Периодизация истории таблица: Периодизация истории – всемирные источники, проблемы историографии (10 класс)

Основные периоды истории России — Военная история — LiveJournal

Историю любой страны можно поделить на периоды с существенно разным качеством государства. В истории России таких крупных периодов шесть.
1. Древняя Русь, IX – XIIIвв.


Период Древней Руси часто называют периодом Киевской Руси. Однако, это не совсем верно. Киев был политическим центром Руси только до последней трети XXIIв. В 1169г великое княжение было перенесено во Владимир. В свою очередь, в 1325г резиденция метрополита была перенесена в Москву и политическим центром стала Москва. Соответственно, в истории Древней Руси можно выделить: период Киевской Руси – с IXв по 1169г, период Владимирской Руси – с 1169 по 1325гг и период Московской Руси с 1325г – по середину XVIв.

2. Татаро-монгольское иго, XIII – XVвв.

Данный период характеризуется распадом и последующей сборкой русского государства. Исторически было несколько, соперничающих между собой, центров сборки, из которых основные Великое княжество Московское, Великое княжество Тверское и Великое княжество Литовское. Победила Москва.

3. Московское царство, XVI – XVI вв.

Окончанием периода Московской Руси можно считать 1547г, когда Иван IV – Грозный венчался на царство. С этой даты начался период Московского царства.  Принятие царских регалий ознаменовало принципиальное изменение политической системы Руси – от системы великих и удельных княжеств к самодержавию.

4. Российская империя, XVIII – начало XXвв.

Следующим крупным этапом в истории России являлся период Российской империи. Начался он в 1721 г после победы в Северной войне, когда Петр I принял титул императора. Закончился – в результате февральской буржуазной революции 1917 г и отречения последнего императора Николая II от престола.

5. СССР, начало – конец XXв.

С 1917 г по 1991 г длился период Союза Советских Социалистических Республик когда, на мой взгляд, историческая Россия достигла наивысшего расцвета и могущества. Обычно, началом Советского периода считается Великая Октябрьская Социалистическая Революция, т.е. октябрь 1917 г. Однако, с формальной стороны, образование СССР произошло 30 декабря 1922 г, когда РСФСР, Украинская ССР, Белорусская ССР и Закавказская СФСР объединились в единое государство. Окончанием Советского периода является 8 декабря 1991 г, когда дегенераты Ельцин, Кравчук и Шушкевич, как главы РСФСР, Республики Беларусь и Украины, подписали Беловежские соглашения о распаде СССР и образовании СНГ. 

6. С 1991 г начался период Российской Федерации, в котором сейчас и живем. 

Понятно, что данная структуризация является грубой. Также понятно, что внутри каждого периода можно и нужно выделять подпериоды, а внутри подпериодов подподпериоды и т.д. То есть, приведенная структуризация обладает свойством самоподобия, когда часть подобна целому. Вполне возможно, что она обладает и фрактальной размерностью )).

Периодизация и хронология истории Древнего Рима.

754—753 гг. до н.э. Традиционная дата основания города Рима.
VIII—VI вв. до н.э. Царский период римской истории.
VII в. до н.э. Появление латинской письменности.
Середина VI в. до н.э. Реформа римского общественного строя, проведенная царем Сервием Туллием.
Ок. 524 г. до н.э. Поражение этрусков в морском бою с греками у берегов Кампании.

Эпоха Римской республики (509—30 гг. до н.э.)

494 г. до н.э. Традиционная дата первого удаления плебеев на «Священную гору». Установление народного трибуната.
451—450 гг. до н.э. Комиссия децемвиров. «Законы XII таблиц».
449 г. до н.э. Повторное удаление плебеев на «Священную гору». Законы Валерия и Горация о правах римского гражданства.
445 г. до н.э. Закон трибуна Канулея о браках.
444 г. до н.э.
Введение должности военных трибунов с консульской властью.
443 г. до н.э. Учреждение должности цензоров.
406—396 гг. до н.э. Третья (последняя) война римлян с этрусским городом Вейи.
390 или 387 г. до н.э. Вторжение кельтов (галлов) в Лациум. Временный захват города Рима.
367 г. до н.э. Законы народных трибунов Лициния и Секстия.
356 г. до н.э. Первый диктатор из плебеев.
351 г. до н.э. Первый цензор из плебеев.
340—338 гт. до н.э. Война римлян с латинскими союзниками. Установление римского господства в Лациуме.
327—304 гг. до н.э. Вторая война римлян с самнитами.
326 г. до н.э. Закон трибуна Петелия о запрещении обращения римских граждан в долговых рабов.
312 г. до н.э. Цензорство Аппия Клавдия.
300 г. до н.э Закон трибунов Огульниев.
298—290 гг. до н.э. Третья римско-самнитская война.
287 г. до н. э. Закон диктатора Гортензия о приравнении постановлений плебейских собраний к законам (завершение борьбы плебеев с патрициями).
280—275 гг. до н.э. Война римлян с эпирский царем Пирром.
264—241 гг. до н.э. 1-я Пуническая война.
253—184 гг. до н.э. Годы жизни — Тит Макций Плавт, римский драматург.
239—169 гг. дон.э. Годы жизни — Энний, римский поэт.
234—149 гг. до н.э. Годы жизни — Марк Порций Катон Старший, римский военный, государственный деятель.
232 г. до н.э. Аграрное законодательство Гая Фламиния.
229—228 гг. до н.э. Первая война Рима с иллирийцами. Начало римской экспансии на Балканском полуострове.
223—222 гт. до н.э. Поход Гая Фламиния в Северную Италию. Подчинение римлянами галлов в долине реки По.
219 г. до н.э. Вторая война римлян с иллирийцами.
218—201 гг. до н.э. 2-я Пуническая война.
218 г. до н.э. Переход карфагенской армии Ганнибала через Альпы. Битва на реках Тицине и Требии.
217 г. до н.э. Битва при Тразименском озере.
216 г. до н.э. Битва при Каннах.
215—205 гг. до н.э. Война Македонии с Римом (первая Македонская война).
211 г.до н.э. Армия Ганнибала под стенами города Рима. Взятие римскими войсками городов Капуя и Сиракузы.
207 г. до н. э. Битва при Метавре. Гибель армии Гасдрубала.
204 г. до н.э. Высадка римской армии Сципиона в Африке.
202 г. до н.э. Битва при Заме.
Ок. 201—120 гг. до н.э.
Годы жизни — Полибий, историк.
200—197 гг. до н.э. Вторая война между Римом и Македонией.
197 г. до н.э. Битва при Киноскефалах.
195—179 гг. до н.э. Римские захватнические войны на Пиренейском полуострове.
192—188 гг. до н.э. Война Рима с царем Антиохом III.
190 г. до н.э. Битва при Магнезии.
Ок. 190—159 гт. до н. э. Годы жизни — Публий Теренций Афр, римский драматург.
Ок. 185 г. до н.э. Восстание рабов в Апулии.
Ок. 180—100 гг. до н.э. Гай Луцилий, римский сатирик.
171—168 гг. до н.э. Третья война Рима с Македонией.
168 г. до н.э. Битва при Пидне. Уничтожение Македонского царства.
154—139 гг. до н.э. Борьба лузитанских племен во главе с Вириатом против римских завоевателей.
149—148 гг. до н.э. Восстание в Македонии. Лжефилипп.
149—146 гг. до н.э. 3-я Пуническая война.
146 г. до н.э. Разрушение римлянами Карфагена и Коринфа. Образование римских провинций — Африки и Ахайи.
138—133 гт. до н.э. Нумантинская война.
138—132 гг. до н.э. Первое восстание рабов на острове Сицилия.
133 г. до н.э. Трибунат Тиберия Семпрония Гракха.
132—129 гг. до н.э. Восстание Аристоника.
123—122 гг. до н.э. Трибунат и законодательная деятельность Гая Семпрония Гракха.
116—27 гг. до н.э. Годы жизни — Теренций Варрон, римский писатель.
113—101 гг. до н.э. Война римлян с кимврами и тевтонами.
111—105 гг. до н.э. Югуртинская война.
111 г. до н.э. Аграрный закон Спурия Тория.
111 г. до н.э. Военно-политические реформы Гая Мария.
106—43 гт. до н.э. Годы жизни — Марк Туллий Цицерон, римский государственный деятель и писатель.
104—101 гг. до н.э. Второе восстание рабов на острове Сицилия.
102 г. до н.э. Битва при Аквах Секстиевых.
101 г. до н.э. Битва при Верцеллах.
103—100 г. до н.э. Выступление римских демократов, возглавленное Апулеем Сатурнином.
100—44 гг. до н.э. Годы жизни — Гай Юлий Цезарь, римский военный и государственный деятель.
Ок. 98 — ок. 54 гг. до н.э. Годы жизни — Тит Лукреций Кар, римский философ и поэт.
91 г. до н.э. Трибунат Марка Ливия Друза.
91—88 гг. до н.э. Союзническая война в Италии.
89—84 гт. до н. э. Первая война Рима с царем Понта Митридатом VI.
87—82 гг. до н. э. Господство в Риме сторонников Мария.
Ок. 87 — ок. 54 гг. до н. э. Годы жизни — Гай Валерий Катулл, поэт.
83—82 гг. до н.э. Гражданская война в Италии и Риме.
82—79 гг. до н.э. Диктатура Луция Корнелия Суллы.
80—72 гг. до н.э. Борьба Сертория против сулланцев.
78—77 гг. до н.э. Борьба Сертория против сулланцев.
74—71 гг. до н.э. Восстание рабов под предводительством Спартака.
74—63 гг. до н.э. Третья война Рима с царем Понта Митридатом VI.
70—19 гг. до н.э. Годы жизни — Публий Вергилий Марон, поэт.
70 г. до н.э. Отмена сулланской конституции.
67 г. до н.э. Закон Габиния. Борьба Помпея с пиратами.
66—62 гг. до н.э. Восточные походы Гнея Помпея.
65—8 гг. до н.э. Годы жизни — Квинт Гораций Флакк, поэт.
64—63 гг. до н.э. Борьба вокруг аграрного законопроекта трибуна Сервилия Рулла.
63—62 гг. до н.э. Заговор Сергия Катилины.
63 г. до н.э.— 14 г. н.э. Годы жизни — Гай Октавий (Гай Юлий Цезарь Октавиан—Август), римский госу­ дарственный деятель.
60—53 гг. до н.э. Первый триумвират.
59 г. до н.э.— 17 г. н.э. Годы жизни — Тит Ливий, историк.
58—50 гг. до н.э. Война Юлия Цезаря в Галлии.
56 г. до н.э. Встреча триумвиров в городе Луке.
53 г. до н.э. Битва при Каррах. Поражение римской армии.
49—45 гг. до н.э. Гражданская война между Юлием Цезарем и его противниками.
48 г. до н.э. Битва при Фарсале. Гибель Гнея Помпея.
48—47 гг. до н.э. Александрийская война.
43—36 гг. до н.э. Второй триумвират.
43 г. до н.э. Мутинская война. Заключение второго триумвирата.
43 г. до н.э.— 17 г. н.э. Годы жизни — Публий Овидий Назон, поэт.
42 г. до н.э. Битва при Филиппах. Поражение республиканцев.
41 —40 гг. до н.э. Перузинская война.
36 г. до н.э. Поход Марка Антония против парфян. Уничтожение Октавианом господства Секста Помпея на острове Сицилии.
31 г. до н.э. Битва при мысе Акции. Победа Октавиана.
30 г. до н.э. Захват Октавианом Александрии. Гибель Марка Антония и Клеопатры.

Эпоха Римской империи (30 г. до н.э. — 476 г. н.э.)

