость, удивление, страх, нейтральность. В экспериментах используются два вида методов классификации, а именно линейный дискриминантный анализ и метод K ближайших соседей.Эта схема сначала разлагает сигнал мозговой волны посредством вейвлет-преобразования на пять видов волн. Затем выполняется извлечение признаков этих пяти типов волн. Сигнал ЭЭГ предварительной обработки рассчитывается по формулам 2 и 3 для достижения цели выделения признаков. Наконец, для эмоциональной классификации признаков используются две линейные классификации. Экспериментальный поток показан на рис. 2. Экспериментальные результаты Классификатор KNN дает хорошие результаты. KNN имеет средний уровень распознавания эмоций 79.{2} }}{\omega }d\omega < \infty .$$

(3)

Рис. 2

Блок-схема метода Murugappan et al.

Метод Wang et al. [18]

Wang et al. используйте 62-канальный прибор для получения сигналов мозговых волн. Цель эксперимента — классифицировать два вида человеческих эмоций. Эти две эмоции являются положительными эмоциями и отрицательными эмоциями, соответственно. Чтобы добиться классификации эмоций, используйте классификатор машины опорных векторов (SVM).Экспериментальный процесс показан на рис. 3. Эта схема сначала снижает вычислительную сложность за счет предварительной обработки сигнала мозговой волны. Затем для выделения признаков используются спектр мощности, вейвлет и нелинейный динамический анализ. Затем через линейную динамическую систему (ЛДС) извлекаются признаки псевдоподделки. После псевдо-подделки через LDS независимая от эмоций информация в функции будет отфильтрована. Мозговая волна характеризуется высокой размерностью данных, поэтому уменьшение размерности признаков является очень важным шагом в анализе данных ЭЭГ.Ван и др. использовали методы трехмерного уменьшения для уменьшения размеров элементов. Анализ основных компонентов (PCA), линейный дискриминантный анализ (LDA) и селектор связанных признаков (CFS). Три известных метода уменьшения размерности соответственно.

Рис. 3

Блок-схема метода Wang et al.

Цель SVM — максимизировать расстояние между двумя видами эмоций в гиперпространстве. Суперсамолет двух разных классов разделен Формулой 4.{\ влево (к \ вправо)} . $ $

(5)

Метод Петрантонакиса и соавт. [19]

Метод измерения мозговых волн, использованный Петрантонакисом и соавт. отличается от других исследований. Большинство электрических полюсов, используемых при изучении мозговых волн, представляют собой 64 канала. Электродные точки, используемые в этой программе, представляют собой 3 канала, а именно FP1, FP2 и биполярный канал позиций F3 и F4 по системе 10–20. В этой схеме количество электрических полюсов в мозговом волновом приборе для других исследований меньше.То есть вычислительная сложность этого сценария невелика. Цель этой схемы состоит в том, чтобы классифицировать шесть видов человеческих эмоций. Шесть видов эмоций: счастье, удивление, гнев, страх, отвращение и печаль. Программа использует четыре метода классификации, а именно квадратичный дискриминантный анализ (QDA), k-ближайший сосед (KNN), расстояние Махаланобиса (MD) и векторные машины (SVM). Экспериментальный поток показан на рис. 4. В этой схеме были получены три метода для получения собственных векторов мозговых волн (FVS), которые представляли собой статистические значения [20], вейвлет-преобразование [21] и пересечения более высокого порядка (HOC).FV классифицирует шесть эмоций с помощью четырех классификаторов. Экспериментальные результаты показывают, что SVM имеет среднюю скорость классификации 83,33%. Наилучшие результаты получены методом SVM в четырех классификаторах.

Рис. 4

Блок-схема метода Петрантонакиса и др.

Метод Duan et al. [22]

Duan et al. предложили новую характеристику ЭЭГ — дифференциальную энтропию (ДЭ) для сигналов мозговых волн. De для обозначения характеристик, связанных с эмоциональным состоянием. Для доказательства de является характеристикой корреляции эмоций.Эта схема сравнивается с комбинацией ее симметричных электродов (дифференциальной асимметрии, dasm и рациональной асимметрии, rasm) с традиционными характеристиками частотной области (энергетический спектр, ES). Данные о мозговых волнах представляют собой данные высокой размерности, поэтому для повышения скорости и стабильности вычислений необходимо уменьшить размерность. Экспериментальный поток этой схемы показан на рис. 5.

Рис. 5

Блок-схема метода Duan et al.

Извлечение признаков этой схемы использует признак частотной области и его комбинацию, а именно ES, DE, dasm и Rasm.ES – средняя энергия сигнала ЭЭГ. Де определяется как формула 6. DASM определяется как формула 7. RASM определяется как формула 8. Эта схема удаляет независимые от эмоций функции с помощью метода LDS [23]. Классификатор использует два типа классификаторов, а именно линейную машину опорных векторов ядра (SVM) и алгоритм K ближнего соседа (KNN). Цель эксперимента состояла в том, чтобы классифицировать две эмоции отрицательные и положительные. Эта схема использует алгоритм анализа основных компонентов (PCA) и алгоритм минимальной избыточности-максимальной релевантности (MRMR) [24], два метода для достижения уменьшения размерности.{право} } \право)}}.$$

(8)

Нелинейный классификатор

Границы классификации нелинейных классификаторов не ограничены. Нелинейные классификаторы можно разделить на две большие категории. Первый большой класс основан на дискриминантных функциях. Граница классификации этого типа нелинейного классификатора может быть поверхностью или комбинацией нескольких кривых (рис. 6). С точки зрения двумерного пространства.Если это классифицировать особенность двух категорий. Нелинейный классификатор представляет собой кривую. Второй по величине класс не основан на дискриминантной функции, то есть граница классификации нелинейного классификатора не может быть описана линейным соотношением.

Рис. 6

Распространенными нелинейными классификаторами являются k-ближайшие соседи (KNN), машины опорных векторов, многослойные датчики и дерево решений (DT). В следующих разделах описывается использование различных нелинейных классификаторов для аффективной классификации мозговой волны.Сравнение различных вариантов показано в таблице 3.

Таблица 3 Сравнение различных схем нелинейных классификаторов
Метод Liu et al. [25]

Лю и др. используйте 14-канальный инструмент мозговых волн. Цель этой схемы состоит в том, чтобы классифицировать шесть видов человеческих эмоций. Шесть эмоций: грусть, разочарование, страх, удовлетворение, радость и счастье. Эта схема имеет другую систему аффективной классификации эмоций. В этой схеме принята двумерная классификация размеров возбуждения и валентности.Лю и др. используйте пробуждение и размер цены для разработки двухмерных моделей эмоций, как показано на рис. 7. Экспериментальный поток этой схемы показан на рис. 8. Программа предлагает подход, основанный на фрактальной размерности, для распознавания эмоций [26,27,28] , с помощью фрактального анализа фрактальной размерности (ФД) [29] можно определить с рассчитанным значением ФД настроения пробуждения и ценового уровня.

Рис. 7

Двумерная модель эмоций возбуждения и валентности

Рис. 8

Блок-схема метода Liu et al.

Метод Liu et al. [30]

Лю и др. использовать две разные схемы выбора электрических полюсов мозгового волнового прибора. Одним из них является использование 32-канальной ЭЭГ и извлечение признаков через остаточную сеть (реснеты). Другой заключается в выборе 2-канальной ЭЭГ с помощью линейного частотно-инвертированного коэффициента спектра (LFCC) для извлечения функции. Метод аффективной классификации классифицируется по модели валентного возбуждения (ВА). Модель VA представляет собой двумерную модель, которая может классифицировать четыре вида эмоций, как показано на рис.9. В этой схеме используются семь различных классификаторов: K-ближайший сосед (KNN), машины (SVM), логическая регрессия (LR), случайный лес (RF), наивный байесовский (NB), дерево решений (DT) и полносвязная нейронная сеть (FC) с 3 плотными слоями и 2 выпадающими слоями. Экспериментальный процесс показан на рис. 10.