30 г. до н.э.— 14 г. н. э. Единоличное правление Октавиана Августа — первого римского императора.
27 г. до н.э. Юридическое оформление власти Октавиана и получение им титула Августа.
19 г. до н.э. Завершение завоевания Испании римлянами.
16—15 гг. до н.э. Завоевание Норика и Реции.
12—9 гг. до н.э. Завоевание Паннонии. Вторжение римлян в Германию.
Ок. 4 г. до н.э.— 65 г. н.э. Сенека Младший, философ.
2 г. до н.э. Закон Фуфия — Кониния об ограничении отпуска рабов на волю по завещаниям.
4 г. н.э. Новый Элия — Сентия закон об ограничении отпуска рабов на волю.
6—9 гг. Восстание в Далмации и Паннонии.
9 г. Битва в Тевтобургском лесу.
10 г. Закон о казни всех рабов в случае убийства одним из них господина.
14—68 гг. Династия Юлиев — Клавдиев.
14—37 гг. Принципат Тиберия.
14 г.
Мятежи воинов паннонских и германских легионов.
17—24 гг. Восстание в Нумидии под руководством Такфарината.
21 г. Восстание в Галлии и Фракии.
23—79 гг. Годы жизни — Плиний Секунд Старший, римский ученый.
24 г. Волнение рабов в Южной Италии.
37—41 гг. Принципат Гая Цезаря (Калигулы).
37 — ок. 100 гг. Годы жизни — Иосиф Флавий, иудейский историк.
39—65 гг. Годы жизни — Марк Анней Лукан, римский поэт.
41—54 гт. Принципат Клавдия.
42 г. Попытка восстания в Иллирии с целью восстановления Республики.
42 г. Завершение завоевания Мавритании.
43 г. Поход Клавдия в Британию и завоевание римлянами южной части страны.
42 г.— ок. 102 г. Годы жизни — Марк Валерий Марциал, римский поэт.
Ок. 46 г. — ок. 126 г. Годы жизни — Плутарх, греко-римский писатель и историк.
54—68 гг. Принципат Нерона.
Ок. 58 г. — после 117 г. Годы жизни — Корнелий Тацит, историк.
60 г. Восстание в Британии.
62—114 гг. Годы жизни — Плиний Младший, писатель.
64 г. Пожар Рима.
66—73 гг. Восстание в Иудее.
68 г. Восстание в Галлии. Смерть Нерона.
68—69 гт. Гражданская война в Империи.
69—96 гт. Династия Флавиев.
69—79 гг. Принципат Веспасиана Флавия.
69—71 гг. Восстание батавов под руководством Цивилиса.
70 г. Взятие и разгром Иерусалима римскими войсками.
73 г. Ценз Веспасиана. Изменение состава римского сената.
Ок. 70—160 гг. Годы жизни — Гай Светоний Транквилл, римский писатель.
79—81 гг. Принципат Тита Флавия.
79 г. Извержение вулкана Везувия. Гибель городов Геркуланума и Помпей.
80 г. Открытие Колизея.
81 —96 гг. Принципат Домициана Флавия.
Ок. середины 90 г. — ок. середины 170 г. Годы жизни — Аппиан, историк.
96—192 гг. Правление императоров династии Антонинов.
96—98 гг. Принципат Нервы.
98—117 гг. Принципиат Траяна.
Ок. 90 г. — 168 г. Годы жизни — Клавдий Птолемей, астроном и географ.
101 — 106 гг. Завоевание Дакии.
114—117 гг. Война римлян с армянами и парфянами.
117—138 гг. Правление императора Адриана.
Ок. 120—180 гт. Годы жизни — Лукиан из Самосат, писатель-сатирик.
Ок. 124 —ок. 180 гг. Годы жизни — Апулей, писатель.
132—135 гг. Восстание в Иудее под руководством Симона Бар-Кохбы.
138—161 гг. Правление императора Антонина Пия.
161—180 гг. Правление императора Марка Аврелия.
161—165 гг. Римско-парфянская война.
167—180 гг. Войны римлян с маркоманами.
174—175 гг. Восстание «буколов» в Северном Египте.
180—192 гг. Правление императора Коммода.
193—197 гг. Гражданские войны в Римской империи. Борьба конкурентов за императорский престол.
193—235 гг. Правление императоров династии Северов.
193—211 гг. Правление Септимия Севера.
198 г. Временный захват и разграбление римлянами городов Двуречья (Селевкия, Вавилон, Ктезифон).
211—217 гг. Правление Аврелия Антонина (Каракаллы).
212 г. Эдикт Каракаллы о даровании прав римского гражданства большей части свободного населения провинций.
222—235 гг. Правление Александра Севера.
226 г. Падение парфянской династии Аршакидов. Установление персид­ ской династии Сасанидов.
235—284 гг. Политический кризис Римской империи. Эпоха «солдатских» импе­ раторов.
249—251 гг. Правление императора Деция. Запрещение христианства и пресле­ дование христиан по всей Римской империи.
260 г. Разгром римской армии персами. Пленение императора Валериана.
253—268 гг. Правление императора Галлиена (до 260 г. вместе с Валерианом). Вторжение варварских племен в пределы Империи.
270—275 гг. Правление императора Аврелиана. Восстановление политического единства Римской империи.
280-е гг. Восстание низших слоев Галлии — «багаудов».
284—305 гг. Правление императора Диоклетиана.
293 г. Новая система управления Римской империей — «тетрархия».
301 г. Монетная реформа. Эдикт о ценах.
303—304 гг. Эдикты о запрещении христианства.
306—337 гг. Правление императора Константина.
313 г. Миланский эдикт о веротерпимости.
316 г. Эдикт о прикреплении куриалов к куриям городов.
325 г. Никейский собор. Превращение христианства в государственную религию Римской империи.
332 г. Эдикт о вечном прикреплении колонов к их участкам.
Ок. 330—400 гг. Годы жизни — Аммиан Марцеллин, историк.
354—430 гг. Годы жизни — Августин, христианский писатель.
360—363 гг. Правление императора Юлиана. Попытка восстановления язычества.
378 г. Битва при Адрианополе.
379—395 гг. Правление Феодосия I.
393 г. Запрещение Олимпийских игр, разгром языческих храмов.
395 г. Смерть Феодосия I. Окончательное разделение Империи на Западную и Восточную (Византию).
395—423 гг. Правление императора Гонория.
410 г. Взятие и разгром города Рима готами.
418 г. Образование варварского королевства вестготов в Аквитании.
425—455 гг. Правление императора Валентиниана III.
429 г. Захват вандалами Африки. Образование королевства вандалов.
451 г. Разгром гуннов в битве на Каталуанских полях.
455 г. Разгром Рима вандалами.
476 г. Низложение Ромула Августула. Традиционная дата падения Римской Империи.

Универсальная хронологическая таблица и периодизация истории

В размещаемой мной в сети всеохватывающей информационно-поисковой системе Панлог вся история человечества должна быть как на ладони, а для этого надо составить Универсальную хронологическую таблицу и сопрячь с ней все события в мире и судьбы всех вовлеченных в историю сущих, вплоть до атомарных. В каждой «визитке» Панлога предусмотрена кнопка Хронология. Щелкая по ней, выводишь на весь экран Таблицу – левая половина её отдана Всему Миру, а правая Объекту Визитки, причем строки обоих половин синхронизированы. Хронологическую ось используют для каждого «слова» составители электронной версии Oxford English Dictionary, но это позавчерашний день, а на перспективу надо предусмотреть вариант, выше которого, как говорится, не прыгнуть.

Сейчас составляю для программистов ТЗ (техническое задание или, скорее, концепция ТЗ) Хронологической таблицы. По умолчанию на экране должна выводиться самая Общая версия Хронологии – наиболее интересные события, происходившие в мире. Но мир – большой, и общих сфер деятельности тоже немало, и лишь самые выдающиеся события в каждой из этих сфер попадают в Общую версию. Поэтому необходимо выделить в мире более узкие области вплоть до атомарных сущих, вовлеченных в мировую историю – континент, народ и этнос, конфессия, международные организации, страна-государство, регион, район, место. А в каждой из этих областей, как и в мире в целом, жизнь общества и человека протекает примерно в восьми направлениях – политико-военной, духовно-религиозной, литературно-художественной, культура и искусство, наука и образование, техника и строительство, социальная жизнь (включая спорт), экономическая жизнь.

Основной ячейкой-строкой таблицы является год как естественный цикл жизни, связанный со сменой времен года, сезонным кругооборотом, сбором урожая и т.п. Каждое десятилетие типа 1990-1999 или 2000-2009 тоже выделяется строкой Хронологической таблицы, а также каждое столетие типа 800-899 или 1900-1999. Погодичное изложение истории человечества начинаю с 3000 года до н.э. От 10000 года до н.э. до 3000 года до н.э. — строки Таблицы не годовые, а декадные. От 40000 года до н.э. до 10000 года до н.э. — строки вековые. А ещё ранее — строки хронологически ужимаются всё больше и больше.

На отрезке Хронологической таблицы от 3000 года до н.э. по сей день (то есть на отрезке с годовыми строками) выделяются между декадами и столетиями отдельные «сводно-обобщающие» строки, так что по каждому десятилетию или столетию подводятся итоги и даются оценки. Строкой выделяются также Периоды и Эпохи. В каждой Эпохе – несколько Периодов.

Для начала определился с наступившей Эпохой – я назвал её Последние Времена (в соответствии с исповедуемой мной Правой Верой и её «прикладной эсхатологией»). Началом Последних Времен положил 2000-ый год. А первый Период этой последней Эпохи назвал «постиндустриализм».

Ключевая задача – выделить эпохи от сотворения мира, в них выделить периоды и тем самым упорядочить и систематизировать Хронологическую таблицу. Весь мир надо держать в уме, а не только Европу, Запад. Есть космогония и геология, есть биология и антропология. Ясно, что предлагаемая систематизация носит характер экспертного предположения, но логика Панлога навязывает необходимость решения этой историософской задачи.

Опуская промежуточные обобщения и соображения, привожу первый вариант Хронологии-периодизации истории. Использовал свои давние и недавние работы, в том числе экзегетику «Три Адама». Не только Книга Бытия осмыслена, но и Теогония Гесиода, и мифы Индии и народов мира, а также последние открытия в области антропогенеза, генетики, археологии. Итак, получается 16 эпох:

1-ый День творения (от Большого Взрыва до выделения электромагнитного излучения)
2-ой День творения (создание сгустков небесных тел и водородных облаков)
3-ий День творения (рождение планеты Земли и зарождение жизни на ней)
4-ый День творения (формирование Солнечной Системы и Луны вокруг Земли)
5-ый День творения (происхождение животного мира в водах Земли и птиц)
6-ой День творения (происхождение зверей земных и в конце концов человека = Адам 1)
Первобытный Век (Антропогенез, Нижний Палеолит, Адам 2) 250000 – 40000 до н.э.
Золотой Век (Верхний Палеолит, Адам 3) 40000 – 10000 до н.э.
Серебряный Век (Неолит) 10000 – 3000 до н.э.
Бронзовый Век 3000 – 1000 до н.э.
Железный Век (Осевое Время) 1000 – 400 до н.э.
Имперское Время 400 до н.э. – 200 н.э.
Духовное Время 200 — 800
Средние Века 800 — 1400
Новое Время 1400 — 2000
Последние Времена 2000 –

Выделение геологических эр и периодов и одновременно эволюционно-биологических произведу потом, здесь много нюансов, надо вникнуть в литературу и конкретизировать Шестоднев. Впрочем, это многократно уже сделано учеными, а больше всего неясностей с 4-ым Днем, с формированием Солнечной Системы. В свое время, мучаясь этим вопросом, писал письма Иммануилу Великовскому в Калифорнию, он присылал свои книги, но до сих пор общепринятой версии нет. Есть гипотезы, есть странные свидетельства катастрофизма. Впрочем, пока не обязательна строгая детализации, а для приблизительной периодизации достаточно следовать ответам стратиграфии и эволюционного учения.

Последние открытия в палеоантропологии позволяют надежнее выделить фазы антропогенеза, учитывая оценки возраста митохондриальной Евы и Адама и сопрягая эти оценки с традиционной периодизацией палеолита и неолита. Надо также учитывать палеореконструкции моего учителя Бориса Федоровича Поршнева.

Комментарии, доводы и обоснования периодизации уже вполне исторических эпох от Бронзового Века, включая цивилизации долин Инда, Двуречья и Нила, — довольно обширны, и я постепенно буду размещать их в сети. Каждая эпоха непростая, но она достаточно четко сопряжена с развитием производительных сил, с ростом прибавочного продукта и тем самым в потенции с увеличением доли экономически-самодостаточных людей, что приводило в конце концов к перераспределению социальных ролей, к ломке традиционной социально-властной структуры общества и к модификации всей надстройки, включая религию. Новое осмысление высшего долга Богосаможертвоприношения скореллировано с новым прорывом субъектности и явно или косвенно сопутствует началу новой эпохи человеческой истории.

Периодизация истории древнего Казахстана — Таблицы, схемы по Истории Казахстана — ИСТОРИЯ КАЗАХСТАНА — Каталог файлов

Эпоха

Хронологические рамки

Название культуры

Общественная организация

Стоянки первобытных людей

Орудия труда

Искусство

Религиозные представления

Палеолит

(каменный век)

Ранний или нижний

2 млн 500 тыс. –

45-35 тыс.до н.э.

Олдувай,

ашель,

мустье

Первобытное стадо.

Охотничья община

Шабакты, Танир-казган, Барыказган, Акколь, Казангап, Шахбаган, Канай, Шакпак, Алгабас

Палки-копалки, ударные орудия, отщепы, нуклеусы, ручные рубила, скребла, остроконечники копий

Изображение животных на стенах пещер

Тотемизм

Поздний или верхний

45-35 тыс. –

11-10 тыс.до н.э.

Ориньяк,

Солютре,

мадлен

Становление родовой общины. Материнский род

Батпак, Карабас, Канай

Гарпуны, иглы, шилья, нуклеусы, проколки, остроконечники

Изображение различных животных в рисунке, резьбе, скульптуре

Культ охотничьей магии. Представление о душе, о загробной жизни

Неолит

(новокаменный век)

Вторая половина  VIIтыс.- IIIтыс.до н.э.

Караунгурская

Родовая община, постепенное объединение в племена

Сарыкамыс, Кульсары, Шандыаул, Атбасар, Муханджара, Караунгур, Пеньки I,   Пеньки II

Наконечники для стрел, мотыги, иглы, гарпуны,  глиняная посуда, скребла, проколки, веретена, пуговицы, терочные камни, полировочные камни

Оформление керамической посуды орнаментом: прямолинейные и волнистые линии, вдавления, насечки, трапеции и другие геометрические фигуры

Поклонение земле, рекам, небу, солнцу, духам предков, могуществу создателя. Жертвоприношения. Амулеты

Энеолит

(медно-

каменный век)

Рубеж IVтыс.-IIIтыс.до н.э.