Рис. 9

Модель ВА-четыре вида эмоций

Рис. 10

Блок-схема метода Liu et al.

Для этого сценария есть три тестовых задания: (1) низкая/высокая валентность.(2) Низкое/высокое возбуждение. (3) Низкое возбуждение, низкая валентность/высокое возбуждение, низкая валентность/низкое возбуждение, высокая валентность/высокое возбуждение, высокая валентность. Целью первого задания было классифицировать положительные и отрицательные эмоции. Результат второго задания представляет собой степень эмоциональной стимуляции. Можно также сказать, что результат третьей задачи синтезирует результаты первых двух задач. Третье задание вызывает разнообразные эмоции.

Метод Zheng et al. [31]

Zheng et al. используйте 62-канальный прибор для сбора сигналов мозговых волн.Цель этой программы состоит в том, чтобы различать три разные человеческие эмоции. Три эмоции были положительными, нейтральными и отрицательными. Программа использует сети глубокого убеждения (четыре классификатора). Рассмотрим сложность непрерывной случайной величины [32] эмоций. В этой схеме для выделения признаков используется дифференциальная энтропия (ДЭ) [33, 34]. Кроме того, соответствующие исследования показали, что [35, 36] при асимметричной активности мозга, по-видимому, эффективны при лечении эмоций.Извлечение признаков также добавляет функцию асимметрии (dasm), разумную асимметрию (rasm) [34]. Для того, чтобы сравнить вышеперечисленные три функции. Схема также извлекает обычную спектральную плотность мощности (PSD) в качестве базовой линии. Экспериментальный поток показан на рис. 11. Средняя точность DBN, SVM, LR и KNN в этом эксперименте составляет 86,08%, 83,99%, 82,70% и 72,6%.

Рис. 11

Блок-схема метода, составленная Zheng et al.

Метод Nie et al. [37]

Nie et al. используйте 62-канальный инструмент мозговых волн.Цель этой схемы состоит в том, чтобы классифицировать положительные и отрицательные два вида эмоций. Используйте классификатор машины опорных векторов для достижения классификации эмоций. Данные о мозговых волнах извлекаются методом быстрого преобразования Фурье (БПФ). Потому что эта схема использует инструменты мозговых волн каналов, чтобы уменьшить влияние несвязанных эмоций. Таким образом, функция наиболее актуальных эмоций обнаруживается с помощью линейных динамических систем (ЛДС). Экспериментальный процесс показан на рис. 12.

Рис. 12

Блок-схема метода Nie et al.

Метод Zheng et al. [5]

Zheng et al. использовал инструмент мозговых волн каналов для сбора сигналов мозговых волн. Цель эксперимента состояла в том, чтобы классифицировать три вида аффективных типов мозговых волн, а именно отрицательные, положительные и нейтральные. Извлечение признаков с использованием спектральной плотности мощности (PSD), дифференциальной энтропии (DE), дифференциальной асимметрии (dasm), рациональной асимметрии (rasm), симметрии (ASM) и дифференциальной каудальности (DCAU) шести различных признаков и комбинаций электродов.Чтобы уменьшить размер объекта, скорость расчета улучшена. Программа использует алгоритм максимальной релевантности с минимальной избыточностью (MRMR) [24]. Программа приняла четыре классификатора для K ближайших соседей (KNN) [38], логистической регрессии (LR) [39], векторной графовой машины (SVM) [40] и регуляризованного экстремального обучения (машины) [41]. Экспериментальный процесс показан на рис. 13. Экспериментальные результаты Классификатор Gelm превосходит другие классификаторы.

Рис. 13

Блок-схема метода, составленная Zheng et al.

Метод Lu et al. [42]

Лу и др. сопоставил предыдущее исследование эмоций мозговых волн и сравнил эффективность 10 видов классификаторов. 10 классификаторов: регуляризованная логистическая регрессия с (LL1) [43], линейный дискриминантный анализ (LDA), квадратичный дискриминантный анализ Ana Lysis (QDA), алгоритм классификатора k-ближайших соседей (KNN) с использованием евклидова расстояния, векторная машина (SVM) [40, 44], гауссовский наивный байесовский классификатор (GNB), дерево решений (DT), регуляризованные линейные модели со стохастическим градиентным спуском (SGD) обучения [45, 46], случайные леса (RF) [47], повышение градиента (GB ).Экспериментальный процесс показан на рис. 14. Для выделения признаков этой схемы используется дифференциальная энтропия (DE). Цель эксперимента состояла в том, чтобы классифицировать отрицательные, положительные и нейтральные три вида эмоций мозговых волн. Экспериментальные результаты показывают, что LR с классификатором Norm L2 имеет хорошую среднюю точность 81,26%.

Рис. 14

Блок-схема метода Lu et al.

Как использовать цвет, чтобы вызвать сильные эмоции в вашем дизайне

Цвет — один из сильнейших инструментов дизайнера.Это одна из первых вещей, которую человек замечает, когда посещает веб-сайт или открывает приложение. И это сразу же влияет на то, как они психологически и эмоционально реагируют на этот продукт.

Цветовая палитра, которая конфликтует или не соответствует действительности, может потерять пользователей в считанные секунды, даже если содержание сайта превосходно.

Умение создавать яркую цветовую палитру является важным навыком для дизайнеров. Цветовая палитра, которая конфликтует или не соответствует действительности, может потерять пользователей в считанные секунды, даже если контент сайта превосходен.

Как цвет влияет на эмоции

То, как цвет влияет на эмоции, не было особенно широко изучено, но было проведено несколько исследований. Было показано, что цвет влияет на все, от эффектов таблеток плацебо до того, как цвета могут повлиять на академическую успеваемость. Эти исследования в основном сосредоточены на влиянии цвета на эмоции и производительность, но редко исследуют, почему цвета оказывают такое влияние.

Многое из того, что мы знаем о психологии цвета, основано на традициях и неофициальных свидетельствах.Что мы знаем, так это то, что цвет действительно влияет на восприятие людей. Некоторые из этих представлений универсальны, в то время как на другие сильно влияет культура. Например, в большинстве западных культур белый цвет ассоциируется с чистотой и миром; однако во многих азиатских культурах белый цвет ассоциируется со смертью.

Цвет влияет на восприятие людей. Некоторые из этих представлений универсальны, в то время как на другие сильно влияет культура.

С точки зрения маркетингового дизайна очень важно знать, какие цвета наиболее популярны и какие эмоции вызывает каждый цвет.Самый популярный любимый цвет в мире — синий, что объясняет, почему этот цвет так популярен у многих брендов.

Цвет

оказывает сильное влияние на узнаваемость бренда, повышая узнаваемость бренда до 80%. Это также решающий фактор в отношении продуктов, которые люди покупают, и сильно влияет на решения потребителей о покупке.

Хотя на значения каждого цвета влияет их точный оттенок, вот краткое изложение основных цветовых семейств.

  • Красный: любовь, страсть, опасность, гнев
  • Оранжевый: счастье, энергия, жизненная сила, активность
  • Желтый: бодрость, радость, интеллект, ясность ума
  • Зеленый: изобилие, природа, новые начинания, богатство
  • Синий: верность, честность, надежность, общение
  • Фиолетовый: роялти, творчество, тайна, духовность
  • Розовый: женственность, романтика, молодость
  • Черный: сила, изысканность, зло, эксклюзивность
  • Белый: простота, спокойствие, современность, невинность
  • Серый: изысканность, интеллект, компромисс
  • Коричневый: прочный, долговечный, честный

Как уже упоминалось, точный оттенок используемого оттенка может иметь огромное влияние на его значение.Например, ярко-зеленый ассоциируется с природой и ростом, а темно-зеленый – с богатством и деньгами.

Создание цветовой палитры

Любой может выбрать цвет на основе его установленного эмоционального воздействия и использовать его для бренда. Где настоящее искусство и наука вступают в игру, так это в создании полных цветовых палитр, которые вызывают правильные эмоции, играя друг с другом.