Ботайская

Замена материнского рода (матриархата) отцовским (патриархатом). Первое общественное разделение труда. Выделение земледельческих и скотоводческих племен.

Шебир, Ботай, Мангыстау

Сверла, каменные пряслица, веретена, дротики, копья, ножи, кинжалы, топоры, скобели, иглы, проколки, шилья, тесла

Ювелирные украшения (бусы из створок морских моллюсков). Украшение керамических сосудов рисунком в виде гребенчатого штампа-оттиска

Поклонение солнцу. Сожжение трупов

Бронзовый век

Кон. IIIтыс.до н.э.-

VIII в.до н.э.

Андроновская,

Бегазы-Дан-

дыбаевская

Переход от матриархата к патриархату. Распад родовых отношений

Тамгалы, Тасты-Бутак, Алексеевка, Шагалалы,

Новоникольское, Атасу,

Алгабас, Дандыбай. Бесоба, Бегазы, Канай,

Сарыкоп, Теникен, Таутары

Каменные и бронзовые мотыги, отбойники, зернотерки, ножи, керамическая посуда, проколки, шилья, кайла,

Иглы с ушками, скребла, молоты

Ювелирные украшения: бусы, браслеты, серьги, подвески, фигурные бляхи. Звериный стиль. Петроглифы.

Преклонение силам природы, духам покойных. Огнепоклонничество. Закалывание жертвенного скота. Общее захоронение родственников

Периодизация истории России — суть качественного изучения дисциплины!

Здравствуйте уважаемые читатели и подписчики моего блога. С вами Иван Некрасов и в сегодняшней статье мы поговорим о том, как же результативно систематизировать имеющиеся знания из курса отечественной истории, чтобы продуктивно решать тесты ЕГЭ на высокие баллы.

Начать прохождение курса истории лично я рекомендую с изучения её периодизации. Она помогает понять, хронологию отечественной истории и не только :), разобраться в причинно следственных связях изучаемой нами с Вами дисциплины. Этот пост поможет избавиться от той самой «каши» в голове, которая обязательно проявляется, если события, исторических деятелей, проводимые ими реформы не привязывать к тому или иному периоду истории России. Например, мы начинаем изучать древнюю Русь с теорий образования государственности. период Империи с правления Петра Великого. Советский период, с гражданской войны.

Давайте разберемся, как же нам разложить по полочкам в своей голове столько дат, событий, имен исторических личностей? Я предлагаю Вам простейшую методику того, каким образом нам проработать материал! Читайте о ней далее…

Вся отечественная история делится школьным курсом на пять основных периодов:

Первым считается время Древней или Киевской Руси. Если смотреть хронологические рамки, то это с IX века, а если быть точнее, с 862 года — года призвания Рюрика, по Норманской теории, до нашествия монголо-татар в XIII веке.

Второй период включает в себя время с XIII по XVI век — период образования единого централизованного государства, кроме того в этот период шел процесс борьбы с Золотой Ордой.

Следующим уже идет период c XVI по XVII век, шло развитие Московского государства (правление Ивана IV, Смутное время, Бунташный век и правление Софьи Алексеевны)

Период Империи — с XVIII по начало XX века, то есть с правления Петра Великого, заканчивая крахом монархии в 1917 году.

Следующий период — Советский, с октября 1917 года по декабрь 1991 года.

И последним периодом можно назвать Новейший период с декабря 1991 года по наши дни.

Вот эти периоды я рекомендую Вам куда-нибудь записать, сохранить, а потом соответственно и заучить, потому что навык ориентирования очень важен для решения тестов ЕГЭ.

Подписывайтесь на обновления нашего сайта СДАТЬ-ЕГЭ.РФ и уверяю Вас, что с нашей помощью Вы напишете любой тест на максимальные баллы! До скорых встреч! Пока)

©  Иван Некрасов 2014

Хронологические рамки и периодизация истории Средних веков | История. Реферат, доклад, сообщение, краткое содержание, конспект, сочинение, ГДЗ, тест, книга

Средневековье – эпоха в истории Европы, охватывающая более тысячи лет. Началом Средних веков принято считать 476 г., когда вождь германцев Одоакр по­бедил последнего римского императора Ромула Августула. Эпоха Средневековья заканчивается в 1492 г. открытием Америки.

В истории Средних веков, как правило, выделяют три основных периода, от­личающихся уровнем экономического, политического и культурного развития.

Первый период охватывает V – середину XI в. и называется ранним Средневе­ковьем. В экономике этого периода господствовало натуральное хозяйство, в по­литической жизни прослеживался процесс формирования государств, в духовной жизни — временный упадок культуры.

С середины XI в. до начала XIV в. длился период развитого Средневековья. В эго время увеличивается количество населения, оживляется хозяйственная жизнь, возникают города, формируется городская культура.

Первая половина XIV в. характеризовалась определённым упадком экономи­ки. Европейское общество охватил кризис, который расшатал его традиционные основы, изменил привычную картину мира, породил глубокие изменения в рели­гии, политике. Этот период длился до конца XV в. и получил название позднего Средневековья, или, по словам голландского историка XX в. Йохана Хейзинги, «осень Средневековья». Он рассматривал эго время как эпоху пышного увяданья средневековой культуры, её гар­моничного завершения. Материал с сайта //iEssay.ru

Йохан Хейзинга 1872-1945

Если события античной истории сосредоточивались, главным образом, в Средиземноморье, то средневековой — распространились почти на весь европейский континент. Здесь жили разные народы, со своей культурой и обычаями; большинство из них было объединено одной религией, хотя принадлежало к разным церквям (одни во главе с Патри­архом Константинопольским, а другие — Папой Римским). Именно тогда были заложены две ведущих традиции евро­пейской культуры — западная, унаследовавшая римские традиции и ориентированная на католицизм, и восточная, которая следовала традициям Византии и была ориентиро­вана на православное христианство.

Эпоху Средних веков переживали также страны арабско-мусульманского мира, Индия и Китай. Большинство из этих стран находилось в постоянных контактах с Западной Европой. Правда, в Китае, Индии и других странах Востока, в противовес Европе, эпоха Средневековья затянулась ещё на два столетия.

Периодизация истории права и государства в России в зарубежных странах

Cookie-файлы

X

Этот сайт использует файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie.

Периодизация истории права и государства в России в зарубежных странах

Мероприятие прошло

26 декабря 2019

Место проведения

г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, 6, Главный корпус РУДН, ауд. 347

Контактное лицо

Шайхутдинова Арина Равилевна

О мероприятии

В РУДН состоится заседание научного студенческого кружка кафедры истории права и государства «Историкъ права».

Тема заседания: «Периодизация истории права и государства в России в зарубежных странах». 

История государства и права представлена разнообразными и разнотипными формами государства и права. Это отражает противоречивость и неоднолинейность исторического процесса на огромном географическом пространстве на протяжении тысячелетий.

Начало в 18:00

V Международная научно-практическая конференция «Экономические стратегии ЕАЭС: проблемы и инновации»

XIX Всероссийская научно-практическая конференция «Актуальные проблемы русского языка и методики его преподавания»

XII Всероссийской конференции «Информационно-телекоммуникационные технологии и математическое моделирование высокотехнологичных систем»

VII Международная научно-практическая конференция «Современное образование, социальные и гуманитарные науки. (Философия человека как проблема междисциплинарных исследований)»

Периодизация | Encyclopedia.com

Ранняя история

Современная история

Недавние попытки

Современная педагогическая периодизация

библиография

библиография

Попытки периодизации придать значение ходу времени в истории путем идентификации Как это практикуют историки, у него долгая и разнообразная история; как предмет изучения, он не располагает ни формальным сводом знаний, ни систематическим обучением.Для историка, хотя и не для археолога или антрополога, периодизация не выполняет общепризнанной теоретической функции. В отличие от концепции периода в науках о Земле или периодичности в физических науках, концепция исторического периода больше зависит от условности, чем от вывода из общепринятых свидетельств. Что касается современных философов истории, то как номиналистически, так и неоидеалистически настроенные отрицали, что исторические периоды «реальны»: первые потому, что нельзя сказать, что период существует в том смысле, в каком существует историческое событие или личность; вторые потому, что они рассматривают любое упорядочение исторических материалов как функцию мышления отдельного историка (Collingwood 1927; Croce [1917] 1960, глава 7).

Периодизация поддается широкой типологии. В нижеследующем изложении некоторых основных схем периодизации в западной истории среди прочих выделяются два основных типа. Их можно удобно обозначить как законоподобные (исторические периоды важны как проявление действия космической, божественной, биологической или социальной силы) и педагогические (исторические периоды важны как дидактические или эвристические приемы, концепция лежащих в основе сил сведены к минимуму или проигнорированы).

Мифологическое и религиозное мышление стоит у истоков законопослушной периодизации, особенно у истоков представления о том, что земные события следуют временным циклам. Биологический цикл рождения-смерти и сезонные циклы солнца и луны были связаны с космическими циклами искупительного значения. Циклические парадигмы встречаются практически в каждом древнем ближневосточном и дальневосточном мировоззрении (Cairns, 1962). Таким образом, наряду с календарными и астрономическими периодами были придуманы различные космические или божественные периоды: великий космический год или божественный год представлял собой цикл различной продолжительности от 3000 до 36000 лет.Классическая древность и раннее христианство переняли и трансформировали некоторые из этих и других мифических делений времени, тем самым заложив основу западной мысли.

В классической древности древний миф о четырех металлических веках (золотом, серебряном, бронзовом и железном) был переосмыслен для греков Гесиодом (ок. VIII в. до н. э.) и популяризирован среди римлян в поэзии Овидия и Вергилия. Сам цикл (периодос, греч.; периодус, дв.) больше фигурировал в философии и космологии, чем в истории.Но по крайней мере один историк, через которого циклические понятия были переданы Макиавелли и другим классическим писателям, использовал идею цикла: Полибий (ок. 203 — ок. 120 до н. э.). Другие влиятельные классические концепции пытались связать мифические эпохи с исчисляемыми хронологиями. Римлянин Варрон (116—27 до н. э.) создал трехчастную схему: темный, сказочный и исторический периоды — последний, начиная с первой Олимпиады (776 до н. э.).

Две основные христианские периодизации, определяющие земные события как последовательные этапы божественно установленного ритма, были следующими: (1) Толкование снов Даниила о четырех царствах (Даниил 2.31 ff., 7.17 ff.), чье содержание напоминало миф Гезиода в виде четырех последовательных империй или монархий. Идея четырех монархий — вавилонской, мидо-персидской, македонской и римской — господствовала в историографии по крайней мере до шестнадцатого века. Римская империя, провозглашенная просуществовавшей до конца света, обязательно считалась продолжением византийских и франкских императоров. Отсюда акцент на датировании периодов в пределах четвертой и последней империи династиями и отдельными правителями, цепочка датировок, которая до сих пор является обычной периодизацией в классе на протяжении большей части европейской истории.(2) Добавление святым Августином трех периодов к трем периодам в 14 поколений от Авраама до Христа, изложенным в Библии (Матфея 1.17). Всего Августин выделил шесть веков, что соответствует шести дням творения: пять веков от Адама до Христа и шестой от Христа до конца времен. Седьмым грядущим был день субботний или тысячелетие. Эта схема не только повлияла на христианских хронографов и летописцев и, поскольку каждый век стал считаться 1000 лет, позволила рассчитать конец света; это также произвело современные соглашения датирования.Самый старый и самый долгоживущий был к годам А.М. (anni mundi), с момента создания; год нашей эры (anni [ab incarnatione] Domini) появился в шестом веке и годах до нашей эры. (anni ante Christum [natum] ) по крайней мере в двух работах, опубликованных в пятнадцатом веке. В настоящее время широко распространено мнение, что годы до н.э. впервые появившаяся в восемнадцатом веке, очевидно ошибочна, но, вероятно, незадолго до 1700 года идея чистого хронологического исчисления или датировки по годам освободилась от схем периодизации, которым она подчинялась на христианском Западе.

Возрождение и развитие светской науки с пятнадцатого по восемнадцатый век, в частности появление истории как дисциплины, почти независимой от моральной философии и риторики, породили новые концепции периодизации. Во-первых, современная наука в области права, языка и литературы привела к осознанию разрывов в вечной Римской империи; постклассическая латынь, например, явно отличалась от классической латыни. Был установлен второй период, medium aevum, первоначально богословское понятие.Christophorus Cellarius, 1634–1707, хотя и не первый, кто догадался об этом (Pot 1951, стр. 113–122; Bernheim 1889, т. 1, стр. 77 в издании 1908 г.), провозгласил разделение истории на древнюю историю ( до 311 г. н.э.), средневековой истории (до 1453 г.) и современной истории. Несмотря на сохраняющиеся разногласия в отношении граничных дат (476 г. н.э. вместо 311 г.; 1485, 1492 г. или 1517 г. вместо 1453 г.), трехстороннее деление Целлария стало и остается основной принятой периодизацией западной истории. Это, несомненно, так, потому что историки стали рассматривать его значение как педагогическое, как предлагающую широкие характеристики культурной дифференциации, свободные от метафизических и псевдонаучных спекуляций.Вторым продуктом возрождения светского образования была случайная замена христианской этики классическими идеями изменчивости судьбы. Аристотелевское и полибианское по происхождению, это понятие включало концепции циклических революций и смены государств; почти исключительно ограничиваясь политической философией, его влияние на историографию было незначительным. Более настойчивой была числовая периодизация, поиск кардинальных чисел, повторяемость которых объясняла количество лет, прошедших между значительными историческими событиями, или их продолжительность.Частично платонического и пифагорейского происхождения, он был возрожден, в частности, политическим философом Жаном Боденом. В своем «Методе для легкого понимания истории » (1566) он показал, что продолжительность жизни известных людей кратна 7 и 9, а в других местах он использовал нумерологию для установления вероятной продолжительности состояний (496 лет). Числовая периодизация также имела библейское одобрение: подсчет числа поколений для получения хронологических делителей восходит к Ветхому Завету.

К восемнадцатому веку новая наука подготовила почву для периодизаций, столь же законопослушных, как периодизации их христианских и классических предшественников, но явно светских и социально ориентированных. Под влиянием научных и географических открытий, споров о превосходстве современных людей над древними, распространения антиабсолютистских идей в политике и философии возникло множество перспективных учений. Их удобно суммировать как идею прогресса.История — прошедшая, настоящая и будущая — должна была стать зеркалом разработки последовательных стадий этой идеи. И наоборот, большое количество исторических материалов, попадавших в руки, считалось понятным только как проявление периодического и прогрессивного развития одной или нескольких новых, просвещенных доктрин. На протяжении восемнадцатого и девятнадцатого веков истории, которые поднимались над чисто повествовательным или фактическим уровнем, как правило, писались по этому принципу. Его самым ранним значительным представителем был итальянец Джамбаттиста Вико, 1668-4744 гг.Он объединил старую циклическую модель с новой моделью прогрессивной стадии, постулировав циклическое повторение более высокого уровня (рикорсо) своего трехпериодного цикла (корсо). Этот цикл состоял из эпох богов, героев и людей, причем каждая эпоха характеризовалась соответствующими ей литературными, юридическими, лингвистическими, религиозными и поведенческими изменениями; например, развитие мысли, лежащее в основе всей схемы, приняло последовательные формы ощущения, воображения и рациональности.

Прогрессивные французские мыслители разработали свои схемы периодизации, расширив интеллектуальный словарь прогресса до идеи совершенства, проявив вольтеровское пренебрежение к непросвещенному Средневековью и иногда предсказывая социально-экономическую утопию как заключительный период. В том же духе Тюрго (1727–1781) и Сен-Симон (1760–1825) произвели трехэтапные периодизации, оказавшие значительное влияние в последующем. Кондорсе Эскиз . . . прогресса человеческого разума (1795) разделил историю с точки зрения прогресса знания: значительные культурные изобретения определили последовательные этапы — например, четвертый этап десятистадийной периодизации Кондорсе начинается с изобретения алфавит и восьмой с печатью. В Германии прогрессивные темы предвосхищали Кант, Гердер и Фихте. Кульминация была достигнута в четырехэтапной схеме периодизации гегелевской «Философии истории » (1837).В своих конкретных деталях — как воплощение идеи разума, так называемый мировой дух, последовательно реализовывал себя в восточном, греческом, римском и германском мирах, — схема не пережила славы своего автора. (Такова была также судьба ее великого французского коллеги, «Позитивной философии » [1830–1842] Огюста Конта, который разделил историю на теологический, метафизический и научный периоды; это было сделано в соответствии с позитивистскими убеждениями, совершенно отличными от идеалистических. Гегеля, о творчестве которого Конт заявил о намеренном незнании.) Однако основной тезис Гегеля о том, что различные исторические периоды представляют собой последовательные реализации одного и того же принципа, так что бессмысленная хронологическая последовательность подчинена осмысленному логическому (диалектическому) порядку, остается при нас. Особенно в его материалистической версии, с экономическими силами вместо мирового духа (как в марксизме), это единственный вид законопослушной периодизации, продолжающий оказывать влияние на социальные науки.

В двадцатом веке параллельно существует ряд схем, большинство из которых являются модификациями более ранних.Классический марксизм, претендующий на замену гегелевского ритма духа научной, законопослушной периодизацией, делит историю на пять периодов: первобытнообщинный, классическое рабство, западно-азиатский феодализм, капитализм и социализм (коммунизм). Они соответствуют определенным стадиям развития производительных сил и социальных отношений, которые они создают. Современные ученые-марксисты допускают большее разнообразие в рамках этой структуры и считают, что она параллельна и объясняет традиционную древне-средневековую современную периодизацию.Допускаются различные уровни общности периодизации, в том числе так называемая частная периодизация в пределах принятых более крупных эпох (Жуков, 1960). Это сближение педагогической и законоподобной периодизации не затемняет принципиально различных исходных пунктов каждой из них в отношении детерминизма, неизбежности, предвидения и других следствий веры в исторические законы.

Двумя другими исчерпывающими законопослушными периодизациями нашего времени являются работы Освальда Шпенглера (1918-1922) и Арнольда Тойнби (1934-1961).Тематически они восходят к циклам рождения и смерти, общим для восточной и древней западной космологии, и с тех пор периодически возрождаются. Существует конечное число исторических единиц: 8 культур у Шпенглера, 21 цивилизация у Тойнби. Каждый проходит — неизбежно у Шпенглера, с оговорками и альтернативами у Тойнби — четыре периода развития: рождение, рост, старение и смерть. Эта периодичность является морфологической или физиогномической, описывающей состояния цикла и не выражающей развития какого-либо существенного понятия, такого как экономический или интеллектуальный прогресс.Шпенглер объясняет различия внутри культур и между культурами в стилистических терминах (физика Ньютона была «барочной»). В самом деле, историки культуры в целом, по крайней мере со времен швейцарского историка-первопроходца Якоба Буркхардта (1818–1897), прибегали к стилистическим периодизациям. Идентификация периодов с точки зрения стиля была успешно использована историками литературы и искусства. Для общего историка это не всегда было полезно. Распространение таких терминов, как «неоклассический» или «романтический», с эстетических явлений определенного периода на социальные, экономические, дипломатические и политические явления может вызвать словесную путаницу.Это также может придать периоду единство, которого у него нет — например, Германия в наполеоновский период достигла культурных, особенно литературных, вершин, но была политически бессильна. Даже большинство форм искусства данного периода вряд ли можно правильно охарактеризовать, применяя к ним стилистические термины, применимые к одному или двум из них. [ См. Стиль.]

Численная периодизация, упомянутая выше, также сохранилась по форме, но не по репутации, и продолжительность жизни патриархов больше не является ее предметом.В девятнадцатом веке и в первой половине двадцатого века появились более новые варианты подсчета биологических жизней, которым присваивалось числовое значение. Когда-то самым известным был австрийский «закон трех поколений» О. Лоренца (1886 г.). Три поколения составляют 100 лет; следовательно, столетия являются духовными единицами истории; крупномасштабные события, как правило, происходят каждые 3 х 3 или каждые 6 х 3 поколения, то есть с интервалами в 300 и 600 лет. В то время как соперничающие системы основывали подробные расчеты числового периода на престижных естественных науках того времени — как это сделал Генри Адамс с физикой в ​​своем эссе «Правило фазы в применении к истории» (1909 г.), — концепция поколения как числового ключа к истории оставалась наиболее усердно изложенной темой в течение полувека после Лоренца (Teesing 1949, глава 3).Независимо от того, сформулирована ли она как проблема отца и сына, как простые психологические противоречия и связи (как в случае с Мангеймом) или как открытие количества лет продолжительности интеллектуального поколения (как в случае с Ортегой-и-Гассетом, чье число было 15), Концепция поколений как ключ к биоидейным периодам в истории была темой, привлекающей большие усилия ученых. [ См. Поколений.]

Как уже указывалось, педагогическая периодизация является единственной схемой, общепринятой современными историками, какой бы поверхностной и лишенной приверженности к конечному результату она ни казалась критикам-марксистам и теологам.В учебниках и курсах колледжей хронологические подразделения рассматриваются как национальные подразделения: в первую очередь как управляемые, а во вторую — как значимые фрагменты предмета, которые невозможно переварить целиком. Очевидно, есть оговорки в принятии схемы древний-средневековый-новый и ее многочисленных подразделений — почти столько же оговорок, сколько имеется отдельных историков. Большинство из них можно разделить на два широких класса: (1) Принятие удобной периодизации, как правило, подразумевает принятие устоявшихся терминов, обозначающих периоды (например, архаику, Средневековье, Просвещение, Реконструкцию), но не обязательно конечных дат.Особенно там, где термины, обозначающие период, не имеют современного происхождения (например, елизаветинская эпоха, придуманная двумя веками позже) или обозначают относительно разные образы мышления (например, эпоха Возрождения), историки, использующие одни и те же термины, скорее всего, назначат им разные конечные даты. . Иногда сами термины ставятся под сомнение, но обычно для улучшения терминологии, а не периодизации (например, «Раннее средневековье для средневековья»). (2) Специализированные исследования имеют тенденцию заменять собственную временную структуру, основанную на изменениях характеристик изучаемого предмета.Историю, скажем, ценовой структуры было бы не очень выгодно понимать в терминах древнего-средневекового-современного или любого другого деления, предназначенного для того, чтобы сделать крупномасштабные культурные различия более управляемыми. Отсюда тот факт, что периодизация как научное занятие менее очевидна сейчас, чем в прежние времена, когда история изучалась как неспециализированная универсальная история, охватывающая все известное человечество и все известные века. В то время как любая специализация обязательно препятствует этому стремлению, обесценивая использование больших периодов, некоторая специализация усиливает использование меньших периодов.Что, пожалуй, наиболее важно в педагогической периодизации сегодня, так это использование более мелких единиц.

Концентрация на более коротких сроках обучения расширила пропасть между педагогической и законопослушной периодизацией. Это не так, потому что первое имеет дело с десятилетиями, а второе с тысячелетиями — обобщение ни в коем случае не верное. Дело скорее в том, что меньшие единицы, используемые в настоящее время, делают все более маловероятным предпосылку законоподобных схем, а именно утверждение единого духовного, экономического, биологического, числового или психологического закона или принципа.Признанные обозначения периодов обычно берутся из церковной истории (Реформация), политической истории (колониальный период), династической истории (викторианская эпоха), хронологии (восемнадцатый век), науки (дарвинизм) и науки (гуманизм). Это разнообразие укрепило признание чисто условного характера периодизации. Но, похоже, нет общепризнанного или эпистемологически обоснованного вывода о том, что текущая практика является субъективной и законопослушной периодизационно-объективной. Разнообразие, выраженное в соответствующих ему условностях, предполагает большее соответствие между исследованием и изучаемым предметом.Периодизация как условность, а не как онтологическое доказательство предполагает большее соответствие научному методу. Правда, здесь больше расплывчатости, больше споров, больше разногласий по датам и других факторов, влияющих на точное разграничение единиц, на которые распадается история. Но если разные историки с разными точками зрения приходят к разным конфигурациям периодов, предполагается, что они являются точными наблюдателями, а не точными верующими. По крайней мере, презумпция больше, чем если бы они посмотрели на сложность, которая является историей, и получили идентичные результаты.

Джордж Х. Надель

[ См. также Историография; история; Tim E Series, статья о циклах; Time, , статья о социальной организации .]

библиография

Адамс, Генри (1909) 1959 Правило фазы в применении к истории. Страницы 265-311 в Генри Адамсе, Деградация демократической догмы. С вступительным словом Брукса Адамса. Глостер, Массачусетс: Смит.

Bernheim, Ernst (1889) 1960 Lehrbuch der Historischen Methode und der Geschichtsphilosophie. 2 тома. Серия библиографических и справочных материалов Берта Франклина, Vol. 21. Нью-Йорк: Франклин.

Боден, Жан (1566)1945 Метод легкого постижения истории. Записи цивилизации: источники и исследования, № 37. Нью-Йорк: Колумбийский университет. Нажимать.

Кэрнс, Грейс Э. 1962 Философия истории: Встреча Востока и Запада в циклических теориях истории. Нью-Йорк: Философская библиотека.

Коллингвуд, Р. Г. 1927 Освальд Шпенглер и теория исторических циклов. Древность 1:311-325, 435-446.

Граф Огюст (1830-1842) 1896 Позитивная философия Огюста Конта. В свободном переводе и сокращении Гарриет Мартино, с предисловием Фредерика Харрисона. 3 тт. Лондон: Белл. -* Впервые опубликовано как Cours de philosophic Positive.

Кондорсе, Мари Жан Антуан Николя Карита (1795) 1955 Эскиз исторической картины прогресса человеческого разума. Нью-Йорк: полдень.→ Впервые опубликовано как Esquisse d’un tableau historique des progres de Vesprit humain.

Кроче, Бенедетто (1917) 1960 История: ее теория и практика. Нью-Йорк: Рассел. → Впервые опубликовано как Teoria e storia della storiografia.

Гегель, Георг Вильгельм Фридрих (1837) 1956 Философия истории. Нью-Йорк: Дувр. → Впервые опубликовано как Vorlesungen iiber die Philosophie der Weltgeschichte.

Ландманн, Майкл 1956 Das Zeitalter als Schicksal: Die geistesgeschichtliche Kategorie der Epoche. Базель: Verlag fur Recht und Gesellschaft.

Lorenz, Ottokar 1886 Die Geschichtswissenschaft in Hauptrichtungen und Aufgaben kritish erortert. Берлин: Герц.