Понимание традиционных шаблонов цветовой схемы: монохроматическая, дополнительная, аналогичная, расщепленно-дополнительная, триадная, тетрадная и квадратная.

Каждый тип цветовой схемы по-разному влияет на то, как цвета играют друг с другом.

Монохроматические цветовые палитры сохраняют значение одного используемого цвета.

Аналоговые цветовые палитры используют соседние цвета, которые обычно дополняют значения друг друга. Например, сочетание зеленого, желто-зеленого и желтого вместе создает свежий и энергичный дизайн.

Сочетать дополнительные цвета может быть сложнее.Когда вы берете два дополнительных цвета и кладете их рядом, они могут создать своего рода вибрационный эффект вдоль границы. Хотя иногда это является желанным эффектом, обычно вы хотите использовать более светлую или более темную версию одного из оттенков, чтобы предотвратить его.

В этих дополнительных цветовых палитрах часто используются цвета, имеющие несколько противоположное значение. Например, синий — приглушенный, а оранжевый — энергичный. Потребуются некоторые эксперименты, чтобы эти цвета хорошо сочетались друг с другом и производили эффект, который вы ищете.

Сплит-комплементарность , триада , тетрада и квадрат схемы сочетают цвета, которые также могут иметь противоположное значение. Экспериментирование является ключевым. Использование более ярких или темных версий этих цветов усиливает их значение, а более светлые или приглушенные версии могут смягчить силу их воздействия.

Применение правила 60-30-10

Независимо от того, какую структуру цветовой палитры вы решите использовать, следуя правилу 60-30-10, можно получить некоторое представление о том, как на самом деле их комбинировать.Это правило гласит, что ваш дизайн должен использовать один цвет для 60 % визуального пространства (как правило, нейтральный цвет, такой как белый, черный или серый), 30 % для бренда или другого вторичного цвета и 10 % для акцентного цвета, часто более яркий или насыщенный цвет. Цвет, который вы используете для 30% дизайна, будет иметь более сильное влияние на эмоции, чем тот, который используется для 10%, поэтому тщательно продумайте, какой должна быть преобладающая эмоция.

В вашем дизайне должен использоваться один цвет для 60% визуального пространства, 30% для бренда или другого вторичного цвета и 10% для акцентного цвета.

Если вы используете более трех цветов, вы все равно можете применить правило 60-30-10. Просто убедитесь, что ваши более нейтральные цвета составляют 60 % визуального пространства, цвета, которые вы хотите оказать наиболее эмоциональное воздействие, составляют 30 %, а оставшиеся 10 % используются в качестве акцентных цветов, чтобы либо усилить это эмоциональное воздействие, либо добавить его. энергии к общему замыслу через противоречивые значения.

Эксперименты с цветом и эмоциями

Экспериментирование — один из важнейших аспектов создания сплошной цветовой палитры.Рекомендуется сначала установить основной цвет дизайна (например, синий, зеленый и т. д.), исходя из эмоций, которые вы хотите передать (или требований бренда). Оттуда вы можете экспериментировать с различными оттенками этих оттенков и с какими цветами вы хотите их сочетать.

Хорошая цветовая палитра не терпит спешки. Редко удается подобрать выигрышную цветовую палитру с первого раза. Даже имея многолетний опыт, большинство дизайнеров тратят дни или даже недели на доработку цветовых палитр для своих проектов.Влияние цвета нельзя недооценивать, поэтому затраты времени на эту часть дизайна окупятся в конечном продукте ■

Об авторе — Кэмерон Чепмен: Редактор. Блогер. Автор. Дизайнер. Копирайтер. Маркетолог. Предприниматель. Оратор. Консультант. Тренер. Я ношу много шляп. Что у большинства из них общего, так это повествование.

СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ:

Узнайте больше о процессах в нашем блоге Courtside.Есть предложение? Свяжитесь со историями@dribbble.com.

Влияние с помощью дизайна – Путеводитель по цвету и эмоциям

Видение красного. Грусть. Позеленевший от зависти.

Популярные идиомы показывают, что цвета издавна ассоциируются у людей с эмоциями, которые они вызывают. Красный цвет ассоциируется у людей с гневом (или похотью), синий — с депрессией, а зеленый, по крайней мере, со времен Шекспира, — с ревностью. (Он упомянул зеленый цвет в связи с ревностью по крайней мере три раза в своих работах.)

UX-дизайнеры могут эффективно использовать цвет, чтобы влиять на эмоции людей, а также на их фактическое поведение. Цвет оказывает наибольшее влияние на то, как люди воспринимают дизайн, но слишком многие дизайнеры не тратят необходимое время и усилия на правильное создание цветовых палитр для своих проектов.

Это приводит к напрасным усилиям и цветовым палитрам, которые не обязательно влияют на желаемый отклик на продукт. И в худшем случае цвета могут оттолкнуть людей, даже если все остальное в дизайне оптимизировано.

Существуют ли положительные и отрицательные цвета?

Существует распространенное мнение, что некоторые цвета по своей природе являются положительными или отрицательными. Чаще всего теплые цвета (желтый, красный и оранжевый) считаются положительными, а холодные (синий, зеленый, фиолетовый) — отрицательными.

Тем не менее, эти ассоциации не являются жесткими правилами. Например, красный (теплый цвет) может вызывать чувство ярости или опасности (вспомним монолог Холли Голайтли о «злых красных» в «Завтрак у Тиффани» ), а зеленый (холодный цвет) может вызывать чувство роста и новых ощущений. начало.Это одна из причин, почему психология цвета и теория цвета настолько сложны. Существует, казалось бы, бесконечное количество факторов, которые могут влиять на восприятие цвета и на то, как он влияет на поведение и мысли человека.

Культурные различия также могут сильно влиять на значения цветов. Во многих западных культурах белый цвет в значительной степени ассоциируется с чистотой и миром, а в некоторых азиатских странах белый ассоциируется со смертью и трауром.

Очень важно, чтобы дизайнеры обращали внимание на то, как цвета в их палитрах сочетаются друг с другом и как каждый цвет влияет на окружающие его цвета.

Психологические эффекты цветов

Теплые цвета обычно бодрят и оживляют. Обычно они заряжают энергией и могут оживить дизайн. Вместо того, чтобы смешиваться с фоном, теплые цвета «всплывают» на экране или странице и имеют тенденцию быть на переднем крае дизайна.

Красная и теплая бежевая цветовая палитра на главной странице приложения Hourly создает энергию и настойчивость, которых не может создать холодная цветовая палитра.

В отношении теплых цветов следует отметить одну интересную особенность: два из трех основных цветов (красный и желтый) являются теплыми, а оранжевый, вторичный цвет, представляет собой комбинацию этих двух цветов.Это означает, что теплые цвета в большинстве своем являются чисто теплыми, т. е. первичными, и не могут быть смешаны с другими цветами.

Холодные цвета чаще воспринимаются как спокойные, чем теплые. Однако это не всегда так, особенно потому, что зеленый и фиолетовый, которые являются вторичными цветами, создаются путем комбинирования основного холодного цвета (синего) с теплым цветом (желтый для создания зеленого и красный для создания фиолетового). Это означает, что хотя эти оттенки считаются «холодными», они могут приобретать некоторые характеристики своих теплых аспектов.

Успокаивающий синий цвет сайта джина Whitetail создает впечатление релаксации.

Зеленый, особенно светлые и яркие версии, ассоциируется с жизнью и положительной энергией. Фиолетовый, особенно когда он ярче (например, фуксия) или светлее (например, лаванда), может быть очень живым цветом.

Более яркие оттенки (такие как ярко-фиолетовый и фуксия) придают холодным цветам больше энергии.

Нейтральные цвета (коричневый, желтовато-коричневый, серый, белый и черный) имеют тенденцию приобретать характеристики цветов, с которыми они сочетаются, хотя они также могут смягчать или усиливать эти эффекты.Например, сочетание теплых цветов с белым может создать дизайн, который кажется более легким (с точки зрения веса, а не только с точки зрения общей яркости) и беззаботным. Сочетание тех же теплых цветов с черным может сделать их более интенсивными и драматичными. Сочетание холодных цветов с черным может сделать их более загадочными, а сочетание с белым — более успокаивающими и расслабленными.