Pot, Johan HJ Van Der 1951 De Periodising der geschiedenis: Een overzicht der theorieen. Гаага: Stockum en Zoon. → крупная современная работа по теме; она ограничивается обще- всемирно-исторической периодизацией.

Шпенглер, Освальд (1918-1922) 1926-1928 Закат Запада. 2 тома. Авторизованный перевод с примечаниями Чарльза Ф. Аткинсона. Нью-Йорк: Кнопф. → Том 1: Форма и действительность. Том 2: Перспективы всемирной истории. Впервые опубликовано как Der Untergang des Abendlandes.

Teesing, HPH 1949 Das Problem der Perioden in der Literaturgeschichte. Гронинген (Нидерланды): Вольтер. → Выходит за рамки литературных проблем исторической периодизации.

Тойнби, Арнольд Дж. 1934-1961 Изучение истории. 12 томов. Оксфордский университет Нажимать.

Веллек, Рене 1940 Периоды и движения в истории литературы. Английский институт, Ежегодник 2:73-93. → Теперь называется Эссе.

Жуков Е.М. 1960 Периодизация всемирной истории. Том 1, страницы 74-88 в Международном конгрессе исторических наук, одиннадцатый, Стокгольм, 1960, Rapports. Гетеборг (Швеция): Almqvist & Wiksell.

Периодизация и типология истории коллекционирования как методологический подход к собирательству в Российской империи | Журнал истории коллекций

Получить помощь с доступом

Институциональный доступ

Доступ к контенту с ограниченным доступом в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок.Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту следующими способами:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с проверкой подлинности IP.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения.

Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

  1. Щелкните Войти через свое учреждение.
  2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа в систему.
  3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением.Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
  4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Многие общества предлагают своим членам доступ к своим журналам с помощью единого входа между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Из журнала Oxford Academic:

  1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
  2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
  3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для своих членов.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Институциональная администрация

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Просмотр ваших зарегистрированных учетных записей

Вы можете одновременно войти в свою личную учетную запись и учетную запись своего учреждения.Щелкните значок учетной записи в левом верхнем углу, чтобы просмотреть учетные записи, в которые вы вошли, и получить доступ к функциям управления учетной записью.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Сроки: КИТАЙ | Азия для преподавателей

ок.2100-1600 г. до н.э.

г.

Династия Ся (Ся)

ок. 1600-1050 гг. до н.э.

г.

Династия Шан

Столицы: недалеко от современных Чжэнчжоу и Аньян

1046-256 до н.э.

Чжоу (Чоу,

произносится как «Джо» ) Династия

Столицы: Хао (недалеко от современного Сианя) и Лоян

.

Западный Чжоу (ок. 1046–771 гг. до н. э.)

Восточная Чжоу (ок. 771–256 гг. до н. э.)

Период Весны и Осени (770-ок. 475 г. до н.э.)
Конфуций (ок.551–479 гг. до н. э.)
Период Воюющих царств (ок. 475–221 гг. до н. э.)

221-206 гг. до н.э.

Цинь (Чинь,

произносится как «чин» ) Династия/

Столица: Чанъань, современный Сиань
Цинь Шихуанди умирает, 210 г. до н.э.

206 BCE-220 CE

Династия Хань

Западная/Бывшая Хань (206 г. до н.э.-9 н.э.)

Столица: Чанъань (современный Сиань)
Конфуцианство официально установлено как основа китайского государства Хань Уди (ок.141-86 до н.э.)

Восточная/Поздняя Хань (25-220 гг. н.э.)

Столица: Лоян

220-589 СЕ

Период шести династий


Троецарствие (220-265 гг. н.э.)
Династия Цзинь (265-420 гг. н.э.)
Период Северной и Южной династий (386-589 гг. н.э.)

Период разобщенности и нестабильности после падения династии Хань; Буддизм представлен в Китае
Цао Вэй, Шу Хань, Дун Ву

581-618 СЕ

Суй (

произносится как «покачивание» ) Династия

Столица: Чанъань (современный Сиань)

618-906 СЕ

Династия Тан

Столицы: Чанъань (современный Сиань) и Лоян

907-960 СЕ

Период пяти династий

960-1279

Династия Сун (Сун)

Северная Песня (960-1127)

Столица: Бяньцзин (современный Кайфэн)

Южная песня (1127-1279)

Столица: (современный Ханчжоу)

1279-1368

Династия Юань

Правление Монгольской империи; Столица: Даду (современный Пекин)

1368-1644

Династия Мин

Восстановление правления правящим домом Хань; Столицы: Нанкин и Пекин

1644-1912

Династия Цин (Цин)

Правление маньчжуров; Столица: Пекин

1912-1949

Республика Период

Столицы: Пекин, Ухань и Нанкин

1949-настоящее время

Китайская Народная Республика

Столица: Пекин

Подготовлено Dr.Эми Владек Генрих, директор C.V. Библиотека Восточной Азии Старра, Колумбийский университет, для проекта Колумбийского университета по Азии в основной учебной программе.

Периодизация в искусствоведениях Центральной и Восточной Европы

Содержание

ЧАСТЬ 1: ВВЕДЕНИЕ

Введение

Редакторы

1. Линейное, запутанное, анахроническое: периодизация и формы времени в истории искусства

Мэтью Рэмпли

ЧАСТЬ 2: МЫ ВСЕГДА БЫЛИ ВИЗАНТИЙСКИМИ

2. Ренессанс в Византии и Византия в эпоху Возрождения: международное развитие идей и терминологии в Европе конца девятнадцатого и начала двадцатого века

Анна Адашинская

3. От Византии к Брынковенесу: периодизация румынского искусства во второй половине девятнадцатого века

Космин Минеа

4. Региональные варианты византийского стиля. Канонизация/национализация искусства и архитектуры в Юго-Восточной Европе

Тимо Хаген

5.Болгарское против византийского: нереализованный музей болгарского возрождения и дебаты о национальном стиле в архитектуре ок. 1900

Ада Хайду✞ (Анна Адашинская)

ЧАСТЬ 3: НАШЕ ИСКУССТВО В УЧЕБНИКАХ

6. Штука. Zarys jej dziejów (Искусство. Обзор его истории; 1872 г.): дисциплинарный и политический контекст «Обзора истории искусства» Юзефа Лепковского

Магдалена Куньская

7. Немецкое средневековье и эстонская современность: центр, периферия и периодизация в истории балтийского и эстонского искусства, 1880–1930-е гг.

Кристина Йыкалда

8.Периодизация архитектуры в хорватской истории искусства: случай «ренессансного» и «переходного» стилей

Дубравка Ботика

ЧАСТЬ 4: ТРАДИЦИЯ БЫЛА ИЗОБРЕТА СОВРЕМЕННОСТЬЮ

9. Европейское и национальное в имперской историографии и периодизации русской живописной школы

Андрей Шабанов

10. Магматические основы: возникновение и кристаллизация ранних идей периодизации в польской живописи XIX века

Наталья Козиара

11.Проблематизация периодизации: народное искусство, национальные нарративы и культурная политика в истории румынского искусства начала двадцатого века

Шона Каллеструп

12. За пределами провинциальности: проблемы регионального модернизма в межвоенной Центральной Европе

Юлия Зеклехнер

ЧАСТЬ 5: ПОВОРОТНЫЕ ТОЧКИ

13. Катастрофа и обновление, 1241–1242 гг.: переход от романского стиля к готике в историографии средневекового искусства Венгерского королевства

Михня Александру Михаил

14.Модернизм против модернизма: соцреализм и его недовольство в Румынии

Ирина Карабаш

Да, мы узнаем о периодической таблице в истории. Нет, ты не в том классе. — Блог учителя BHP

Рэйчел Хансен, преподаватель BHP
Маскатин, США

Признаюсь, мое сердце бешено колотится, а ладони немного потеют, когда я вспоминаю школьный урок химии. Мы точно не сошлись во взглядах. Мистер Хупер мирился со вздохами, закатыванием глаз и моими тщетными попытками надеть светящуюся в темноте футболку с таблицей элементов в дни испытаний.Я поджег много вещей в этом классе, в том числе свою тетрадь в последний день в школе.

Я рассказываю вам все это, чтобы вы могли оценить, как это замечательно, что сегодня мое сердце бьется в предвкушении изучения истории химии. Никогда за миллион лет я не думал, что буду преподавать звездообразование и периодическую таблицу в своем классе истории — и получать от этого удовольствие! Признаюсь, у меня даже есть занавеска для душа с таблицей Менделеева. Ты выиграл, химия.

Теперь я люблю говорить своим ученикам: Да, здесь мы изучаем периодическую таблицу.Нет, ты не в том классе.

Обучение искусству исследования

Что мне больше всего нравится в преподавании Модуля 3, так это возможность вовлечь учащихся в искусство исследования. Наш движущий вопрос побуждает студентов мыслить не только в рамках одной дисциплины, чтобы получить гораздо более полное и широкое представление об истории. Как просмотр одной и той же информации с разных точек зрения может проложить путь к прогрессу?

Вот как мы подходим к искусству расследования в этом отряде.

Составление хороших вопросов

Как образовались звезды? Почему звездный материал имеет значение? Почему я должен тебе верить? Этот блок наполнен вопросами, которые вызывают у учащихся интерес и разжигают их любопытство. Вот некоторые из действий, которые помогают им формировать вопросы, подпитывающие процесс исследования.

Жизнь Звезды (Урок 3.0)

Учащиеся, вероятно, не придут в ваш класс с достаточными базовыми знаниями о том, как формируются звезды.Это нормально. Бьюсь об заклад, четыре изображения в этом упражнении вызовут некоторые вопросы. Когда мы анализируем эти изображения в классе, я спрашиваю учащихся: что вы заметили? Что вам интересно ?

Он там? (Урок 3.1)

До того, как я стал преподавать Большую Историю, я понятия не имел, что все элементы периодической таблицы появились в результате умирания звезд. Я также не особо задумывался о элементах, которые можно найти в таких повседневных предметах, как мой мобильный телефон. Это вступительное задание вызывает у студентов веселые вопросы.Я улыбаюсь, когда слышу такие вопросы, как: В моем черничном кексе есть металл? Вы когда-нибудь заглядывали внутрь своего мобильного телефона? Что заставляет его вибрировать? Сколько из этих элементов также внутри меня?!

Почему Star Stuff имеет значение (Урок 3.1)

В этом выпуске «Большой истории ускоренного курса» Эмили Гресли рассказывает нам «Маленькую большую историю» важнейшего элемента жизни: углерода. Это отличный способ для студентов связать важность элементов в нашей жизни сегодня.

Проверка заявлений ⎼ Интуиция (Урок 3.2)

С чего начинается расследование? Ваша кишка. Это начинается с вашего чувства — внутреннего инстинкта.

Этот голос ты слышишь? Это говорит ваша интуиция. Интуиция — слабая сторона тестировщиков утверждений, которую часто считают менее достоверной, чем убедительные доказательства и авторитет. Однако интуиция — это то, с чего начинается процесс исследования! Оттачивайте исследовательские навыки ваших учащихся с помощью этого увлекательного занятия.

Зеленые стикеры означают, что ваша интуиция согласна с утверждением.Красный означает, что нет. Желтый означает, что вам нужно больше информации, чтобы принять решение. (Фото: Рэйчел Хансен)

Сбор информации из разных дисциплин

Междисциплинарность — краеугольный камень Большой Истории. Использование идей ученых из разных областей имеет решающее значение для формирования полного исторического повествования. Модуль 3 дает возможность изучить, как область химии развивалась и менялась с течением времени.

Дисциплины ⎼ Что ты знаешь? Что вы спрашиваете? (Урок 3.2)

В этом увлекательном задании учащиеся должны собрать исследовательскую группу для изучения причин образования воронки от удара. Принимая на себя роль астрофизика, антрополога, биолога, химика или геолога, студенты учатся задавать вопросы с точки зрения этой дисциплины.

Дмитрий Менделеев: Построение Периодической таблицы элементов (Урок 3.2)

Как игра в пасьянс привела к созданию периодической таблицы? Когда учащиеся будут читать биографию Дмитрия Менделеева, они начнут понимать, как изучение той же информации (элементов) с новой точки зрения может привести к прогрессу.В данном случае, как игра в пасьянс вдохновила Менделеева везде носить с собой колоду карт элементов, пока он не смог собрать воедино головоломку таблицы Менделеева. Наиболее впечатляюще то, что Менделеев оставил другим возможность дополнять и улучшать его работу в будущем.

Анализ истории в различных масштабах

То, как мы строим историю, зависит от масштаба, который мы используем для ее изучения. Увеличение до масштабов Вселенной подчеркивает причинную роль звездообразования в обилии элементов в современном мире.С другой стороны, увеличение в до последних двухсот лет истории выдвигает на первый план быстро развивающуюся дисциплину химии. Периодизация определяет нашу точку зрения на конкретное событие или процесс, поэтому так важно, чтобы мы позволяли учащимся повторно периодизировать историю для себя.

Шкала ⎼ Временные шкалы и периодизация (Урок 3.2)

Когда студенты прочтут биографии Менделеева и Кюри, им пора проанализировать, кто и что повлияло на мышление этих двух великих ученых.Когда учащиеся размещают свои работы в хронологическом порядке, они должны разделить временную шкалу на три отдельных периода. Студенты должны назвать каждый период на основе некоторых критериев классификации, а затем обосновать свои рассуждения. Должны ли мы сосредоточиться на более коротких или более длительных периодах времени при изучении истории? Почему это имеет значение?