Влияние цвета на поведение потребителей

Цвет может влиять на настроение или мысли человека, но может ли он влиять и на его поведение?

Да, абсолютно.

Маркетологи уже давно полагаются на цвет, чтобы заставить потребителей совершить определенные действия. Вот почему вывески на витринах магазинов, призванные привлечь внимание прохожих, часто желтые, а распродажные цены часто обозначаются красным.

Многие из этих вариантов основаны больше на традициях, чем на точных науках, но это, в свою очередь, породило ожидания у потребителей. Когда они видят красную цену, они предполагают, что все, на что они смотрят, находится на распродаже или распродаже. Когда они видят желтую вывеску в окне, они не торопятся ее читать, потому что ожидают, что она будет содержать соответствующую информацию (желтый — один из наиболее видимых для человеческого глаза цветов, поэтому он естественным образом привлекает внимание).

Веб-сайт ASOS использует красный цвет для обозначения распродажных цен, сигнализируя покупателям, что они получают выгодную сделку.

Вот краткое изложение того, как каждый оттенок влияет на поведение потребителей (более подробную информацию об использовании цвета в маркетинге можно найти в этой инфографике от Suyati).

  • Красный тесно связан с покупками и продажами. Если использовать слишком интенсивно, это может оттолкнуть некоторых клиентов.
  • Оранжевый можно использовать для призыва к действию, но он также может раздражать, если им злоупотреблять.Вот почему его не часто можно увидеть за пределами логотипов или цветовых акцентов.
  • Желтый привлекает внимание и привлекает внимание потребителей.
  • Зеленый цвет легко обрабатывается человеческим глазом, поэтому его часто используют для создания ощущения расслабления. Это также тесно связано с деньгами и удачей.
  • Синий — любимый цвет в мире, поэтому неудивительно, что он широко используется в самых разных коммуникациях. Он также тесно связан с лояльностью, честностью и властью, что делает его популярным выбором для крупных корпораций и предприятий в более консервативных отраслях (таких как банковское дело и страхование).
  • Purple широко используется в индустрии косметических товаров, хотя он также ассоциируется с предметами роскоши (например, Asprey, который даже назвал свой фирменный парфюм Purple Water).
  • Черный, как правило, утонченный и элегантный при использовании в маркетинге. Он широко используется в коммуникациях в большинстве отраслей.
  • Белый часто ассоциируется с чистотой и поэтому популярен в сфере здравоохранения. Он также используется в технологической индустрии из-за его ассоциации с простотой.
  • Серый также ассоциируется с простотой и часто используется маркетологами, чтобы успокоить и успокоить потребителей.

Опять же, влияние каждого отдельного цвета на поведение потребителей сильно зависит от того, как он используется, а также от контекста контента.

Создание эмоциональных цветовых палитр

Многие UX-дизайнеры считают, что определенные цвета «нельзя» использовать в определенных ситуациях. Такое мышление устарело и не имеет места в современном дизайне.

Давайте посмотрим на цвет года по версии Pantone на 2019 год: Живой коралл. Это сильный оттенок, и многие дизайнеры могут избегать его использования во многих проектах. (Примечание: я не призываю прыгать на эту конкретную подножку только ради того, чтобы следовать тенденциям, но это хорошая отправная точка для эксперимента.)

В конце концов, какое место у Живого Коралла на чем-то вроде банковского веб-сайта или веб-сайта по продаже мужских костюмов (хотя и для мужчин, которые могут носить коралловый костюм)? Но вот цветовые палитры, которые могут быть использованы для различных отраслей промышленности, в которых используется Живой Коралл, просто для того, чтобы доказать, что почти любой цвет может быть использован для любого проекта, который хочет дизайнер, если он используется в правильном контексте.

Не знаете, чем это может помочь? Подумайте о клиентах, которые приходят к дизайнеру с проектом и настаивают на использовании определенного «фирменного цвета», даже если этот цвет отвратительный.

Вот четыре примера цветовых палитр, включающих Живой коралл, подходящих для различных отраслей промышленности.

Эта цветовая палитра веселая и забавная. Это было бы здорово для сайта, ориентированного на детей или творческих занятий.

Это отличная палитра для традиционной отрасли, такой как юриспруденция, банковское дело или страхование, но добавление живого коралла делает ее более доступной и может помочь ей привлечь более молодую аудиторию.

Эта палитра более приглушенная и отлично подойдет для компании по производству одежды или другого сайта, где контент должен выделяться больше, чем элементы дизайна.

Эта палитра выглядит как традиционная (вспомните лето на Кейп-Код), но в то же время свежая и расслабленная.

Четыре разные палитры, четыре совершенно разных ощущения. Такой же эксперимент можно провести практически с любым цветом.

Еще один способ включить в дизайн кажущиеся негармоничными цвета — изменить значение оттенка, добавив к нему черный, серый или белый.

Эмоциональное воздействие ярких цветов слева можно изменить, добавив (слева направо) черный, серый или белый.

Создание более приглушенного цвета (добавление серого) сделает его более расслабленным. Добавление черного для затемнения цвета придает ему более традиционный или консервативный вид. Добавление белого для осветления цветов делает их более невинными и умиротворяющими.

Одной из самых недооцененных частей теории цвета является способность дизайнера доверять своим инстинктам.Цвет очень субъективен, и, несмотря на определенные рекомендации, это все еще относительно неизученная область дизайна.

Дизайнеры должны следовать своим инстинктам, пробуя различные цветовые палитры и идеи, а затем проводить пользовательское тестирование, чтобы убедиться, что их инстинкты верны или нет. Пользовательское тестирование, A/B-тестирование и другие методы сбора данных об эффективности различных цветовых палитр бесценны при создании окончательного дизайна.

Заключение

Связь между цветом и эмоциями — один из самых важных аспектов хорошего UX-дизайна.Правильная цветовая палитра побуждает людей совершать действия на сайте или в приложении, которые дизайнеры хотят, чтобы они выполняли, в то время как неправильная палитра может оттолкнуть посетителей, прежде чем они вообще предпримут какие-либо действия.

Выбор правильной цветовой палитры — это и искусство, и наука. Когда дело доходит до разработки начальной палитры, дизайнеры должны следовать своей интуиции наряду с доступными исследованиями, а затем тестировать и повторно тестировать, чтобы гарантировать, что цветовая палитра усиливает общую цель дизайна.

•••

Дальнейшее чтение в блоге Toptal Design:

Генерация эмоций и передача эмоций роботами-компаньонами на основе модели Плутчика и квантовых схем

Во всем мире растет одиночество и изоляция, угрожая благополучию людей и благополучию людей разных возрастных групп и слоев общества. Примечательно, что глобальные меры социального дистанцирования во время кризиса COVID-19 усугубили эту проблему, что привело к различным психологическим и физиологическим заболеваниям.В обеих категориях социальных и медицинских роботов роботы-компаньоны способны эмоционально взаимодействовать с пользователями и обеспечивать непрерывный мониторинг и оценку их здоровья. В этом исследовании мы предлагаем основу для моделирования эмоционального пространства роботов-компаньонов, чтобы облегчить их генерацию эмоций и передачу на основе колеса эмоций Плутчика и схем обратимых квантовых цепей. Кодирование суперпозиции позволяет использовать меньше вычислительных ресурсов для генерации и хранения эмоциональных состояний, а за счет использования унитарных операций они облегчают переход эмоций и их восстановление через разные интервалы.Кроме того, стратегия шифрования разработана на основе архитектуры передачи эмоций для защиты данных, связанных с эмоциями, при взаимодействии человека и робота. Есть надежда, что такая комплексная структура и исследовательская программа, изучающая роль роботов-компаньонов, будут полезны для заботы о социальном здоровье пользователей, смягчая их негативные эмоции, особенно в трудные времена.