Контекстуализация наших выводов

Периодизация позволяет нам контекстуализировать огромные объемы информации. Неизбежно, что более крупные масштабы анализа также обрезают некоторые причинно-следственные детали, чтобы выявить всеобъемлющие закономерности и тенденции в истории.Изучение истории в контексте определенного периода времени меняет типы выводов, которые мы делаем. Мы должны предоставить студентам возможность построить историю таким образом. Причинность — это инструмент рассуждения, который снабжает их обоснованными объяснениями и аргументами, необходимыми им для анализа причин и последствий прошлых событий.

Расследование 3 (Урок 3.2)

Наш урок по определению исторической значимости. (Изображение предоставлено Рэйчел Хансен)

Один из лучших известных мне способов преподавания причинно-следственной связи — помочь студентам определить историческую значимость.Это навык, над развитием которого мы работаем в ходе исследования 3. Если учащиеся смогут определить влияние человека, они смогут начать расшифровку того, как этот конкретный человек вызвал краткосрочные и долгосрочные изменения позже в будущем. Оба графических органайзера, включенные в рабочий лист, помогают учащимся развивать навыки причинно-следственного мышления.

Любопытство заразно

Мои взгляды на жизнь изменились с тех пор, как я начал преподавать курс «Большой исторический проект».Рубашка с периодической таблицей элементов является одним из основных продуктов в моем гардеробе, и я всегда ищу связи между разными дисциплинами.

Этим летом я отправился в национальный парк Каньонлендс на юго-востоке штата Юта. Я увидел Upheaval Dome в путеводителе и предположил, что это еще одна груда камней в дорожном путешествии, уже заполненном таким количеством камней. Соблазненный табличкой с надписью «Тайна» на пути к куполу, я быстро понял, что это не просто груда камней. На самом деле группы ученых из самых разных дисциплин смотрели на это образование по-другому, чем когда-либо прежде.Новые геологические данные свидетельствуют о том, что Upheaval Dome мог образоваться в результате падения метеорита! Я стоял на краю ударной воронки! Рассмотрение одной и той же информации (этой груды камней) с разных точек зрения (геолога, космолога, физика) проложило путь к прогрессу (новая теория ударных кратеров).

Как оказалось, наука значительно улучшает преподавание истории.

Кредиты изображений: Все фотографии и иллюстрации Рэйчел Хансен.

Автор: Рэйчел Хансен работает учителем истории и географии в средней школе в Маскатине, штат Айова.Рэйчел преподает курс всемирной истории BHP в течение двух 180-дневных семестров примерно для 50 учащихся девятого-двенадцатого классов каждый учебный год.

[PDF] Производственные революции и периодизация истории: сравнительный и теоретико-математический подход о человеке, знакомом с историей, можно в каком-то отношении сказать, что он жил с начала мира».В настоящее время, когда различные цивилизации… Раскрыть

  • Посмотреть 1 отрывок, библиография

Исследование истории

Признанное одним из величайших достижений современной науки, книга Арнольда Тойнби «История» находится в десятке -объемный анализ взлета и падения человеческих цивилизаций. Содержится в двух… Раскрыть

Раскрытие законов всемирной истории

Глобальная история является результатом сложного, но познаваемого динамического процесса, который происходил в человеческой сфере в течение последних двух миллионов лет и будет продолжаться до тех пор, пока as… Expand

Первая промышленная революция

В этой книге описаны стратегические изменения в экономической организации, промышленной структуре и техническом прогрессе, связанные с промышленной революцией, которая произошла в Британии в течение… Expand

Странное прохождение: конвергенция эволюционных наука с научной историей.

Утверждается, что историкам пора обратить внимание на имперскую роль, которую таким образом навязывают их дисциплине, прилагая постоянные усилия для расширения своих взглядов и изучения карьеры человечества на Земле в целом, тем самым делая человеческую историю неотъемлемой частью зарождающегося научного и эволюционного мировоззрения. Expand

Наука в истории

Монументальный труд Дж. Д. Бернала «Наука в истории» — это первая полномасштабная попытка анализа отношений между наукой и обществом на протяжении всей истории, начиная с совершенства первого кремня… Expand

  • Посмотреть 3 выдержки, библиография

Лекции о промышленной революции в Англии

Арнольд Тойнби (1852–1883 ​​гг.), широко признанный автором термина «промышленная революция» в качестве исторической концепции, был одним из самых откровенных политических экономистов девятнадцатого века.… Expand

О различии между эволюцией и историей

Морис Годелье настаивал на том, что люди единственные среди животных «производят общество, чтобы жить». Под этим он имеет в виду, что планы и цели человеческого действия на… Раскрыть

  • Посмотреть 1 отрывок, библиография

Периодизация — ПМС

Резюме

История вопроса:

Клиницисты постоянно сталкиваются с проблемой разработки учебных программ для травмированных и не травмированных спортсменов, которые максимизируют заживление и оптимизируют производительность.Периодизация — это концепция систематического прогресса, то есть программы тренировок с отягощениями, которые следуют предсказуемым закономерностям изменения тренировочных переменных. Литература по силовым тренировкам изобилует исследованиями, сравнивающими схемы периодизации у нетравмированных, тренированных и нетренированных спортсменов. Однако в литературе по реабилитации мало информации о том, как оптимально разработать программы тренировок с отягощениями на основе принципов периодизации для травмированных спортсменов. Целью данного обзора является обсуждение соответствующих переменных обучения и методов периодизации, а также результатов программы периодизации.Второстепенная цель состоит в том, чтобы предоставить неподтвержденную основу относительно внедрения принципов периодизации в реабилитационные программы.

Поиск доказательств:

Поиск Медлины с 1979 по 2009 год был реализован с ключевым словами Периодизация , Прочность на прочность , Реабилитация , Выносливость , Электрость , Power , Гипертрофия и Обучение сопротивления логический термин И во всех возможных сочетаниях в английском языке.Каждый автор также провел независимый ручной поиск ссылок на статьи, использованные в этом обзоре.

Результаты:

Согласно исследованиям, режимы силовых тренировок с периодизацией демонстрируют лучшие результаты по сравнению с программами без периодизации.

Выводы:

Несмотря на свидетельства в литературе по силовым тренировкам, поддерживающие программы периодизации, в реабилитационной литературе имеется значительный недостаток данных о разработке программ и успешном внедрении периодизации в реабилитационные программы.

Ключевые слова: периодизация, волнообразная периодизация, нелинейная периодизация, линейная периодизация

Силовые тренировки, возможно, являются наиболее важным аспектом программы реабилитации при любой травме. Клиницисты разрабатывают программы, включающие несколько компонентов, включая выносливость, гибкость, проприоцепцию/кинестезию, равновесие, подвижность суставов и мягких тканей, скорость и силу. Серьезная проблема заключается в разработке оптимальных тренировочных программ, которые облегчают нервную и мышечную адаптацию, не забывая при этом о биологическом исцелении и безопасности спортсмена.Исследования силовых тренировок в основном основаны на здоровых, тренированных и/или нетренированных участниках. Дополнительной проблемой является необходимость постоянного наблюдения за спортсменом в процессе реабилитации. Клиницист должен учитывать, что спортсмен может не переносить систематических изменений в тренировках, которые сопровождаются прогрессом в соответствии с протоколом.

Литература по силовым тренировкам часто основывается на определении максимума за 1 повторение (1ПМ), максимального веса, который можно успешно поднять за 1 раз.К сожалению, определение 1ПМ противопоказано тем, кто восстанавливается после травмы. Модели прогнозирования существуют для понимания прогнозируемого 1 RM у здоровых пациентов. 36,47,50,63 Как и в большинстве исследований, опубликованных в литературе по силовой и физической подготовке, модели основаны на здоровых участниках. Реабилитационные программы часто выполняются, когда у спортсмена не восстанавливается полный диапазон движений и сила, что обычно не происходит, пока спортсмен не приближается к завершающим стадиям.Нагрузка часто является движущейся целью, основанной на боли и доступных диапазонах движения. У клинициста остается метод наилучшего предположения, чтобы определить идеальное сопротивление для спортсмена.

Манипуляции с тренировочными переменными для достижения максимального результата, включая подходы, повторения, нагрузки и периоды отдыха, могут быть пугающими. Еще больше усложняет разработку программы реабилитации плохое согласие в литературе о наилучшем способе реабилитации спортсмена с учетом этих принципов. Наконец, место, где спортсмен проходит реабилитацию, также может привести к изменению программы.Например, сертифицированный спортивный тренер в университетской среде будет иметь меньше страховых ограничений в отношении спортсмена по сравнению с физиотерапевтом в частной клинике. Следовательно, эти соображения, возможно, потребуется отразить в разработке программы.

В реабилитационной литературе недостаточно данных об использовании моделей периодизации. Несмотря на эти ограничения, для реабилитации можно применить несколько моделей прогресса спортсменов с помощью тренировочных программ. Обзор направлен на то, чтобы ассимилировать доступную литературу, чтобы предоставить клиницистам теоретическую основу для безопасной и эффективной разработки программ для спортсменов, восстанавливающихся после травмы.

Принципы тренировки с отягощениями

Нагрузка

Нагрузка — это вес, назначенный для набора упражнений. Нагрузку программы упражнений часто называют наиболее важным аспектом программы тренировок с отягощениями. 4,25,52,77 Существует обратная зависимость между количеством поднятого веса и количеством выполненных повторений. Назначение правильной нагрузки в программе силовых тренировок для реабилитирующегося спортсмена зависит от таких факторов, как тренировочный стаж, текущий уровень физической подготовки и вид патологии.Можно использовать одну или несколько из этих схем нагрузки (в зависимости от спортсмена): увеличение нагрузки на основе 1 RM, увеличение абсолютной нагрузки на основе целевого количества повторений и/или увеличение нагрузки в пределах заданной зоны (например, 8-12 RM). ). Поддерживается максимальный континуум повторения. 5,18,23,84 Концепция просто подразумевает, что определенные нагрузки необходимы для конкретных тренировочных эффектов. Тренировка высокой интенсивности включает небольшое количество повторений, в то время как тренировка на выносливость низкой интенсивности требует гораздо большего количества повторений (например, 20-25 RM).

Объем

Объем тренировки представляет собой сумму общего количества повторений, выполненных во время тренировки, умноженную на используемое сопротивление (килограммы или фунты), и отражает продолжительность нагрузки на мышцы. 81 Изменить объем тренировки можно, изменив количество повторений в подходе, количество подходов в упражнении или количество упражнений за тренировку.

Успех систем с одним набором по сравнению с системами с несколькими наборами обсуждался в отношении того, какая из них обеспечивает лучшие результаты в отношении прочности.В нескольких исследованиях сообщалось об одинаковом увеличении силы в программах с одним и несколькими подходами, 19,34,74 , в то время как в других исследованиях сообщалось о превосходстве в программах с несколькими подходами 9,12,69,76,79 у ранее нетренированных испытуемых. Популярность односетовых тренировок среди любителей фитнеса возросла. 23 Текущая рекомендация для новичков: начальное выполнение от 1 до 3 подходов в упражнении, 9,14,19,22,34,50,56,57 с переходом на средний/продвинутый уровень, требующий многократного использования с систематическим варьированием объема и нагрузки во времени. 36,39,45,46,65,71 Важный аспект, который следует учитывать при реабилитации спортсмена, заключается в том, что не все части тела или упражнения необходимо выполнять с одинаковым объемом.

Прогрессивная перегрузка

Чтобы продолжать добиваться результатов в программе упражнений, нагрузка на мышцу должна постепенно увеличиваться по мере того, как она становится способной производить все большую силу, мощность или выносливость. Как только мышцы адаптируются к рабочей нагрузке программы упражнений, они не будут продолжать прогрессировать в достижении желаемой тренировочной цели, если только рабочая нагрузка не будет увеличена каким-либо образом.Следовательно, чтобы постоянно улучшать физиологические функции, необходимо применять прогрессивное увеличение нагрузки, к которой снова будет происходить адаптация. 43 Если спортсмен не будет продолжать адаптацию, он или она в конечном итоге стабилизируется и регрессирует. Упражнения с сопротивлением должны выполняться с достаточной частотой, нагрузкой и продолжительностью, чтобы вызвать перегрузку без утомления. 80

Существует несколько методов прогрессивной перегрузки мышцы 2 — за счет увеличения сопротивления; за счет увеличения тренировочного объема за счет увеличения количества повторений, подходов или выполняемых упражнений; путем изменения периодов отдыха; или увеличивая скорость повторения во время субмаксимальных сопротивлений.Наиболее распространенным методом является увеличение сопротивления/нагрузки. 25 В программу следует постепенно вводить прогрессивную перегрузку. У спортсмена должно быть достаточно времени для адаптации, прежде чем вносить существенные изменения. Американский колледж спортивной медицины 3 рекомендует изменять общий тренировочный объем (повторения, подходы, нагрузку) с шагом от 2,5% до 5,0% в неделю, чтобы избежать возможности перетренированности.

Тренировка силы, мощи, гипертрофии и выносливости

Тренировка каждого компонента требует тщательного и систематического планирования, а также критического анализа индивидуальных спортивных требований спортсмена.Разные спортсмены, занимающиеся одним и тем же видом спорта, могут и часто требуют разной подготовки.