1. Введение

Искусственный интеллект (ИИ) относится к моделированию человеческого интеллекта в машинах (например,г., роботы), которые запрограммированы думать как люди и имитировать их действия. В последние годы достижения в области искусственного интеллекта и робототехники вызвали большие надежды на так называемых роботов-компаньонов [1], т. е. роботов, которые специально разработаны для физического и языкового, а также эмоционального взаимодействия с людьми. Одной из основных целей этих роботов часто является эмоциональная забота о детях, пожилых людях и людях с ограниченными возможностями. С этой точки зрения эти роботы должны быть способны распознавать, понимать и выражать различные эмоциональные характеристики, которые будут способствовать их естественному и гармоничному взаимодействию с людьми [2].Однако эмоция робота, как и эмоция человека, представляет собой сложную переменную, меняющуюся во времени и подверженную влиянию многих факторов, которые в совокупности называются развитием сценариев, т. е. внешней среды (фоновой музыки и атмосферы общения) и человека. эмоциональные изменения (например, выражение лица, речь и другие физиологические сигналы). Эти особенности затрудняют запись, отслеживание и восстановление эмоций робота. Таким образом, понятие пространства эмоций введено в [3] для более интуитивного описания эмоций и их комплексных изменений путем создания математической модели эмоциональных состояний.

В соответствии с теорией размерности эмоционального пространства все эмоции человека распределены в определенном мерном пространстве, а различные эмоции распределены по разным позициям [4]. Следовательно, сходство и различия между разными эмоциональными состояниями могут отображаться на основе их расстояния в пространстве. Среди прочих широко цитируются следующие модели эмоций. Модель валентности-возбуждения (ВА) [5] включает измерения валентности и возбуждения, которые представляют собой степень приятно-неприятных и возбужденно-спокойных эмоций соответственно.В качестве расширения модели VA модель удовольствия-возбуждения-доминирования (PAD) [6] использует дополнительное измерение «D» для обозначения доминирования-подчинения, т. е. состояния контроля отдельной эмоции по отношению к данным ситуациям и влияниям со стороны. другие. Наконец, модель колеса эмоций Плутчика (PWE) [7] использует психологию цвета и подчеркивает взаимосвязь между эмоциями и цветами при описании различных типов и интенсивности эмоций. Он обеспечивает простой логический способ осмысления чувств, поэтому широко используется для обобщения эмоций, обнаружения эмоций и анализа эмоций.

В последнее время квантовая информатика переходит от ограниченных демонстраций в лаборатории к зрелым областям науки и техники, таким как искусственный интеллект [8] и машинное обучение [9]. Между тем, дискуссии о связи между квантовой механикой и аффективными вычислениями ведутся уже давно [4]. В 2007 году Лукак и Перковски предложили квантово-механическую модель для выражения специфических эмоций роботов на основе квантовых клеточных автоматов [10].Позже, используя квантовые схемы (КК) для моделирования нечетких множеств, Raghuvanshi et al. разработал подход к обработке эмоционального поведения роботов-гуманоидов [11]. Хотя эти вклады были направлены на лучшее понимание и моделирование эмоций с точки зрения квантовых вычислений, они не смогли предоставить конкретные математические формулировки для простых вычислений и операций с эмоциями. Чтобы улучшить эти усилия, в 2015 г. Yan et al. предложил эмоциональное пространство на основе сферы Блоха, где используется для представления различных эмоций, интенсивность которых варьируется от самой низкой до самой высокой [12].Исходя из этого, в 2020 г. Hoorn et al. смоделировали чистое психологическое состояние миндалевидного тела через вектор, состоящий из аффективных и рефлексивных элементов [13]. Однако эти исследования не могут максимально использовать многомерную модель эмоций, что приводит к ограничениям выражения эмоций и неэффективности сложного эмоционального взаимодействия человека и робота (HRI).

Чтобы компенсировать эти недостатки, в этом исследовании мы предлагаем основу для моделирования эмоционального пространства роботов-компаньонов, чтобы облегчить их генерацию эмоций и передачу на основе PWE и обратимых схем контроля качества.Такая структура состоит из двух компонентов, связанных с эмоциями (тип и интенсивность), и ее активного цикла (т. е. периода времени), в котором тип эмоции кодируется угловым вектором в состоянии суперпозиции, а интенсивность эмоции и период времени кодируются одновременно. квантовыми последовательностями. Кодирование суперпозиции позволяет использовать меньше вычислительных ресурсов для генерации эмоциональных состояний, а унитарные операции облегчают отслеживание переходов эмоций через разные интервалы в пространстве эмоций.Поскольку роботы-компаньоны всегда фокусируются на социальных и медицинских целях, чтобы полностью защитить конфиденциальность пользователей, мы, наконец, разработали надежную стратегию безопасности эмоциональных данных в эмоциональной среде HRI. Для достижения вышеуказанных целей в каждом соответствующем разделе представлено несколько квантовых моделей и операционных модулей.

Остальная часть этого документа организована следующим образом. В разделе 2 предлагается структура для моделирования пространства эмоций роботов-компаньонов и обсуждается генерация эмоций в пространстве эмоций.В разделе 3 обсуждается ряд операций по переходу и восстановлению эмоций, основанных на типах и интенсивности эмоций. В разделе 4 стратегия шифрования эмоций предназначена для безопасного общения в эмоциональном HRI. Выводы и будущие работы обобщены в Разделе 5.

2. Эмоциональное представление роботов-компаньонов

На основе модели PWE и схем контроля качества в этом разделе мы представляем квантовую структуру PWE, т.е. QWE, в которой типы эмоций роботов кодируются фазовым параметром кубита суперпозиции, а соответствующие интенсивности эмоций кодируются последовательностью кубитов.На основе QWE обсуждаются его инициализация и измерение.

2.1. Квантовая структура PWE

Плутчик разделил эмоции на восемь (попарно противоположных) первичных типов, т. е. «доверие» против «отвращения», «радость» против «печали», «ожидание» против «удивления» и «страх» против «удивления». гнев», как показано на рис. 1. Кроме того, он установил важную взаимосвязь между эмоцией и цветом на колесе эмоций, т. е. чем ближе оно к центру колеса, тем темнее цвет и сильнее эмоция.Таким образом, восемь основных типов эмоций могут быть расширены до еще 16 эмоций путем добавления или уменьшения их интенсивности (то есть, делая текущую эмоцию сильнее или слабее), как это представлено в модели PWE, показанной на рисунке 2(a). Кроме того, существует восемь видов промежуточных эмоций, которые могут обеспечить плавный переход между двумя соседними типами эмоций, например, «любовь» является промежуточной эмоцией между «доверием» и «радостью», а «подчинение» — промежуточной эмоцией между «доверием». и «страх.



Хотя роботы лучше овладевают более эмоциональными навыками общения с людьми, их эмоции никогда не будут такими тонкими и разнообразными, как у человека. Чтобы сформулировать и преобразовать эмоции робота, мы немного модифицировали исходную модель PWE (то есть удалили промежуточные эмоции и расширили восемь основных эмоций до их самой низкой интенсивности, которую мы называем соответствующими маргинальными эмоциями), как показано на рисунке 2 (b). Таким образом, очевидно, что каждая эмоция роботов однозначно определяется параметрами угла (от 0 до ) и радиуса в этом диске.

В квантовой механике при наличии ортогонального базиса любое чистое состояние кубита можно записать как суперпозицию базисных векторов и [14]. Квантовая механика также требует, чтобы полная вероятность любой системы была равна единице, т. е. или . Учитывая это ограничение, всегда можно выразить с помощью , где . Следовательно, тип эмоции может быть закодирован (используя угол для удобства операции поиска эмоций) в амплитуде вероятности кубита суперпозиции, которая выражается как Эмоция робота будет определяться как его типами эмоций, так и их соответствующей интенсивностью.Как показано на рисунке 2(b), существует четыре уровня интенсивности эмоций, которые представлены квантовыми последовательностями , , и , соответственно. Чтобы сделать QWE масштабируемым, значение интенсивности эмоций настраивается с помощью кубитов (которые могут представлять уровни интенсивности), что обычно определяется как

. ) и (2) соответственно. Таким образом, определенная эмоция в модели PWE однозначно представлена ​​угловым интервалом и соответствующим значением радиуса, как показано в таблице 1.


Тип Интенсивность

Восхищение Trust Прием Маргинальный доверие
Ecstasy Joy Serenity Маргинальный радость
Бдительность предвкушение Процентный Маргинальный предвкушение
Ярость Anger Досада Маргинальный гнев
Страна Disgust Bordom Marginal Disgust
Грубы Грусти Pensivity Прекращаливая грусть
Изумление 9 0719 Сюрприз отвлечения преобразования
Страх Страх предельных страха

2.2. Инициализация и измерение QWE

Использование QC для обработки эмоциональной информации накладывает необходимость сначала сохранять эмоции в виде квантовых состояний. Генерация эмоций с использованием QWE включает в себя инициализацию двух его компонентов, т. е. типа эмоции и интенсивности эмоции. Во-первых, кубиты должны быть готовы хранить начальное эмоциональное состояние робота в виде . Затем рассмотрим операцию преобразования состояния в ожидаемый тип эмоции, т. е.

. После этого применяется операция для получения соответствующей интенсивности эмоции, т.е.e.,

Пока эмоциональное состояние в диске QWE получается из начальных состояний .

Операция измерения является уникальным инструментом, с помощью которого можно восстановить классическую информацию из квантовой системы [14]. Для облегчения обмена информацией между классической и квантовой моделями в гибридной системе извлечение эмоций из модели QWE является важным требованием. Процедура может быть выполнена с помощью следующих шагов.

Во-первых, типы эмоций могут быть приобретены с помощью вероятностного измерения состояния , т.е.э., . Тогда значение угла можно вычислить с помощью антитригонометрических функций , где . Кроме того, интенсивность эмоций может быть восстановлена ​​из квантовой последовательности с помощью спроецированных измерений, т. е.

Операция извлечения эмоций гарантирует, что эмоции робота могут быть восстановлены в любое время для связи с другими классическими моделями в архитектуре робота-компаньона.

3. Генерация и передача эмоций роботов-компаньонов

Для записи и отслеживания эмоциональных изменений робота-компаньона необходимо интегрировать активный цикл робота (т.е., период времени) в эмоциональном пространстве. Поэтому используется последовательность кубитов, представляющая период времени. Пространство эмоций на основе QWE (QWES) определяется как где определено в уравнении (3) и . Как правило, сохраняет эмоции робота и информацию о времени в этот момент.

Являясь трехмерным (3D) пространством эмоций, QWES состоит из дисков QWE, как показано на рисунках 3(a) и 3(b), и каждый диск используется для локализации эмоций робота в каждый момент времени. Таким образом, QWES изображен и визуализирован в виде цилиндра на рисунке 3(c), который представляет различные эмоции от каждого момента до , а кривая цветового градиента в цилиндре отражает эмоциональные изменения робота-компаньона с течением времени.


3.1. Генерация эмоций в QWES

Эмоции роботов-компаньонов — это зависящая от времени и постоянно меняющаяся переменная, т. е. эмоция робота в определенный момент времени связана с его предыдущим эмоциональным состоянием в данный момент времени. Во время эмоционального HRI эмоции робота будут меняться в зависимости от стимула, который он получил для достижения цели сопровождения пользователей. Эти стимулы представляют собой изображение человеческих эмоций, в основном включая физиологические и поведенческие сигналы человека (например,g., частота сердечных сокращений и выражение лица) и факторы окружающей среды (такие как атмосфера).

Чтобы описать изменение эмоций робота во времени, эти стимулы кодируются как единая матрица, т. е. матрица перехода эмоций (ETM). С помощью ETM связь между настоящей эмоцией и предыдущим эмоциональным состоянием в QWES формализуется как где — начальное эмоциональное состояние робота и представляет собой серию ETM, которые описывают изменения эмоций робота от начального до настоящего состояния.

Таким образом, ETM можно использовать для отслеживания эмоций, а его обратную матрицу можно использовать для восстановления эмоционального состояния от времени к времени, т. е.

Рисунок 4 представляет собой пример, который просто описывает процесс генерации и перехода эмоций. в КВЕС. Робот-компаньон с эмоцией «интерес» получает внешний стимул во время, а затем трансформирует свою эмоцию в «принятие» через ETM, т.е. После переживания трех раздражителей из внешней среды эмоцией робота становится «восхищение», т.е.э., . Этот процесс еще раз показывает, что эмоциональное изменение робота является непрерывным процессом, и настоящая эмоция связана с его предыдущим эмоциональным состоянием.


Исходя из приведенных выше рассуждений, период времени и начальная эмоция являются двумя основными частями генерации и перехода эмоций в QWES. Эти две части теперь будут обсуждаться отдельно. Во-первых, кубиты () подготавливаются для хранения QWES робота, где кубиты используются для кодирования эмоций робота, а кубиты используются для инициализации периода времени.

Затем, применяя преобразование к , получается промежуточное состояние, где I и H — двумерная идентичность и матрицы Адамара.

На данный момент временная информация в QWES сформирована, т.е. активный цикл робота инициализирован. Однако в этот момент эмоционального состояния в КВЭС нет, но сразу же при получении роботом мгновенного стимула из внешнего мира (например, в момент времени) робот сформирует свое эмоциональное состояние в это время.Математически этот процесс можно реализовать с помощью квантового оператора, определяемого как где используется для генерации эмоций робота во времени. Следовательно, применение операции к промежуточному состоянию в уравнении (11) создаст начальное эмоциональное состояние робота, которое рассматривается как , как обсуждалось ранее.

Уравнение (14) показывает, что это операция, которая только генерирует значение эмоции робота в момент времени в QWES, тогда как эмоции в другие периоды времени будут стимулироваться ETM из этой начальной эмоции с течением времени.QC для генерации и перехода эмоций в QWES показан на рисунке 5, где представлена ​​серия ETM, используемых для перехода эмоций. В следующих подразделах будут перечислены несколько основных операций перехода с использованием ETM.


3.2. Основные переходы эмоций

Переход эмоций предназначен для настройки эмоций робота в соответствии с эмоциональными потребностями человека. Это может быть вызвано поведенческими данными человека (мимикой и жестами тела) или физиологическими данными (артериальное давление и частота сердечных сокращений).В этом разделе будет использован ряд унитарных операций для перехода эмоций робота из одного состояния в другое в КВЭС, включая их типы эмоций и интенсивность.

3.2.1. Переход типа эмоции

Переход типа эмоции — это базовая операция для перехода от одного типа к другому, но она не влияет на интенсивность эмоций. Мы определяем матрицу перехода типа эмоции во времени, как где определено в уравнении (4) и является параметром перехода для типов эмоций.Уравнение (16) показывает процесс перехода между типами эмоций: где и

Как показано в уравнениях (17) и (18), угловой вектор, кодирующий типы эмоций, изменяется с на , интенсивность которого остается неизменной. QC для выполнения этой операции изображен на рисунке 6(a), где указаны разные интервалы времени. На рис. 6(b) показаны различные возможные эмоциональные результаты при реализации различных параметров перехода, когда исходный тип эмоции представлен как .

3.2.2. Переход «Эмоция-Интенсивность»

Интенсивность эмоции кодируется последовательностью кубитов, и ее переход требует операции с несколькими кубитами, установив для них значение или . Переход эмоциональной интенсивности относится к преобразованию интенсивности в новое состояние путем добавления или уменьшения параметров перехода в/из его более ранних состояний. Для выполнения этой операции матрица перехода интенсивности эмоций определяется как где квантовый сумматор [15], состоящий из двух модулей, т. е. модулей суммы для побитового суммирования и модулей переноса для соответствующих переносов.Его реализация даетПрименение будет производить где результат после смены интенсивности эмоции, в то время как тип эмоции неизменен.