Сила

Сила – это способность мышцы прилагать усилие или крутящий момент с заданной или определенной скоростью. 38 Сила является важным компонентом всех программ реабилитации и повышения работоспособности, и она может различаться для разных мышечных движений. 40 Поскольку все мышцы функционируют эксцентрически, изометрически и концентрически в сагиттальной, фронтальной и поперечной плоскостях, интегрированная программа тренировок должна использовать многоплоскостной тренировочный подход с использованием всего спектра мышечных сокращений и спектра скоростных сокращений. 11,27,31,38

Силовые тренировки требуют различных уровней нагрузки в зависимости от спортсменов. Было показано, что использование нагрузок от 45% до 50% от 1ПМ (и ниже) увеличивает динамическую мышечную силу у начинающих атлетов. 14,78,84 По мере прогрессирования требуется увеличение нагрузки. От новичка до спортсмена среднего уровня следует тренироваться с нагрузкой от 60% до 70% от 1 RM в 8-12 повторениях. Более опытным лифтерам требуется более сложная задача, чтобы набраться силы.Нагрузка от 80% до 100% от 1ПМ с систематическим увеличением от 1 до 3 подходов в упражнении для начинающих лифтеров была рекомендована для максимизации мышечной силы у более продвинутых лифтеров.

Многие спортивные занятия происходят настолько быстро, что практически невозможно задействовать максимальное количество мышечных волокон. Следовательно, многие виды деятельности зависят не только от способности развивать максимальную силу; скорее, эти виды спорта зависят от способности спортсмена производить мощность. 11,27,74

Мощность

Мощность определяется как работа в единицу времени: [сила × (расстояние/время)]. Поскольку определением скорости является (расстояние/время), мощность может быть дополнительно определена как (сила × скорость). Время является важным элементом при подготовке к силе. Скорость развития силы можно определить как скорость увеличения силы. 74 Это самая важная нервная адаптация для большинства спортсменов. 17

Тренировочные программы, направленные на развитие силы, требуют силовых тренировок и высококачественных силовых движений, в которых время и скорость движений играют жизненно важную роль в качестве выполнения упражнения. 25 Когда спортсмены останавливаются в развитии силы или от них требуется более быстрое развитие силы, специализированные силовые тренировки кажутся еще более важными для оптимизации развития силы. 7,54 Спортсмены не могут быть сильными, не будучи относительно сильными. 86

Продвинутым спортсменам требуются тренировки с большими весами (от 85% до 100% от 1ПМ) с легкими нагрузками (30%) на высоких скоростях для развития оптимального уровня скоростной силы (мощности). 49,87 Было обнаружено, что уровень нагрузки 30% RM превосходит плиометрическую тренировку и традиционную силовую тренировку (от 80% до 90% от 1RM) в развитии динамических спортивных результатов. 87

Плиометрика — это популярный метод тренировок, основанный на рефлекторных свойствах растяжения мышц для производства мощности. 16,61 Из-за высоких физических требований к плиометрической тренировке перед ее выполнением необходимо достичь базового уровня силы. 16,62,82 Также рекомендуется проводить силовые тренировки только 2-3 дня в неделю для новичков и до 4-5 дней в неделю для продвинутых спортсменов. 16,61,62 Интервалы отдыха должны быть достаточно длинными, чтобы позволить максимальное усилие в последующих подходах (от 5–10 секунд до 2–4 минут), а время восстановления между тренировками должно составлять не менее 2 дней, а предпочтительно 4 дня. 2

Гипертрофия

Гипертрофию можно просто определить как увеличение размера мышц. Большие объемы тренировок необходимы, когда целью программы тренировок с отягощениями является увеличение сухой массы тела или мышечная гипертрофия. 25,77 Для начинающих и атлетов среднего уровня рекомендуются умеренные нагрузки (70%-85% от 1ПМ) от 8 до 12 повторений в подходе от 1 до 3 подходов в упражнении. 62 Продвинутые лифтеры увеличивают нагрузку (70%-100% от 1ПМ) и объем с увеличением количества подходов (от 3 до 6) в периодической манере с упором на большее количество повторений. 62 Бомпа предложил использовать аналогичные нагрузки для гипертрофии мышц, за исключением повторений до утомления вместо 12 повторений. 11 Для начинающих лифтеров рекомендуется тренироваться 2–3 дня в неделю, а для опытных лифтеров — до 4–6 дней в неделю. 62 Ключевым компонентом программы тренировок на гипертрофию мышц являются упражнения с отягощениями в тренажере и в свободном движении, включающие преимущественно общую активность тела. 62

Выносливость

Выносливость — это способность работать в течение длительного времени: способность сопротивляться утомлению. 51,85 Мышечная выносливость – это способность локальной изолированной группы мышц выполнять повторяющиеся сокращения в течение определенного периода времени. 51 Тренировка мышечной выносливости положительно влияет на выносливость сердечно-сосудистой системы. 79

Как правило, тренировки на выносливость имеют меньшую интенсивность и больший объем по сравнению с тренировками на силу и мощь. Было предложено от 30 до более 150 повторений (в зависимости от процента нагрузки от 1ПМ). 11 Для новичков и людей среднего уровня общепринятой рекомендацией является относительно легкая нагрузка с умеренным или большим объемом.Рекомендации для продвинутых людей включают различные стратегии нагрузки для нескольких подходов в упражнении (10-25 повторений и более) с периодизацией, что приводит к увеличению общего объема с использованием более легких нагрузок. 62

Исторический взгляд на модели тренировок с отягощениями

Еще в 1948 году DeLorme 21 рекомендовал (1) тяжелое сопротивление и малое количество повторений для развития силы и (2) легкое сопротивление с большим количеством повторений для развития мышечной выносливости. 6,21 Было предложено три подхода по 10 RM с прогрессивной нагрузкой в ​​каждом подходе. И наоборот, оксфордская методика 24 использует модель регрессивной нагрузки для упражнений с отягощениями. Программы имеют сходство: периоды отдыха и увеличение сопротивления с течением времени. Техника ДеЛорме включает разминку в протокол, в то время как в оксфордской технике сопротивление постепенно снижается по мере проявления усталости. Оксфордская техника начинается с 10 ПМ и убирает вес, тогда как в методе ДеЛорме веса добавляются для достижения 10 ПМ.Фиш и соавторы 24 сравнили методики Оксфорда и ДеЛорме по эффективности тренировок. В рандомизированном проспективном исследовании, сравнивающем 2 техники в течение 9 недель, техника ДеЛорма оказалась более эффективной для увеличения на 10 повторений, хотя различия не были статистически значимыми. 24 Значимых половых различий не обнаружено.

Техника ежедневных регулируемых упражнений с прогрессивным сопротивлением (DAPRE) была клинически разработана с целью обеспечения объективных средств повышения сопротивления с увеличением силы во время реабилитации коленного сустава после травмы/операции. 37 Ключом к технике DAPRE является то, что в третьем и четвертом подходах пациент выполняет максимально возможное количество повторений. Количество, выполненное в этих подходах, определяет количество веса, добавленного (или иногда удаленного) для следующего сеанса. Во время первого сета техники DAPRE половина максимального веса выполняется 10 раз. Для второго сета выполняется 6 повторений с 75% от максимального веса. В третьем подходе максимальный вес поднимается до утомления. Вес уменьшен с 5 до 10 фунтов (2.25-4,50 кг), если спортсмен может поднять вес всего несколько раз. Вес остается прежним, если он или она может выполнить 5 или 6 повторений. Если спортсмен может выполнить более 6 повторений, следующий подход будет включать увеличение веса на 5–10 фунтов (2,25–4,50 кг). Когда этот метод был использован у 21 спортсмена после иммобилизации колена, они в среднем увеличили сопротивление на 4,3 ± 2,2 кг в день в течение 6,4 ± 2,2 дня для теста с 6 повторениями. 20

Исследование с участием 21 женщины использовало изотонические и изокинетические упражнения для определения увеличения силы во время прыжка на одной ноге. 20 Обе тренировочные группы использовали протокол жима ногами 3 дня в неделю в течение 5 недель. Изокинетическая группа тренировалась с 2 подходами по 10 повторений по скоростному спектру, а изотоническая группа тренировалась с техникой DAPRE. Обе группы увеличили силу, но прыжок на одной ноге не изменился. Wawryzniak и коллеги 83 не наблюдали изменений в результатах прыжкового теста по методике DAPRE у участников, которые выполняли односторонний жим ногами 3 раза в неделю в течение 6 недель — одна группа от 0° до 60°, а другая от 0° до 90°.

В 1950-х годах норвежский физиотерапевт Оддвар Холтен разработал философию медицинской лечебной физкультуры как метода определения интенсивности тренировок. 33 Кривая Холтена () представляет собой шкалу процента интенсивности, коррелирующей с выполненными повторениями. Спортсмен выполняет вес до утомления; Затем количество выполненных повторений соотносится с заданной интенсивностью и определяется 1ПМ. Например, если пациент может сделать 10 фунтов (4,50 кг) за 16 повторений (75%), то 10 делится на 0.75 за 1 RM весом 13,3 фунта (5,99 кг). Для пожилого пациента 1 RM умножается на 80% (13,3 × 0,80 = 10,5 фунта [4,73 кг]). Этот пациент выполнял 3 подхода по 10 повторений с весом 10,5 фунтов (4,73 кг) через день.

Кривая Холтена. Процент 1-повторного максимума (1ПМ) на левой стороне кривой с оценкой повторений с той же интенсивностью справа. Используется с разрешения Oostdam N et al. Дизайн исследования FitFor2: влияние программы упражнений на чувствительность к инсулину и уровень глюкозы в плазме у беременных женщин с высоким риском гестационного диабета. BMC Беременность и роды . 2009; 9:1.

Периодизация

Периодизация — это один из подходов врача к разработке программ тренировок с отягощениями. Периодизация — это запланированное манипулирование тренировочными переменными (нагрузками, подходами и повторениями) для максимизации тренировочной адаптации и предотвращения возникновения синдрома перетренированности. 13 Для достижения максимального прироста силы обычно необходима некоторая форма периодизации, 13,25,26,44,57,67,77,85 хотя существуют противоположные данные. 8,70 Периодизацию можно проследить до общего адаптационного синдрома Селье (т. е. системы будут приспосабливаться к любым изменениям, которые они могут испытать, пытаясь удовлетворить требования стрессоров). 64,72 Целью периодизированной программы является оптимизация принципа перегрузки, процесса, посредством которого нервно-мышечная система адаптируется к непривычной нагрузке или стрессорам. 59,62 Программа тренировок определяет интенсивность, объем и частоту; взаимодействие этих переменных приводит к перегрузке. 6 Чтобы нервно-мышечная система максимально адаптировалась к тренировочной нагрузке или стрессу, необходимы изменения объема и интенсивности. Из-за повышенных требований нервно-мышечная система адаптируется с увеличением мышечной производительности. Если системе позволить адаптироваться к факторам стресса без сопутствующих изменений в перегрузке, дальнейшая адаптация не требуется, и увеличение желаемого результата в конечном итоге прекратится. 67,66 Концептуально периодизация помогает избежать этой проблемы, поскольку нагрузка на нервно-мышечный аппарат постоянно меняется.Кроме того, периодизация может быть полезной, добавляя вариативность к тренировкам, что позволяет избежать скуки или тренировочного плато (11). 67,66

Периодизация силовых тренировок с соответствующей терминологией, используемой в европейской и американской литературе. Обратите внимание на обратную зависимость интенсивности и объема. Используется с разрешения Gearhart RF Jr et al.

Хотя существуют и другие модели периодизации, есть 2 основные модели. Во-первых, классическая, или линейная, модель основана на изменении объема упражнений и нагрузки в течение нескольких предсказуемых мезоциклов.Эта модель была разработана русским ученым Львом Матвеевым 49 при поддержке Stone 77 и Bompa. 11 На основе 12-месячного периода программа называется макроциклом; 2 подразделения — мезоцикл (3-4 месяца) и микроцикл (1-4 недели). Другой основной моделью является волнообразная модель периодизации, впервые предложенная Поликином. 59 Термин нелинейная периодизация стала более благоприятной по сравнению с волнообразной периодизацией .Нелинейная периодизация основана на концепции более частого изменения объема и нагрузки (ежедневно, еженедельно, раз в две недели), чтобы обеспечить более частые периоды восстановления нервно-мышечной системы. Фазы намного короче, что обеспечивает более частую смену стимулов, что может очень способствовать увеличению силы. 59 Kraemer and Fleck 41 расширили эту концепцию, включив плановую и гибкую нелинейную периодизацию. Запланированная модель соответствует прогнозируемым схемам нагрузки, но гибкий план позволяет врачу корректировать план в зависимости от статуса спортсмена.Наконец, обратная линейная периодизация (RLP) следует за изменениями нагрузки и объема, но в обратном порядке: увеличение объема и уменьшение нагрузки. 68

Периодизацию можно выполнять, манипулируя подходами, повторениями, порядком упражнений, количеством упражнений, сопротивлением, периодами отдыха, типом сокращений и частотой тренировок, 25,64 , тем самым обеспечивая многочисленные программы периодизации. Манипулирование переменными, возможно, является самой большой проблемой, с которой сталкиваются клиницисты при разработке и изменении программ тренировок с отягощениями.