На рис. 7(c) представлен КК для перехода интенсивности эмоций с квантовым сумматором и вентилем 1 с квантовым управляемым набором [16] для преобразования интенсивности эмоций без воздействия на какие-либо типы эмоций. Как показано на рисунке 7(a), логический элемент с квантовым управляемым набором 1 можно использовать для установки входного кубита в состояние, предотвращающее ошибки переполнения.Предположим, что эмоцией робота является «маргинальный гнев», т. е. возможные результаты с различными значениями представлены на рис. 7(b). В соответствии с обратимостью квантовых операций процесс вычитания также может выполняться с использованием квантового сумматора. Таким образом, эмоциональный переход к более низкой интенсивности может быть реализован аналогичным образом, когда для предотвращения переполнения будет использоваться вентиль с квантовым управляемым набором 0 (аналогичный вентилю с квантовым управляемым набором 1, но с целевым кубитом, установленным на 0).

Поскольку эмоции робота определяются как типом эмоции, так и интенсивностью, ETM можно в целом определить как достижение перехода эмоций. Кроме того, как описано в разделе 2.1, эмоции на диагональных позициях в модели QWE противоположны. Таким образом, взаимный переход между этими противоположными эмоциями может быть легко реализован с помощью описанных выше операций и установки углов и последовательности кубитов.

3.3. Пример отслеживания и восстановления эмоций

Отслеживание эмоций — это процесс, который отслеживает переходы эмоций через разные интервалы времени.Когда робот-компаньон готов к эмоциональному HRI, его активный цикл будет инициализирован заранее с использованием трех вентилей Адамара, как показано в уравнении (11). В этом примере мы предполагаем, что время in закодировано тремя кубитами, т. е. . В последующем будет сформирована его первоначальная эмоция (т. е. «доверие») как основа перехода эмоции в другой период времени. Примечательно, что переходы между эмоциями реализуются ETM, как обсуждалось ранее. КК представлен на рисунке 8, где эмоция в данный момент — «восхищение.Переход к эмоции «бдительность» во времени реализуется матрицей управляемого вращения с двумя вентилями CNOT с условием .


В частности, для получения эмоции «бдительность» в момент времени выполняются следующие три шага (дополнительно изображены в зеленой области на рисунке 8). Шаг 1: использование матрицы управляемого вращения с вентилем CNOT для создания эмоции «доверие» во времени  Шаг 2: использование операции квантового сумматора с ограничениями для преобразования эмоции на шаге 1 в «восхищение» во времени   Шаг 3: применение контролируемого матрица вращения для дальнейшего преобразования эмоции на шаге 2 в «бдительность» во времени

Отслеживание и восстановление эмоций робота полезно для мониторинга и анализа эмоциональных изменений пользователей, особенно тех, кто нуждается в эмоциональной помощи.

4. Стратегия шифрования эмоций в архитектуре эмоционального HRI

Поскольку роботы-компаньоны всегда собирают, анализируют и передают большие объемы эмоциональных данных пользователя, необходимо разработать надежную стратегию защиты эмоциональных данных для эмоционального HRI. В этом разделе анализируется архитектура эмоционального HRI и вопросы ее безопасности. Кроме того, на основе предложенной нами модели QWES дополнительно предлагается стратегия шифрования эмоциональных данных для обеспечения безопасной связи.

4.1. Архитектура и вопросы безопасности в Emotional HRI

Основываясь на обсуждениях в [17, 18], в этом подразделе обсуждается архитектура эмоционального HRI, чтобы подчеркнуть роль предлагаемого QWES. Как показано на рисунке 9, архитектура эмоционального HRI в основном состоит из трех объектов: пользователя, робота-компаньона и облачной платформы. Архитектуру робота-компаньона можно разделить на три уровня: сенсорный, прикладной и сетевой. Сенсорный слой отвечает за сбор и распознавание данных, связанных с эмоциями пользователя, включая их физиологические мультимодальные данные, данные об окружающей среде и недавнюю социальную информацию.Кроме того, прикладной уровень используется для анализа эмоциональных данных пользователя (с использованием алгоритмов машинного и глубокого обучения [19]) для генерации эмоций и поведения робота-компаньона, тем самым предоставляя пользователям услуги по уходу за эмоциями, например, мониторинг эмоций на основе ИИ. , экспрессия и обратная связь по движению, а также различные персонализированные приложения. Наконец, сетевой уровень включает в себя различные сетевые устройства для передачи эмоциональных данных пользователя в назначенное место (например, на облачную платформу).


Облачная платформа — мощный инструмент для анализа и обработки эмоциональных данных, полученных от сетевого уровня роботов-компаньонов. Он хранит большое количество эмоциональных данных как пользователей, так и роботов-компаньонов в виде QWES. Облачную платформу можно разделить на пограничные и удаленные облачные системы. Из-за ограниченных вычислительных и запоминающих возможностей роботов-компаньонов граничная облачная система используется для получения и обработки различных сложных вычислительных задач с целью увеличения скорости вычислений и уменьшения задержки.Кроме того, удаленную облачную систему не нужно развертывать рядом с роботами-компаньонами и пользователями, и она может сосредоточиться на обработке и хранении крупномасштабных вычислительных задач и эмоциональных данных без необходимости немедленного реагирования.

На основании вышеизложенного предполагается, что в этой архитектуре пользователи передают эмоциональные данные сенсорному уровню роботов-компаньонов и получают поведение эмоциональной заботы от прикладного уровня роботов. В дополнение к этому роботы-компаньоны могут передавать данные пользователя и свои собственные журналы на облачную платформу для обработки (например,г., позволяя медицинским экспертам анализировать эти данные для личного лечения, оценивая уровень обслуживания роботов-компаньонов и обеспечивая мониторинг пациентов в режиме реального времени для семей пользователей). Более того, робот-компаньон также может общаться или обмениваться эмоциональной информацией с другими роботами-компаньонами через облачную платформу [20].

При анализе эмоциональной архитектуры HRI на рис. 9 обнаружены следующие проблемы безопасности. Во-первых, эмоциональные данные пользователя, полученные сенсорным слоем робота-компаньона, основаны на мультимодальных данных, сгенерированных пользовательским слоем.Следовательно, эмоциональные данные пользователя содержат значительный объем конфиденциальной информации (например, физиологические мультимодальные данные пользователя). Утечка эмоциональных данных пользователя, хранящихся в роботе-компаньоне, серьезно нарушит конфиденциальность пользователя. Во-вторых, прикладной уровень робота-компаньона будет генерировать собственные эмоции и поведение после анализа эмоциональных данных пользователя. Если злоумышленник нарушит и изменит эти эмоциональные данные в роботах-компаньонах, роботы будут обеспечивать некорректное поведение и заботу о пользователях.В-третьих, эмоциональная информация пользователя, загруженная на облачную платформу роботом-компаньоном, будет часто использоваться для различных приложений (например, для мониторинга в реальном времени семьями пользователей). Если эти эмоциональные данные используются злонамеренно, это повлияет на результаты диагностики пациентов, а неправильные эмоциональные данные будут передаваться во время связи с другими роботами-компаньонами, среди прочих возможностей.

Для защиты безопасности и конфиденциальности эмоциональной среды HRI предлагается параллельный алгоритм шифрования эмоций (PEEA) для защиты эмоциональных данных, хранящихся в форме QWES.Есть два основных мотива для этого алгоритма. Во-первых, эмоциональные данные — это, по сути, разновидность специальных мультимедийных данных. Хотя существуют различные традиционные технологии защиты мультимедийных данных [21], исследований, посвященных шифрованию эмоциональных данных на основе архитектуры эмоционального HRI, немного. Во-вторых, алгоритм PEEA, предложенный в этом исследовании, в полной мере использует свойство параллельности квантовых вычислений, которое использует меньше квантовых операций для обеспечения лучших результатов шифрования.