Модели периодизации

Обзор исследований программ тренировок с нелинейной и волнообразной периодизацией показывает, что манипуляции с ежедневными программами более полезны, чем непериодические тренировки для достижения увеличения силы. 32 Сравнения между линейной и нелинейной моделями периодизации весьма ограничены. 32

Prestes et al 60 сравнили линейную периодизацию (LP) и RLP, чтобы определить влияние на максимальную силу и состав тела у ранее тренированных женщин при использовании нагрузок от 4 до 14 RM.Это исследование было первым, в котором изучались такие высокие интенсивности. Спортсмены тренировались в течение 12 недель, используя каждую модель периодизации. Тренировочная нагрузка в группе LP увеличивалась каждые 1–4 недели, тогда как объем уменьшался. Таким образом, интенсивность увеличивалась каждую неделю в группе LP и снижалась в группе RLP. Восстановление осуществлялось за счет снижения нагрузки до 12 ПМ на 4-й, 8-й и 12-й неделях, а также уменьшения их частоты с 3 до 2 занятий в неделю. LP и RLP увеличили максимальную силу верхней и нижней частей тела.Большее процентное увеличение максимальной силы в верхней и нижней части тела было обнаружено при тренировке LP по сравнению с RLP. Группа LP продемонстрировала улучшение состава тела за счет уменьшения жировых отложений и увеличения безжировой массы, чего не наблюдалось в группе RLP. По сравнению с RLP, LP оказывает более положительное влияние на состав тела и максимальную силу, когда интенсивность составляет от 4 до 14 RM.

Baker et al 8 сравнили эффективность 3 моделей периодизации (непериодический контроль, LP, волнообразная периодизация) в отношении максимальной силы и вертикального прыжка у 22 ранее тренированных мужчин, выполнявших 12-недельную силовую программу 3 дня в неделю.В краткосрочном тренировочном цикле нелинейная периодизация привела к тем же результатам, что и LP и волнообразная периодизация. Кроме того, механизмы, способствующие развитию силы и мощи, были разными. Улучшения в максимальной силе не обязательно приравнивались к улучшениям в силовых видах деятельности, таких как прыжки, что ясно подчеркивает специфику тренировок. 7

Buford et al 13 сравнивали модели периодизации в течение 9-недельной тренировочной программы с одинаковым объемом и интенсивностью для силы.Они сравнили LP, ежедневную волнообразную периодизацию (DUP) и недельную волнообразную периодизацию. Программа тренировок для каждой группы составила 9 недель с частотой 3 раза в неделю. Спортсмены были протестированы через 4 недели, чтобы скорректировать свой 1ПМ. Пять недель спустя их снова проверили, чтобы сравнить результаты. Хотя все 3 группы улучшили силу, существенных различий между группами обнаружено не было.

Rhea et al 68 сравнили LP, RLP и DUP с одинаковым объемом и интенсивностью для местной мышечной выносливости.Участники выполняли 3 подхода разгибания ног 2 дня в неделю. Группа LP выполняла подходы по 25 RM, 20 RM и 15 RM, меняя каждые 5 недель. Группа RLP развивалась в обратном порядке. Группа DUP менялась между каждой тренировкой: 25 RM, 20 RM и 15 RM, повторяющиеся в течение 15 недель. Все 3 модели повышали локальную мышечную выносливость. Группа RLP продемонстрировала большее улучшение выносливости, чем группы LP и DUP.

Rhea et al. 67 также сравнили влияние на силу группы LP и группы DUP.Использовались более низкие интенсивности по сравнению с Prestes et al. 60 Их тренировка включала 3 подхода в жиме лежа и жиме ногами 3 раза в неделю в течение 12 недель. Группа LP меняла интенсивность на 4-й и 8-й неделе, тогда как группа DUP менялась ежедневно (понедельник, среда и пятница). Обе группы продемонстрировали увеличение силы, но группа, получавшая ДУП, показала больший прирост силы.

Hoffman et al 32 сравнили модели периодизации, включая непериодизированную группу LP и группу запланированной нелинейной периодизации, с использованием тренированных игроков в американский футбол.Все спортсмены участвовали в 15-недельной межсезонной программе подготовки. Между группами не было обнаружено существенной разницы.

Применение периодизации в реабилитации

Реабилитационные программы традиционно использовали базовый подход с прогрессивной перегрузкой, основное внимание уделяя поврежденной области. Периодические тренировки — безопасный метод тренировок для пожилых людей, а также для тех, кто страдает от боли. 30,35 Хотя следующий комментарий не получил подтверждения в рецензируемой литературе и является анекдотичным, он может стимулировать дальнейшие исследования.

Чего постоянно не хватает в протоколах реабилитации, так это конкретных указаний по переменным силовых тренировок. У клинициста есть общие цели для каждой фазы, меры предосторожности и расплывчатый неполный список упражнений, которые необходимо выполнить. В исследованиях сравнивали эксцентрическую тренировку со стандартным протоколом реабилитации после реконструкции ПКС, 28 открытых и закрытых цепных упражнений при реабилитации коленного сустава с недостаточностью ПКС 90 и пателлофеморальной боли, 88 и даже в домашних условиях по сравнению с реабилитацией под наблюдением физиотерапевта на основе стандартный реабилитационный протокол. 29 Ускоренная программа (19 недель) сравнивалась с неускоренной версией (32 недели) после реконструкции передней крестообразной связки. 10 Протоколы были идентифицированы, но не детализировали выполняемые упражнения и этап реабилитационного процесса. Не было никакого обсуждения переменных тренировки с отягощениями.

В исследованиях реконструкции передней крестообразной связки существует несколько вариантов. Помимо сравнения линейных и нелинейных моделей с использованием стандартного протокола реабилитации, исследователи могли сравнивать режимы или продолжительность тренировок.Используя линейную и нелинейную периодизацию 67,68 в качестве основы, исследователи смогли разделить реконструкции ПКС на 1 из 3 групп: контрольные, линейные и нелинейные. Традиционные реабилитационные программы можно сравнить с эксцентрическими программами, или эксцентрические программы можно использовать в моделях периодизации.

Alfredson et al 1 предложили реабилитационную программу для тендинопатии ахиллова сухожилия с использованием принципов периодизации, которые успешно использовались в более поздних исследованиях этой травмы. 48,55,73 В проспективном исследовании 15 спортсменов с хроническим тендинозом ахиллова сухожилия участники выполняли 3 подхода по 15 эксцентрических повторений подъемов на носки с согнутыми и прямыми коленями дважды в день, 7 дней в неделю в течение 12 недель. Спортсменам было сказано работать через боль, останавливаясь только в том случае, если она приводила к инвалидности. Как только вес тела стал безболезненным, нагрузку увеличивали с шагом 5 кг с использованием рюкзака. Все 15 участников вернулись к уровню активности до травмы со значительным уменьшением боли и увеличением силы.

Только 2 исследования сравнивали программы тренировок с отягощениями в реабилитационных условиях; один был среди здоровых участников. Wong et al. 89 использовали 2 программы силовых тренировок для стабилизации надколенника у здоровых участников контрольной группы. Каждая группа выполняла параллельные приседания и разгибания коленей 3 раза в неделю в течение 8 недель. Сопротивление определяли после достижения мгновенного мышечного отказа после каждого комплекса упражнений. Если участники могли выполнить больше повторений, сопротивление увеличивалось на 5 фунтов (2,5 кг).25 кг) и наоборот (т.е. уменьшалась при неспособности выступать). Одна тренировочная группа выполняла силовую программу из 5 подходов по 5 повторений с 2-минутным отдыхом между подходами, тогда как другая группа выполняла программу гипертрофии из 4 подходов по 10 повторений с 1-минутным отдыхом между подходами. Обе тренировочные группы продемонстрировали сопоставимое увеличение косой медиальной широкой мышцы бедра, пассивной стабильности надколенника и силы разгибания колена — все больше, чем в контрольной группе.

Kell et al. 35 сравнили 2 формы периодизированной скелетно-мышечной реабилитации, основанной на тренировке всего тела, у пациентов с хронической болью в пояснице, чтобы определить ее влияние на здоровье опорно-двигательного аппарата, боль, инвалидность и качество жизни.Одна группа использовала программу тренировок с отягощениями LP, основанную на 10 RM, тогда как другая использовала аэробные тренировки. Обе формы тренировок вызывали значимые изменения в силе, выносливости, гибкости и мощи, а также в аэробной форме. Тренировки с отягощениями оказались более эффективными при хронической боли в пояснице. Состав тела улучшился; боль и инвалидность уменьшились; и качество жизни восстановилось. Эти протоколы в общих чертах основаны на принципах периодизации с конкретными целями на каждом этапе реабилитации, как и традиционные силовые тренировки.Гибкая нелинейная модель периодизации может учитывать неожиданные изменения в состоянии пациента, когда клиницисту может потребоваться изменить интенсивность, объем, фокус тренировки (сила, выносливость, мощность) и т. д. для определенного периода времени (например, дня, недели). , месяц).

У пациентов после хирургической реконструкции передней крестообразной связки дни выносливости, гипертрофии, силы и мощности могут быть разработаны в зависимости от графика с использованием программы 3 дня в неделю. Когда спортсмен переходит к более специфическим упражнениям (плиометрика и ловкость) на более поздних этапах реабилитации, акцент может сместиться на тренировки силы, мощности и гипертрофии.На заключительных этапах реабилитации перед возвращением в спорт можно акцентировать внимание на мощности, силе или гипертрофии на основе дефицита спортсмена. Если у спортсмена наблюдается стойкий дефицит четырехглавой мышцы, сеансы гипертрофии могут быть полезными (и ).

Таблица 1.

Линейная периодизация после реконструкции передней крестообразной связки. A

910 46 3 × 3-5
недель 4-8: этап выносливости REST, 30-45 S
прямой ногой Risise 3 × 15-20
Нога поднимает 3 × 20-30
Budine Broidges 3 × 20-30
3 × 20-30
CRABWalk 3 × 15 шагов каждого направления
ног пресса 3 × 15-20
шагов UPS 3 × 15-20
3 × 15-20
Prone steg Curl 3 × 15-20
Physioball Bridge 3 × 15-20
настенные настенные ноги 3 × 12 каждая нога
ограничения 3 × 6-8 каждая нога
Tuck Jumps
Глубинные прыжки 3 × 3

недели 8-12: гипертрофия

REST, 45 с до 1 мин
пресс для ног 3 -4 наборы × 12 повторений (или сбой)
шагов UPS 3-4 наборов × 10-12
приседания гантелей 3-4 наборов × 10-12
Lunces 3 -4 наборы × 10-12
одиночные ноги приседания 4 × 12
4 × 12
Physioball Bridge 4 × 12
Physioball Curl 4 × 12

недели 12-16: сильная фаза

REST, 2-3 мин
штангой задние приседания / передние приседания 3-4 комплекты × 6-10
Становая тяга 3-4 подхода × 6-10
Neg Press 3-4 наборов × 6-10
3-4 наборов × 6-10
Nordic Hamstring 3-4 комплекты × 6-10
Prone steg Curl 4 × 8-12
Phyboball Bridge / Curl / Curl для моста 3 × 6-10 каждый

недели 16-24: преобразование в силу

отдых, 3-5 мин
Hang Clean 3 × 3-5
Power Clean 3 × 3-59
RUB CHREGHS 3 × 3-5

16-24. 3 × 6
Прыжки на ящик 9104 7 3 × 6

Таблица 2.

Программа нелинейной периодизации. A

недель 4-8
Настройка Фонда с акцентом на мышцу Endurance
понедельник: Endurance
среда: Hypertrofhy
Пятница: сила

недель 8-12
акцент на увеличение размера мышц и продолжения прочности
Среда: Сила
Пятница: Hypertrofhy










12-16
Прочность на усиление акцента до перехода к Power Training
понедельник: SICK
Пятница: SICE

недели 16-20
Начало перехода к власти 9 1047
понедельник: SICK
Среда: Power
Пятница: Сила
Продолжение прогрессирования прочности и мощности фаз реабилитации
понедельник: Сила
 Среда: Сила/Гипертрофия
 Пятница: Сила

В LP () фазы зависят от временных рамок программы реабилитации.Как только пациент достигает четвертой послеоперационной недели после реконструкции передней крестообразной связки, акцент следует делать на мышечной выносливости. Это обеспечивает основу для гипертрофии и силы; Силовая тренировка в конечном итоге будет реализована. Фаза гипертрофии должна быть реализована примерно на восьмой неделе после операции, потому что первоначальный прирост мышечной массы обусловлен механизмами нервно-мышечной эффективности, а не мышечной гипертрофией. Силовые тренировки должны быть в центре внимания между 12-й и 16-й неделей перед силовыми тренировками. 16,62,82 В силовой фазе программы достаточно 2 сеансов в неделю, при этом обеспечивается адекватное восстановление между сеансами.

В нелинейной программе () по-прежнему делается упор на параметр (выносливость, сила, мощность и т. д.), но при этом обеспечивается повышенная гибкость. В первые недели в первую очередь делается упор на выносливость, хотя вводятся гипертрофия и сила. С 8-й по 12-ю недели упор делается на увеличение размера мышц, аналогично линейной программе.

0 comments on “Периодизация истории таблица: Периодизация истории – всемирные источники, проблемы историографии (10 класс)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.