4.2. Параллельный алгоритм шифрования эмоций

Анализ безопасности эмоциональной среды HRI подчеркивает важность шифрования эмоциональных данных. В этом подразделе стратегия PEEA разработана для первой попытки на основе модели QWES, включая шифрование типа и интенсивности эмоций. Шифрование интенсивности эмоций состоит из операций сдвига квантового цикла (QCSO) и операций замены подпоследовательностей (SSO). Модуль QCSO отвечает за сдвиг каждой части данных интенсивности в состоянии суперпозиции эмоций вверх на соответствующее количество кубитов.Модуль SSO используется для обмена подпоследовательными данными каждой части данных интенсивности с разными значениями в разных ситуациях. Комбинация этих двух операций облегчает параллельное шифрование всех данных об интенсивности эмоций в модели QWES.

4.2.1. Модули QCSO и SSO

QCSO используется для реализации операций сдвига значений интенсивности эмоций, что может быть достигнуто с помощью серии вентилей квантового обмена [22], как показано на рисунке 10. Предположим, что интенсивность эмоций представлена ​​ m кубитов, затем обмен вентилями может быть объединен для реализации QCSO один раз.QC сдвигает кубит за кубитом, и точно так же кубиты сдвигаются на один кубит вверх в правильной последовательности.


Несколько операций SSO определены на основе двух кубитов, которые можно использовать для замены кубитов и в последовательности интенсивности эмоций с помощью НЕ, CNOT и перестановочных вентилей, где . Очевидно, существует четыре возможных комбинации подпоследовательности, состоящей из двух кубитов и , и эти комбинации будут составлять шесть возможных операций перестановки [23]. Как показано на рис. 11, эти операции единого входа обозначены заглавными буквами A–F для использования в следующем алгоритме шифрования.


4.2.2. Стратегия PEEA

Для защиты данных об эмоциях в активном цикле роботов-компаньонов на рис. 12 реализованы модули шифрования по типу и интенсивности эмоций. Шифрование по интенсивности эмоций включает в себя операции QCSO и SSO, а шифрование по типу эмоций состоит из серии ворот с регулируемым вращением. Эти два модуля шифрования объединены для реализации, например, ворота с контролируемым вращением применяются к типам эмоций, но его условие управления зависит от интенсивности эмоций.


Две последовательности случайных чисел подготавливаются в стратегии шифрования эмоционального типа. Первая группа состоит только из 0 и 1, которые используются для проектирования управляющих кубитов ворот с управляемым вращением в модуле шифрования каждого типа. Вторая группа состоит из семи целых чисел, в которых каждое случайное число участвует в шифровании типа эмоции. Таким образом, угол поворота в каждом затворе с управляемым вращением устанавливается равным .

Таким образом, процесс реализации стратегии PEEA делится на следующие этапы:   Шаг 1: генерируются две случайные последовательности для шифрования эмоций.Модуль QCSO применяется к последовательности кубитов интенсивности эмоций. Затем выполняется вентиль с управляемым вращением на эмоциях с условием управления от старшего кубита в , т. е. . Параметры ворот с управляемым вращением обеспечиваются двумя группами случайных последовательностей. Шаг 2: операция SSO (скажем, «A» на рисунке 11) выбирается случайным образом для воздействия на подпоследовательность интенсивности эмоций. Затем ворота с управляемым вращением выполняются для эмоционального типа с условиями управления, ограниченными .Требуемые параметры аналогичным образом обеспечиваются двумя группами случайных последовательностей на шаге 1.  Шаг 3: операции на шагах 1 и 2 выполняются итеративно. Для улучшения результата шифрования в итерациях можно использовать еще несколько операций единого входа. Для удобства описания в этом алгоритме выполняется только один SSO для каждой итерации. Диаграмма контроля качества для этого примера показана на рисунке 13.


Как упоминалось в разделе 2.1, благодаря масштабируемости модели QWE интенсивность эмоций может быть увеличена с двух кубитов до кубитов.Предположим, что разница в стратегии шифрования заключается, прежде всего, в интенсивности эмоций, как показано на рисунке 14. Стоит отметить, что, когда интенсивность эмоций больше четырех (т. е. для представления интенсивности эмоций используется более 2 кубитов) , после выполнения операции QCSO в каждой итерации случайным образом должно быть выбрано больше операций SSO. В этом примере используются три вида модулей SSO. Кроме того, необходимо убедиться, что все кубиты обрабатываются несколькими модулями SSO, как показано на рисунке 14(a).Результат шифрования данных об интенсивности эмоций представлен на рисунке 14(b). Видно, что за две итерации все данные об интенсивности эмоций были зашифрованы.

4.3. Пример шифрования эмоций с использованием стратегии PEEA

В этом подразделе мы применяем процесс шифрования, показанный на рис. 13, к модели QWES. Далее мы приводим формат ключей шифрования и дешифрования и поясняем процедуру дешифрования. Как показано на рис. 13, дан следующий ключ шифрования: где и указывают первую и вторую итерации шифрования соответственно.«Q» и «R» представляют, соответственно, операции QCSO и управляемого вращения, используемые для шифрования типа эмоции. Их индексы указывают на сгенерированные случайные числа, участвующие в алгоритме шифрования. Первая цифра в квадратных скобках справа от «R» указывает на условие управления этой операцией, т. е. вентиль с управляемым вращением выполняется, когда управляющие кубиты установлены на 0 или 1. Вторая цифра указывает на состояние управления. положение управляющих кубитов. Кроме того, буквы A–F обозначают случайно выбранные модули SSO, а числа в квадратных скобках после них обозначают два кубита, на которых выполняются модули.Стрелка вправо указывает порядок выполнения каждой операции.

В соответствии с ключом шифрования, определенным в уравнении (22), диаграмма контроля качества на рис. 13 будет шифровать эмоциональные данные на основе модели QWES. Исходные эмоции и соответствующие им зашифрованные эмоции в каждый момент показаны на рисунке 15.


Поскольку все квантовые операции обратимы, процесс расшифровки стратегии PEEA представляет собой обратную реализацию процесса шифрования эмоций.Таким образом, при генерации ключа дешифрования порядок выполнения каждого модуля противоположен порядку выполнения ключа шифрования:

Предлагаемая стратегия PEEA использует параллелизм квантовых вычислений и может глобально шифровать эмоциональные данные на основе QWES. модель с несколькими простыми квантовыми вентилями. Это показывает, что когда эмоциональные данные на основе QWES передаются в архитектуре эмоционального HRI, могут быть реализованы адекватные меры безопасности для лучшей защиты конфиденциальности пользователя.

5.Выводы

В этом исследовании мы фокусируемся на проблеме заботы об эмоциях с помощью ИИ для благополучия и благополучия человека и, таким образом, предлагаем основу для моделирования эмоционального пространства роботов-компаньонов, чтобы облегчить их генерацию эмоций и передачу на основе колеса Плутчика. эмоции и схемы обратимых квантовых цепей. Хорошо известно, что эмоциональные данные являются личными и частными; таким образом, для защиты эмоциональных данных, сгенерированных в эмоциональной среде HRI, в первой попытке предлагается параллельный алгоритм шифрования эмоций, использующий свойство параллельности квантовых вычислений, которые могут использовать меньше квантовых операций и обеспечивать лучшие результаты шифрования.По сравнению с доступной литературой, это исследование не только полностью использует математические формулировки и размерность моделей эмоций для обеспечения эффективных вычислений и операций с эмоциями, но также приводит к разработке стратегии шифрования, основанной на архитектуре передачи эмоций, для защиты эмоций. связанные данные.

В планируемых будущих работах это исследование может быть расширено в следующих направлениях. Во-первых, чтобы обеспечить естественную коммуникацию, необходимо дополнительно изучить взаимодействие между моделью QWES и другими объектами или слоями в эмоциональной архитектуре HRI.Во-вторых, генерация эмоций — это постоянно меняющийся процесс, требующий ряда матриц перехода эмоций. Сбор данных и формулировка матрицы должны быть усовершенствованы, чтобы поддерживать персонализированную разработку роботов-компаньонов. В-третьих, следует изучить возможность использования квантового преобразования Фурье [24] и других передовых квантовых алгоритмов для эффективной и безопасной обработки эмоций.

0 comments on “Эмоции схема: Теория эмоций Роберта Плутчика | Блог 4brain

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.